برای تعطیلات استرس و بهداشت عمومی، از تعطیلات استفاده کنید

تعطیلات مهم برای بیش از سرگرم کننده ...

بسیاری از مردم به اندازه کافی تعطیلات را ترک نمی کنند. در واقع، بر اساس نظر سنجی در این سایت، تقریبا نیمی از خوانندگان تعطیلات سالانه را نمی گیرند؛ در واقع، بسیاری از خوانندگان هرگز آنها را نمی گیرند! و در حال حاضر با افزایش فزاینده، زمانی که ما تعطیلات را ترک می کنیم، ما اغلب با هم کار می کنیم، عمیقا خود را حفظ می کنیم در ذهنیت کاری که می خواهیم فرار کنیم.

این به دلایل مختلف تاسف آور است:

تعطیلات ارتقاء خلاقیت

یک تعطیلات خوب میتواند به ما کمک کند که مجددا با خودمان همکاری کنیم، به عنوان وسیله ای برای کشف خود و کمک به ما به بازگشت به احساس بهترین ما.

تعطیلات در حال خاموش شدن است

کارگران که به طور منظم برای استراحت می کنند، احتمال کمتری دارند که فرسودگی شان را تجربه کنند ، و آنها را خلاق تر و کارآمد تر از همتایان بیش از حد کار خود و کمتر از حد مجرد، تجربه کنند.

تعطیلات می توانند ما را سالم نگه دارند

با در نظر گرفتن زمان منظم برای شارژ باتری خود، در نتیجه حفظ سطح استرس، می تواند شما را سالم نگه دارد .

تعطیلات ارتقاء سلامتی عمومی

یک مطالعه نشان داد که سه روز پس از تعطیلات، شکایت های جسمی افراد، کیفیت آنها در خواب و خلق در مقایسه با قبل از تعطیلات بهبود یافته است. این دستاورد ها هنوز پنج هفته بعد، به ویژه در کسانی که در زمان تعطیلات خود بیشتر وقت شخصی و رضایت عمومی داشتند، وجود داشت.

تعطیلات می توانند اوراق قرضه را تقویت کنند

صرف زمان برای لذت بردن از زندگی با عزیزان می تواند روابط قوی را حفظ کند ، به شما کمک می کند از زمان های خوب لذت ببرید و به شما کمک می کند از طریق تنش سختی ها کمک کنید.

در واقع، مطالعه ای که از سوی وزارت بهداشت و خدمات انسانی آریزونا انجام شده است نشان می دهد که زنان که از تعطیلات می گذرد با ازدواجشان بیشتر راضی هستند.

تعطیلات می تواند با عملکرد شغلی شما کمک کند

همانطور که نویسندگان مطالعات فوق پیشنهاد می کنند، مزایای روانشناختی که با تعطیلات بیشتر مواجه می شوند، منجر به افزایش کیفیت زندگی می شود و می تواند منجر به افزایش کیفیت کار در محل کار شود.

تعطیلات استرس را در راه های ممانعت کننده از بین می برند

تعجبی ندارد که تعطیلاتی که شامل مقدار زیادی از وقت آزاد است، باعث کاهش استرس می شود، اما تحقیقات نشان می دهد که یک تعطیلات خوب می تواند موجب تجربه کمتر روزهای استرس زا حداقل پنج هفته بعد شود. این بدان معنی است که تعطیلات هدیه ای برای خود شما هستند که در حال دادن به آنهاست.

خط پایین این است که مصرف زمان مناسب از تنش های زندگی روزمره می تواند به شکستن ما نیاز داشته باشد تا ما بتوانیم به زندگی خود بازگردیم و بهتر بتوانیم هر چیزی را که باید برآورده کنیم، بازگردانیم.

در حالی که هر کس نمی تواند تعطیلات را برای کسانی که می توانند چندین روز یا چند هفته برای سفر سفر کنند من منابع زیر را از برخی از سایت های سفر ما جمع آوری می کنیم. اینها می توانند به شما در برنامه ریزی بهترین نوع سفر خود را برای خود، به طوری که شما می توانید به عقب احساس آماده برای هر چیزی.

برای کسانی که وقت و پول خود را برای تعطیلات رسمی ندارند، من مقاله ای در تعطیلات سریع و ارزان ارائه می دهم که به شما ایده های خلاقانه ای در مورد چگونگی شلوغی و لذت بردن از مزایای تعطیلات می دهد. برای کمتر. و گزینه هایی برای گرفتن ملاقات یا بازی کردن را فراموش نکنید!

منبع:
Chikani V، Reding D، Gunderson P، McCarty CA. تعطیلات بهبود سلامت روان در میان زنان روستایی: مطالعه بهداشت زنان روستایی ویسکانسین. WMJ ، اوت 2005.
استراوس-بلاش G، Ekmekcioglu C، Marktl W. آیا تعطیلات بهبود بخشی؟ تغییرات در رفاه و آسایش، همراه با زمان دور از کار است. پزشکی شغلی ، آوریل 2000