10 بهترین مشاغل برای افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی

این شغل ها برای افراد با SAD ایده آل است

پیدا کردن شغلی که شما لذت می برید و اینکه شما احساس راحتی می کنید، اگر شما با اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) زندگی می کنید، چالش برانگیز است.

اغلب انتخاب شغل شما با توجه به چگونگی تشخیص و درمان شما بستگی دارد . افرادی که موفق به غلبه بر آن شده اند و یاد می گیرند که با علائم اضطراب اجتماعی مواجه شوند، برای موقعیت هایی که از نظر اجتماعی نیازمند هستند، بهتر می شوند.

در عین حال، افراد مبتلا به SAD اغلب برای نوع خاصی از مشاغل مناسب هستند، صرفنظر از اینکه آنها چگونه با اضطراب اجتماعی مواجه شده اند . مشاغل که شامل انعطاف پذیری و کنترل سطوح تعامل اجتماعی می شوند، اگر بتوانند با اضطراب کنار بیایند، آن را آسان تر می کند. این بدان معنا نیست که شما باید شغل هایی را انتخاب کنید که شامل تعامل اجتماعی نیستند؛ بلکه داشتن یک نقش انعطاف پذیر با سطوح مختلف تعامل، بهترین کار را دارد.

در زیر فهرستی از شغل هایی است که ممکن است برای افرادی که دارای اختلال اضطراب اجتماعی هستند، پاداش دهند.

1 - نویسنده

Tetra Images - یوری Arcurs / نام تجاری X تصاویر

نوشتن یک کار رویا برای بسیاری است. متاسفانه، این می تواند یک حرفه سخت برای ورود و ممکن است قبل از اینکه شما شروع به درآمد زایمان کنید، ممکن است طول بکشد. با این حال، هنگامی که شما ایجاد شد، ممکن است یک زندگی بسیار راحت را به عنوان یک نویسنده آزاد به دست آورید.

این که آیا شما میخواهید رمانها، ستونهای مشاوره یا دستورالعملهای فنی بنویسید، شروع به کار کنید تا بتوانید تجربه کنید، مانند کار به عنوان یک نویسنده فنی یا کپی رایت. همانطور که اعتماد به نفس خود را ایجاد می کنید، می توانید به کار بر روی کار آزاد برسید و حتی ممکن است به یک نویسنده منتشر شده تبدیل شوید.

نویسندگان مضطرب به نظر می رسد از کار به تنهایی لذت ببرند. با این حال، باید از طریق همکاری با نویسندگان دیگر از طریق انجمن های تخصصی و کنفرانس ها، سعی کنید خودتان را با چالش بکشید. این به شما امکان می دهد تا مهارت های اجتماعی خود را له کرده و همچنان خود را در معرض شرایطی قرار دهید که موجب اضطراب شما می شود. اگر شما می خواهید خود را به خوبی انجام می شود، شما حتی ممکن است داوطلب برای هدایت ارائه و یا کمک در هیئت مشاوره.

2 - هنرمند

گتی / مخلوط تصاویر / علی یوسف الکسی سرگئیویچ

یک هنرمند کار دیگری است که ممکن است جذاب باشد اگر شما با اضطراب اجتماعی زندگی کنید. با این حال، درآمد زندگی به عنوان یک هنرمند می تواند یک پیگیری دشوار باشد. به عنوان یک هنرمند، ممکن است مجبور باشید یک کار روزانه را انجام دهید تا از هنر خود در کنار هنر خود حمایت کنید.

اگر شما علاقه مند به این نوع کار هستید، در مورد مشاغل مربوط به آن فکر کنید که ممکن است همان خیابان خلاق و توانایی به تنهایی بخشی از کار باشد. طراحی گرافیک ممکن است گزینه ای باشد که به شما امکان می دهد خودتان را به عنوان یک هنرمند حمایت کنید.

