چگونه رضایت را در کار فعلی خود پیدا کنید

لذت بردن از کار شما و یا بدانید که زمان تغییر است

اگر شما بیش از حد فشار آورده اید و در معرض خطر فرسودگی شغلی هستید، ممکن است احساس کنید که یک تعمیر و بازسازی عمر برای شما لازم است که بتوانید از کار خود لذت ببرید و از فرسودگی اجتناب کنید. قبل از اینکه تغییرات بزرگی انجام شود، این مقاله می تواند به شما کمک کند تا با کمی تغییرات جزئی از وضعیت خود لذت ببرید و به شما در مورد اینکه تغییرات عمده ممکن است ضروری باشد، فکر کنید. پیشنهادات زیر می تواند به افزایش رضایت شغلی کمک کند:

درمورد شرایط شغلی واضح است:
اگر شما نمیدانید که الزامات چیست، تقریبا غیرممکن است که کار کافی در کار خود انجام دهید. متاسفانه، گاهی اوقات سخت است که تمام شرایط مورد نیاز در یک کار را بدانیم، زمانی که مسئولین ارتباطات ضعیف هستند. بعضی از کارفرمایان و سرپرستان با انتظارات مبهم هستند، وظایف جدیدی را با اطلاع قبلی پیش می برند، وظایف جدیدی را بدون ارائه آموزش وظیفه ای انجام می دهند، و به طور غیرمستقیم کارمندان را تا جایی که بتوانند کارهایشان را انجام می دهند، تنظیم می کنند. در حالی که شما نمیتوانید چیزهایی مثل این را کاملا از بین ببرید، می توانید دیدگاه واضحتری از آنچه شما باید انجام دهید و وضعیت خود را با مهارتهای ارتباطی قوی تضمین کنید . یاد بگیرید که در راه احترام به خودتان صحبت کنید و زندگی کاری و رابطه خود را بهبود بخشید و خطر بروز فرسودگی را کاهش دهید.

یافتن پاداش و شناخت:
همه ما باید به خاطر آنچه که انجام می دهیم، شناخته شده و پاداش می دهیم. اگر شغل خود فرصت های ساخته شده برای شناخت را نداشته باشد یا اگر پاداش نادر است، ممکن است لازم باشد پاداش و شناخت را به زندگی خود اضافه کنید.

شما ممکن است تصميم بگيريد که خودتان را به يک فيلم تبديل کنيد، يک تجربه آب و هوای خانه داشته باشيد، يک چيز خوب را بخريد ، يا وقتي که يک پروژه را تکميل کنيد يا يک ماه ديگر از سختي کار را کامل کنيد، پاداش هاي کوچک ديگري را در اختيار خود قرار مي دهيد. شما همچنین می توانید با یک دوست حمایت کنید و موافقت کنید که به موفقیت یکدیگر گوش کنید و اگر یکی از این حمایت و شناخت از کار خود را دریافت نکنید، به یکدیگر حمایت کنید.

این چیزها می تواند شما را عاطفی پرورش دهد و به اهمیت کاری که انجام می دهید را یادآوری کند، به ویژه اگر شما در یک شغل یا زمینه کار کنید که این پاداش ها کم است.

حفظ یک شیوه زندگی متعادل:
حفظ تعادل در شیوه زندگی شما مهم است؛ اگر این همه کار و هیچ بازی، شما ممکن است توانایی خود را برای کار شروع به کاهش می یابد. برای حفظ تعادل در شیوه زندگی، اولین گام این است که کلیه شیوه زندگی فعلی خود را مرور کنید و ببینید کدام مناطق از تعادل فاصله دارند. آیا وقت کافی برای روابط، سرگرمی ، خواب ، مراقبت از خود ، ورزش ، غذا خوردن سالم ، و دیگر ویژگی های مهم زندگی سالم، علاوه بر مسئولیت های کاری شما هم داشته اید؟ اگر نه، گام بعدی این است که اولویت های خود را نگاه داشته و تغییراتی را انجام دهید تا شیوه زندگی آنها بهتر شود.

مثبت بیاندیش:
شما معمولا می توانید تجربه خود را از شرایط فعلی خود تغییر دهید با تغییر نگرش خود نسبت به آنها. ایجاد یک دیدگاه خوش بینانه و تغییر الگوهای گفتار منفی خود می تواند راهی طولانی برای کمک به شما برای دیدن شیشه ای نیمه پر است، و همچنین در واقع شما را بیشتر مولد و کمتر استرس! وضعیت فعلی ذهنی خود را ارزیابی کنید و برخی از تغییرات را در خودتان انجام دهید تا چیزها را در یک چشم مثبت تر ببینید. و شما فقط می توانید در جایی که زندگی می کنید بسیار شادتر باشید.

خودتان را بشناسید و با شخصیت خود کار کنید:
برخی از ویژگی های شخصیت شما برخی از شغل ها را مناسب تر از دیگران می کنند. اگر شما در یک شغل هستید که برای شخصیت شما مناسب نیست، هر روز که به کار خود برسید، خودتان را تحت فشارهای غیر ضروری قرار می دهید. بعضی از سوالاتی که در زیر مطرح شده است می توانید از خودتان سوال کنید:

این سوالات و دیگران می توانند به شما یک تصویر بهتر از آنچه برای شما مناسب تر است، به شما نشان دهند. اگر متوجه شدید که شما در موقعیتی قرار ندارید که برای شما مناسب است، می توانید ببینید که آیا می توانید تغییرات بیشتری در ساختار شغلی خود ایجاد کنید تا آن را با نیازهایتان مناسب سازید یا شاید فکر کنید که چه کاری مناسب تر باشد برای شما و ببینید آیا کار برای تغییر در شغل یک ایده خوب برای شما است.

در اینجا چند منابع دیگر برای یافتن رضایت شغلی وجود دارد:

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد فرسودگی شغلی و عواملی که به آن کمک می کنند ، به بخش بخش شغلی بروید. اگر درمورد فرسودگی شغلی در معرض خطر هستید یا اینکه به چه درجه ای، در معرض خطر انقباض شغلی هستید، فکر کنید.