چگونه می توان گفتگوی بهتر زمانی که شما در معرض اضطراب اجتماعی هستید

آیا می دانید چگونه می توانید یک داستان را به طوری که شما شنونده خود را درگیر می کنید؟ اگر اضطراب اجتماعي داشته باشيد، ممکن است تجربيات زيادي براي گفتن داستان ها نداشته باشيد. ترس شما از توجه به مرکز ، احتمالا شما را از ارائه بیش از یک جمله یا دو در یک زمان پشت سر گذاشته است.

اگرچه شما هرگز نمی توانید تبدیل به یک داستان گرایانه بزرگ شوید و یا افرادی که بر روی هر کلمه تان قرار می گیرند، مطمئنا می توانید نحوه ی بیان داستان های جالب را در بهترین شیوه برای تعامل با شنوندگان خود بیاموزید.

در اینجا 8 راه برای گفتگو بهتر است.

زمان مناسب و مخاطب را انتخاب کنید

توجه داشته باشید که قبل از شروع به داستان خود بگویید. همچنین در مورد زمان بندی زمانی که داستان را می گویند فکر کنید. به عنوان مثال، هنگامی که کودکان در حال حضور هستند، نباید داستان هایی با محتوای بالاتری داشته باشید.

اگر چه شما نمیخواهید چیزها را بیش از حد درنظر بگیرید و خودتان را در مورد مناسب بودن به خطر بیندازید، باید این مسائل را نیز مورد توجه قرار دهید.

از یک هوک برای تعامل با گوش دهنده استفاده کنید

وقتی شروع به صحبت کردن میکنید، با جزئیات خسته کننده شروع میکنید؟ آیا شما شروع به توصیف آنچه که شما برای ناهار در آن روز بود؟ تعجب نکنید اگر مردم به سرعت شما را تشویق می کنند اگر شما آنها را ندیده اید.

بهترین روش برای تعامل با شنونده شما این است که یک قلاب را ایجاد کنید که باعث می شود آنها بیشتر بدانند. شما ممکن است چیزی شبیه به "شما هرگز بر این باورید که امروز چه اتفاقی برای من افتاد" یا "من احمقانه ترین داستان را می گویم".

شنوندگان خود را از ابتدا بطور صحیح بکشید، به طوری که آنها منتظر آنچه شما باید بگویند. شغل شما به عنوان یک داستان نویسی نه فقط برای توصیف رویدادها بلکه برای ایجاد آنها به اندازه ای جالب است که ارزش یک داستان را داشته باشید که می خواهید به دیگران بگویید.

آن را مختصر نگهدار

هیچ چیز بدتر از گوش دادن به کسی است که با یک داستان که به نظر می رسد هیچ پایان و هیچ نقطه ای وجود دارد.

اگر به این نوع داستان ها بگویید، ممکن است مخاطبان خود را به زودی از بین ببرید.

تماشاگران خود را با توجه به جزئیات مهم و جذابیت خود، علاقه مند و جذاب نگه دارید و داستان خود را به عنوان مختصر به عنوان ممکن است. از کلمات رنگی استفاده کنید تا پیام خود را به جای رفتن به جزئیات جنجالی انتقال دهید.

عناصر احساسی را برجسته کنید

احساسات شنونده را درگیر کنید این که آیا شما شادی، غم و اندوه، تعجب یا خشم را تحریک می کنید یا خیر، احساسات ایجاد می کند و به شنوندگان توجه می کند.

داستان شما نیز زنده خواهد ماند اگر عناصر احساسی را شامل کنید. به جای آنکه فقط به حقایق برسید، مطمئن باشید که در مورد رویدادهایی که در آن زمان اتفاق افتاده است، درباره اینکه چگونه احساس کردید و چگونه دیگران احساس کردند صحبت کنید.

عجله نکن

اگر اضطراب اجتماعی دارید، ممکن است وسوسه شوید که از طریق داستان خود به سرعت از آن استفاده کنید. سعی کنید تمرین داستان خود را با سرعت منطقی بگویید . به آهستگی بروید تا شنوندگان شما زمان برای هضم آنچه را که می خواهید بگویید.

اگر مطمئن نیستید که آیا شما بیش از حد سریع صحبت می کنید، سعی کنید صدای خود را ضبط کنید یا ویدیو بگیرید یا حتی از یک نفر یا یک دوست خانوادگی از میزان گفتار خود بخواهید.

سرگرم کردن با خودتان و دیگران

چیزهای خنده دار در مورد خودتان در طول یک داستان، راهی عالی برای ایجاد شنوندگان راحت است.

اما در کسانی که در اطراف شما هستند سرگرم نباشید. داستان هایی را که دیگران در مورد خود احساس بدی می کنند و یا برای خودشان چسبیده اند، نگویند. گفتن یک داستان که باعث می شود خنده در هزینه شخص دیگری نشان دهنده بی نظمی و خودخواهانه است.

میزان نرخ گفتار و حجم خودتان را تغییر دهید

علاوه بر این که اطمینان حاصل کنید که شما بیش از حد صحبت نکنید، باید سعی کنید که میزان صحبت کردن را تغییر دهید. سرعت بخشیدن به قطعات هیجان انگیز و کم کردن سرعت برای اضافه کردن نمایش.

شما همچنین می توانید در بخش های مختلف داستان به آرامی یا با صدای بلند صحبت کنید تا تأکید بر آنچه که می گویید تأکید کنید. فقط اطمینان حاصل کنید که شما بی سر و صدا صحبت نمی کنید که دیگران به شنیدن شما آسیب می رسانند.

از شنوندگان بخواهید تصور کنید

بخشی از کار شما به عنوان یک داستانپرداز، نقاشی یک تصویر برای شنوندگان شما است. از آنها بخواهید تصور خاصی را در داستان خود داشته باشند. "شما می توانید عکس من ..." یک عبارت خوب برای شروع شما است.

به یاد داشته باشید که حتی بزرگترین داستان نویسان پیش از آن نیز عمل می کنند. نگران نباشید چندین بار داستان خود را قبل از اینکه آن را در عموم انجام دهید، تمرین کنید. شما اعتماد به نفس بیشتری کسب خواهید کرد و همچنین فرصتی برای برطرف کردن هر کدام از موارد ذکر شده در بالا را دارید.

_منابع:

_{مهارت های اجتماعی شما را بهبود بخشد گفتن داستان در مکالمه.}

_{اسکات هان یانگ. گفتگوهای خود را با داستانهایتان بهبود دهید.}

_{مسائل مکالمه ساختار داستانسنجی}