به عنوان یک هنرمند اجتماعی مضطرب، ممکن است لذت بردن از وقت صرف شده در کار خود را داشته باشید. با این حال، شما باید با حضور در نمایشگاه های هنری خود، خود را به چالش بکشید. برقراری ارتباط با مشتریان و برقراری ارتباط با هنرمندان دیگر، بخش مهمی از اضطراب شما در زمینه هنر است.

3 - والدین اقامت در منزل

گتی / سیمون ریتزمن

والدین اقامت در خانه نیز لیستی از 10 اشتباه را برای افراد با SAD ایجاد کرده اند . این یک تصادف نیست. اگرچه شما به عنوان والدین می توانید مطالبات اجتماعی زیادی داشته باشید، همچنین انعطاف پذیری زیادی وجود دارد که می توانید با اضطراب اجتماعی شدید زندگی کنید.

به عنوان یک پدر و مادر، می توانید برنامه خود را کنترل کنید و زمان صرف شده در فعالیت های اجتماعی گروهی را با زمان آرام تر صرف تنها با فرزندان خود کنترل کنید. با این حال، اجازه ندهید خودتان را به خاطر ترس اجتماعی خود جدا کنید یا فرصت های فرزندتان را انکار کنید. پذیرش دعوتنامه برای بازی با والدین دیگر و داوطلب شدن برای کمیته در مدرسه فرزند خود برای حفظ ارتباط.

با این حال، مراقب باشید اگر اختلال نقص توجه (ADD) علاوه بر SAD (این شرایط گاهی اوقات همراه با هم). راه اندازی یک خانواده نیاز به مهارت های سازمانی خوب دارد - چیزی که ممکن است اضطراب اجتماعی شما را به چالش بکشد، اما برای کسانی که مسائل توجه را نیز مورد توجه قرار می دهند، مالیات می گیرد.

4 - مربی سگ

تصاویر گتی / قهرمان

یک مربی سگ یک مثال از کار با حیوانات است که ممکن است جذاب باشد اگر شما با اختلال اضطراب اجتماعی زندگی می کنید. امکانات دیگر عبارتند از:

اگر از کار با حیوانات لذت می برید، می توانید جایگاه هایی را به دست آورید که نیاز به برخی از تعاملات اجتماعی دارند، اما به شما امکان می دهد که بی سر و صدا و مستقل کار کنید.

با تعامل با مشتریان و سایر متخصصان مراقبت از حیوانات، اضطراب اجتماعی خود را در این موقعیت ها به چالش بکشید.

5 - حسابدار

گتی / استیو وینبر

حسابداران حسابداری و جزئیات مالی را برای کسب و کار و افراد مدیریت می کنند. اگر شما در ریاضی فوق العاده هستید و از کار با اعداد لذت می برید، حسابداری می تواند به شما فرصتی دهد تا به طور مستقل کار کند.

این که آیا شما برای یک شرکت یا یک حسابدار خصوصی کار می کنید، سطح تعاملات مورد نیاز با دیگران وجود خواهد داشت. تمرکز بر توانایی های خود و اعتماد به نفس در کار خود را، و سطح راحتی خود را با این جنبه از کار افزایش خواهد یافت.

تبدیل شدن به یک حسابدار می تواند راه خوبی برای مبارزه با برخی از ترس های اجتماعی شما به شیوه ای تدریجی باشد. جلسات با مشتریان می تواند فرصتی برای کار بر روی مهارت های اجتماعی شما باشد و حضور در رویدادهای شبکه به شما کمک می کند تا ترس های اجتماعی خود را به چالش بکشید.

6 - منظره ساز

گتی / Hinterhaus تولیدات

منظره سازان می توانند برای شرکت های محوطه سازی، زمین های گلف یا به عنوان کارآفرینان خصوصی کار کنند. محوطه سازی می تواند به شما آزادی را برای صرف یک روز و تنها در خارج از منزل به شما بدهد. این شغل ها بسیار خوب است اگر شما خوشحال نیستید که در یک محیط اداری کار کنید.

