اگر حافظه کاری خود را اضافه کنید، از آن استفاده کنید

یک استراتژی درمانگر امیدوار کننده برای ADD

تحقیقات نشان می دهد که تمرینات ذهنی ممکن است حافظه کاری را در افراد ADD / ADHD افزایش دهد . برای یادگیری بیشتر در مورد حافظه کاری و راه های بهبود آن به ادامه مطلب مراجعه کنید.

بسیاری از افراد مبتلا به ADD / ADHD با حافظه کاری مشکل دارند. آنها ممکن است از یادآوری، تمرکز، سازماندهی و تمایز بین نشانه های مهم و بی اهمیت دشوار باشند.

آنها ممکن است به راحتی منحرف شوند ، فراموشکار شوند یا دچار مشکلی در شروع کارها شوند . جهات متعدد گام طولانی اغلب خسته کننده و غیر ممکن است به دنبال.

خبر خوب این است که یادگیری حافظه کاری کمک می کند تا افراد توانایی خود را برای تمرکز، کنترل رفتارهای ضربه ای و بهبود مهارت های حل مسئله را بهبود بخشند.

حافظه کاری چیست؟

حافظه کاری "سیستم ذخیره سازی موقت" در مغز است که دارای چندین واقعیت یا افکار در حین حل مشکل یا انجام یک کار است. حافظه کاری به افراد کمک می کند اطلاعات را به اندازه کافی نگه دارند تا بتوانند از آن در کوتاه مدت استفاده کنند، تمرکز بر یک کار و به یاد آوردن آنچه که بعدا انجام می شود.

دکتر Torkel Klingberg، استاد علوم اعصاب شناختی در موسسه کارولینسکا در استکهلم، سوئد، و یک پژوهشگر برجسته در حافظه کاری، یادآور می کند که کمبود حافظه در افراد مبتلا به ADHD "می تواند توضیح دهد که چرا آنها" برنامه درونی " قرار بود بعدا انجام دهد، یا فراموش کند که چه باید توجهشان را به خود جلب کند. "

تحقیق دکتر کلینگبرگ، آموزش کامپیوتری حافظه کاری کودکان مبتلا به ADHD نشان می دهد که حافظه کاری می تواند تقویت شود. حافظه کاری شبیه به پلاستیک است - انعطاف پذیر، متحرک و قابل تحمل، شبیه به عضلات ما. این می تواند با "ورزش" و آموزش بهبود یابد.

چالش حافظه کاری را بردارید

برای گرفتن چالش روی لینک بالا کلیک کنید.

شما دو تمرین در حافظه کاری داده می شود. اولین تست توانایی شما برای فراخوانی الگوهای بصری است. دومین آزمایش توانایی شما برای فراخوانی اطلاعات شنوایی است.

آیا می خواهید حافظه کاری خود را کار کنید؟

روی لینک زیر کلیک کنید.