نکاتی برای گفتن کارفرمای شما که SAD دارید
گفتن کارفرمای شما که اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) را دارید می توانید دشوار باشد. اگر شما با SAD تشخیص داده شده و درمان دریافت کرده اید، باید تصمیم بگیرید که آیا یا به کارفرمای خود (یا کارفرمای احتمالی) درباره وضعیت شما بگویید یا نه.
انتخاب شماست - شما می توانید انتخاب کنید که افشاء کنید یا افشاگر نباشید، و شما می توانید انتخاب کنید چه موقع می خواهید افشا کنید.
تصمیم گیری درباره افشای اطلاعات
شما ممکن است بپرسید "چرا من می خواهم وضعیت من را افشا کنم؟"
دلایل ممکن است شامل باشد
- نمیخواهم وضعیت را پنهان کنم
- مایل به آموزش دیگران در مورد شرایط
- نیاز به اقامت در محل کار
در عین حال، موانع افشای وجود دارد، از قبیل شرم آور بودن رابطه وضعیت سلامت روان و تبعیض احتمالی توسط کارفرمایان و همکاران.
قانون آمریکایی با معلولیت
خبر خوب این است که هر شخص با ناتوانی روانپزشکی توسط قانون آمریکایی های دارای معلولیت (ADA) محافظت می شود. اختلالات اضطرابی و خصوصا SAD تحت این نامگذاری قرار دارند. تحت ADA، شما لازم نیست که معلولیت روانپزشکی خود را افشاء کنید مگر اینکه شما مایل به درخواست اقامت در محل کار باشید.
بدون افشای مورد نیاز
به همین ترتیب، یک کارفرمای بالقوه مجاز به پرسیدن اینکه آیا در طی روند استخدام معلولیت دارید، مجاز نیست. با این حال، ممکن است مشاغلی شغلی در معاینه پزشکی ارائه دهند.
این معاینه پزشکی باید از تمام نامزد شغلی، نه فقط کسانی که مشکوک به داشتن معلولیت هستند، مورد نیاز باشد.
اگر کارفرمای بالقوه شما در طول معاینه معلولیت را پیدا کند، ممکن است درباره ماهیت معلولیت سوال کند. در این وضعیت بهتر است آمادگی کامل داشته باشید که اختلال را توضیح دهید و همچنین مهارت ها و توانایی هایی را که در اختیارتان قرار می دهید، مشخص کنید که شما را قادر به انجام کارهای مورد نیاز می کند.
زمانبندی افشاگری
ADA تصریح می کند که یک کارمند می تواند شرایط خود را در هر نقطه ای که در آن قرار دارد،
- قبل از درخواست
- در حین مصاحبه
- پس از پیشنهاد شغلی
- یا در هر زمان پس از شروع کار
دلایل شما برای افشاگری احتمالا هنگامی اتفاق می افتد که تصمیم بگیرید که افشا شود و کسی که به آن افشا کند.
درخواست اقامت
اگر در طول فرآیند استخدام، نیازمندی های خاصی دارید، ممکن است در آن زمان با منابع انسانی صحبت کنید.
اگر شما یک بار در محل کار به عنوان محل اقامت نیاز دارید
- دور زدن
- ساعتهای انعطاف پذیر
- یا تغییرات در عناصر محیط کاری
ممکن است مناسب تر باشد برای بحث در مورد اقامت مستقیم با سرپرست شما.
حداقل، صبر کنید تا کارفرمای خود را درباره اختلال خود بگوید تا اینکه خیلی دیر شده و کار شما رنج برده است. افشای زود هنگام و با حسن نیت بیشتر احتمال دارد که پاسخ مثبتی حاصل شود.
چقدر می توان گفت؟
تصمیم می گیرید که آیا افشاء کنید یا خیر، همچنین می خواهید در مورد چگونگی توصیف معلولیت خود که می خواهید ارائه کنید را در نظر بگیرید.
SAD یک تشخیص نسبتا ضعیف است و بسیاری از کارفرمایان ممکن است با اختلال آشنا نباشند.
اگر هدف شما برای کارفرمایان و همکارانتان در درک بهتر علائمی است که شما تجربه کرده اید، ممکن است بخواهید SAD و محدودیت هایی را که ممکن است در محل کار شما قرار بگیرد، توصیف کنید.
این کار ممکن است در مورد SAD بسیار مفید باشد، زیرا افراد ممکن است در غیر اینصورت اضطراب شما را به عنوان بی نظمی یا عدم تمایل به حضور در تیم تلقی کنند.
برنامه ریزی چه چیزی باید بگویم
همچنین ممکن است مفید باشد که برنامه ریزی کنید که پیش از زمان چه چیزی می خواهید بگویید. در اینجا یک مثال از آنچه یک فرد با SAD می تواند به کارفرمایان بگوید:
"من می خواهم به شما در مورد یک وضعیت که من به نام اختلال اضطراب اجتماعی نامیده می شود بگویید. من درمان SAD را دریافت کرده ام و من در حال بهبودی هستم. اما ممکن است در طول عملکرد و شرایط اجتماعی اضطراب داشته باشم. من در طی این حملات اضطراب، علائم جسمی مانند دست دادن یا عرق شدن را دارم. در اینجا شماره درمانگر من است که می تواند هرگونه اطلاعاتی را که ممکن است در مورد توانایی من برای رسیدگی به کار ارائه دهد را فراهم کند. "
بسته به وضعیت شما، ممکن است موارد خاصی را ذکر کنید که به شما در انجام کار بهتر کمک می کند.
برای کسانی که SAD دارند، این ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- نوشتن گزارش به جای ارائه در مقابل یک گروه
- ارتباط از طریق ایمیل به جای شخصا
- یا داشتن یک فضای کاری خصوصی
در حالت ایده آل، در طول و پس از درمان، شما باید سعی کنید از انجام این نوع فعالیت ها اجتناب کنید. با این حال، در طول زمان استرس و یا اگر علائم دوباره رخ می دهد، مهم است که گزینه هایی داشته باشید که به شما اجازه می دهد که در کار خود تعهدات خود را برآورده کنید. کارفرمایان ملزم به ارائه درخواست برای اقامت هستند، مگر اینکه آنها بتوانند نشان دهند که برای آنها مشکلاتی بیش از حد فراهم خواهد شد.
در نهایت، تنها شما می توانید تصمیم بگیرید که آیا وضعیت شما را افشا می کند یا خیر. اگر شکار شغلی دارید، ممکن است ارزش شرکت های تحقیقاتی را بررسی کنید تا ببینید کدامیک از افراد دارای معلولیت پذیرفته شده است.
اگر در مقابل افشای تصمیم بگیرید، اطمینان حاصل کنید که شما برای کمک به شما در کنار دیگران قرار دارید. اگر تصمیم بگیرید افشا کنید، می دانید
- کاری که باید انجام شود
- چگونه می توانید این خواسته ها را برآورده کنید
- و چه امکانات اقامت شما ممکن است نیاز باشد
بیشتر از همه، خود را با دانش درباره SAD و حقوق خود در محل کار آشنا کنید. انجام این کار باعث می شود تا شما در هنگام کار با SAD مقابله کنید .
ادامه مطلب: 10 بهترین مشاغل برای افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی
منابع:
مرکز توانبخشی روانپزشکی دانشگاه بوستون. کشف معلولیت خود را به یک کارفرما. دسترسی به 31 ژانویه 2016.
کمیسیون فرصت های شغلی برابر ایالات متحده. آمار درباره قانون آمریکائیان با معلولیت. دسترسی به 31 ژانویه 2016.