فاکتورهای شغلی که به فرسودگی کارکنان کمک می کند

چه چیزی باعث ایجاد اشتغال بیشتر می شود؟

فرسودگی شغلی، همچنین به عنوان "فرسودگی شغلی" یا "فرسودگی شغلی" شناخته می شود، یک ایالت است که در آن از انگیزه یا انگیزه ای که باعث احساس افسردگی یا استرس می شود، از دست می دهید. این می تواند یک دولت بسیار ناراحت کننده باشد، به طور معمول به این دلیل است که پس از یک دوره طولانی استرس یا دوره کوتاه تر استرس زیاد، احساس بی ثباتی یا غرق شدن، و احساس ناامیدی اتفاق می افتد، زیرا ممکن است غیر قابل تحمل شود تا خود را از گودال بیرون بکشد از فرسودگی زمانی که شما خود را در آنجا پیدا می کنید.

سوختگی بیش از یک احساس استرس در کار است زیرا تمایل دارد روز به روز از شما پیروی کند و خود را به عنوان یک احساس غم انگیز در شب یکشنبه معرفی کند (اگر می دانید مجبورید دوباره در روز دوشنبه کار کنید)، احساس قادر به جمع آوری هیچ اشتیاق و یا انگیزه برای کار شما و عدم لذت بردن از آنچه شما انجام می دهید. این می تواند ترسناک باشد، زیرا شما ممکن است بدانید که چگونه خودتان را از این مکان زمانی که احساس سوزش می کنید، بدانید.

سوختگی می تواند ناشی از احساس استرس شدید باشد، اما به نظر می رسد بیشتر از نوع خاصی از استرس و عوامل در یک کار باشد. عوامل متعددی وجود دارد که می تواند به فرسودگی شغلی کمک کند، از جمله ویژگی های مرتبط با شغل، عوامل سبک زندگی و ویژگی های شخصیتی. برخی از شرکت ها و صنایع نرخ فرسودگی شغلی بیشتری نسبت به دیگران دارند. ویژگی های زیر تمایل به ایجاد استرس بیشتر، مصرف بیشتر از تلفات بر روی کارگران:

اگر فرسودگی شغلی را تجربه کرده اید ، سعی کنید به منظور بهبودی به یک شغل بپردازید. شما همچنین می توانید سعی کنید استرس های ساده تر مثل تمرینات تنفسی و رفع مثبت برای کمک به کاهش استرس هایی که در لحظه احساس می کنید و اضطراب های طولانی مدت مانند ورزش منظم، حفظ سرگرمی (برای تعادل شخصی) یا مراقبه . شما می توانید سعی کنید جنبه های شغلی خود را تغییر دهید تا حس بیشتری برای دانستن آنچه که انتظار دارید و شاید انتخاب بیشتری در نحوه کار شما داشته باشید را ایجاد کنید. اگر فرسودگی شغلی پایدار باشد، ممکن است ارزش توجه به کمک های حرفه ای را با استرس، و شاید حتی مسیر شغلی دیگر داشته باشد، زیرا استرس ادامه می تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد .

> منبع:

> Maslach، C، Leiter، MP. پیش بینی های پیشگامان فرسودگی شغلی و مشارکت. مجله روانشناسی کاربردی، 498-512، 2008.