نحوه استفاده از مدیریت زمان برای کاهش استرس
بسیاری از مردم این روزها بیش از حد مشغول هستند، که باعث استرس می شود. دلایل مختلفی از فرد به فرد متفاوت است، اما بعضی از موارد اصلی این است که چرا مردم خود را بیش از حد پر مشغله هستند، همراه با مدیریت زمان و ایده های مدیریت استرس برای کمک به:
بگو نه
بسیاری از مردم خود را از طریق برنامه ریزی های خود پایان می دهند، زیرا احساس ناراحتی می کنند و وقتی "مردم" از آنها می پرسند "نه".
شاید آنها نمی خواهند دیگران را ناامید کنند و یا اعتراف کنند که نمی توانند «تمام کارها را انجام دهند». در نهایت، آنها خود را ناامید می کنند به دلیل عدم داشتن زمان کافی برای انجام آنچه برای آنها مهم است. این برای شما مناسب است؟ اگر چنین باشد، یادگیری گفتن نه ممکن است اولویت مدیریت زمان خوب باشد. در اینجا یک منبع در مورد نحوه گفتن ندارد . از آن برای ایجاد فضای در برنامه خود برای آنچه که برای شما مهم است استفاده کنید.
در اولویت هایتان روشن شود
فعالیت های خود را به دلایل غلط به برنامه خود اضافه نکنید و روزهای خود را صرف انجام کارهایی کنید که ارزش ها و اولویت های خود را نشان نمی دهند. اگر شما خود را در تلاش برای مطابقت با آنچه که مهم است، پس از آن ضروریات مانند خواب کافی و دیگر عادات سالم ممکن است در کنار راه. برای اطمینان از اینکه این اتفاق برای شما رخ نخواهد داد، لیستی از موارد مهم را ایجاد کنید. لیست مواردی مانند خانواده، دوستان و حرفه. سپس به چگونگی گذراندن روزهای خود نگاه کنید. ببینید چقدر زمان به این چیزها میرسد
آیا این یک بازی خوب است، یا آیا زمان زیادی را صرف انجام کاری می کنید که برای شما مهم نیست؟ هرگز دیر نیست که تغییرات ایجاد شود. (برای اطلاعات بیشتر در تنظیم اولویت ها در برنامه خود، این مقاله را ببینید.)
نقشه آن را خارج کنید
بسیاری از افراد در معرض تصادف زمانی هستند که نمی دانند کجا زمان خود را می گذرانند و یا زمان زیادی را که در دسترس هستند را بیش از حد تعریف می کنند و مقدار زمانی که هر فعالیت برای تکمیل آن کم است، کم توجهی می کنند و بیش از حد به دست می آیند.
اگر این به نظر شما مانند روزهای شما باشد، ممکن است لازم باشد یک برنامه دقیق را نگه دارید، همه کارهایی را که انجام می دهید، نگه دارید. با فعالیت های جدید موافقت نکنید تا راه دیگری برای رسیدن به آنها پیدا کنید، بیش از حد زمانی را که فکر می کنید برای تکمیل آنها نیاز دارید را بیش از پیش ارزیابی کنید.
مدیریت پول به صورت عاقلانه
این امر به طور فزاینده ای برای افرادی که بیشتر کار می کنند، شبیه به آن هستند زیرا منابع مالی آن را تقاضا می کنند. بسیاری از مردم در حال کار طولانی مدت و حتی بیش از یک شغل هستند. برای خارج شدن از بدهی ها و مشکلات مالی، شما نیاز به یک برنامه دارید که شامل صرف هزینه، صرفه جویی، پرداخت بدهی ها و احتمالا کسب درآمد بیشتر (نه بیشتر کار کردن، بلکه به دست آوردن پرداختی که ارزش دارد). بخش استرس مالی این سایت می تواند به شما در تمام این موارد کمک کند.
سازماندهی شود
برنامه شما تنها چیزی است که باید سازماندهی شود، بنابراین باید خانه شما باشد . اکثر مردم نمیدانند چه مقدار زمان و پول (بدون ذکر استرس ایجاد شده) در محیطی زندگی می کنند که در آن همه چیز برای یافتن مشکل است و آرامش یک چالش است. این بخش در مورد سازماندهی اقامت می تواند به شما کمک کند که زمان تخلیه ای را که می توانید یک خانه کثیف ایجاد کنید متوقف کنید.
با خودت رو راست باش
دانستن خودتان نیز می تواند به شما کمک کند تا از غرق شدن استفاده نکنید.
چطور؟ برای یک چیز، با دانستن محدودیت های خود، از داشتن بیش از حد اجتناب می کنید. اگر شما به طور مداوم خود را در موقعیتی قرار می دهید که بیش از شما می توانید انجام دهید، نگاهی صادقانه به سمت درون خود بیاورید تا به شما کمک کند تا چشمانداز این را دریابید. به این ترتیب می توانید متوقف شوید
این منابع به شما یک شروع خوب برای سبک زندگی کمتری می دهد. در ضمن، در اینجا چند راهنمایی برای مدیریت زمان بیشتر برای مادران و کسانی که مشغول به کار هستند، هستند . آنها به راحتی در یک برنامه شلوغ قرار می گیرند تا آرام تر، سرد و جمع آوری شوند.