با این حال، اگر تصمیم بگیرید که شرکت محوطه سازی خود را اجرا کنید، باید در برقراری ارتباط با مشتریان متخصص باشید. به این ترتیب، محوطه سازی می تواند به شما فرصتی بدهد تا ترس خود را در حالی که امنیت "خرابی" را در کار دارد، به چالش بکشد.

با تداخل با مشتریان، سایر متخصصان چشم انداز و شاید حتی کارکنان خود، ترس های اجتماعی خود را در این موقعیت ها ترسیم کنید. شما همچنین می توانید در نمایشگاه های تجاری شرکت کنید تا مهارت های اجتماعی خود را تمرین کنید.

7 - کارآفرین

گتی / گری برچل

به عنوان یک کارآفرین یا صاحب کسب و کار شما برای خودتان کار میکنید، برنامه خود را تنظیم میکنید و مسئول موفقیت خودتان هستید. مزیت داشتن یک کارآفرین به عنوان فردی با SAD این است که شما کنترل کاملی بر آنچه انجام می دهید، دارید. همچنین آسان است که ببینید چه تعداد حرفه ای دیگر در این لیست می تواند با کارآفرینی ترکیب شود.

اگر چه شما با مشتریان ارتباط برقرار می کنید یا با تامین کنندگان به عنوان صاحب کسب و کار ارتباط برقرار می کنید، شما یک ناظر را در کنار شما و یا همکاران خود نخواهید داشت. شما همچنین می توانید به عنوان یک کارآفرین استخدام کنید تا کارهایی را انجام دهید که از آن لذت نمی برید.

فقط مطمئن شوید که شما تمام وظایف اجتماعی خود را استخدام نمی کنید! خودتان را به چالش بکشید که شرایط اجتماعی و عملکردی شما را تحقق بخشد، که با شروع کوچک و حرکت به وظایف سخت تر، باعث اضطراب می شود.

8 - آتش نشان

گتی / مونتای راکوسن

در حالیکه یک افسر پلیس در فهرست 10 بدترین شغل برای افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی قرار دارد، آتش نشان 10 نفره را ایجاد می کند.

اگر چه به عنوان یک آتش نشان، شما با همکارانتان همکاری می کنید و در کنار همکاران کار می کنید، شما همچنین با اشیا کار می کنید و انتظارات خود را برای کار خود تعیین کرده اید.

بسیاری از آتش نشانان همچنین برنامه هایی را به کار می برند که چندین روز آنها را در یک ردیف می گذرانند، که اگر شما با اضطراب اجتماعی زندگی می کنید، می توانید شانس بازگرداندن خواسته های کار را داشته باشید.

اضطراب اجتماعی خود را در این جایگاه قرار دهید و از طریق صفوف به شغلهایی که نیاز به تعامل اجتماعی بیشتری دارند، چالش بکشید. داوطلب شدن برای روز شغلی در مدرسه فرزندتان برای تسکین دادن به سخنرانی های عمومی خود به چالش بکشد.

9 - برنامه نویسان کامپیوتر

گتی / PeopleImages.com

برای کارکردن به عنوان یک برنامه نویس کامپیوتری، شما باید جزء جزء، از مشکلات حل و رفع مشکلات برخوردار شوید و بتوانید برای مدت زمان طولانی تمرکز کنید.

در حالی که برخی از تعاملات اجتماعی مورد نیاز شما به عنوان یک برنامه نویس وجود دارد، کارکنان در این موقعیت ها به طور کلی برای مهارت های تحلیلی خود به جای مهارت های ارتباطی ارزش دارند.

اگر شما رایانه را دوست دارید و برای مدت طولانی نشسته اید، این کار می تواند کار خوبی باشد که به شما امکان می دهد به طور مستقل کار کنید. با صحبت با همکاران و در نظر گرفتن پروژه هایی که نیاز به تعامل فزاینده ای دارند، مطمئن باشید که به اضطراب اجتماعی خود برسید.

10 - مشاور

BSIP / UIG / گتی ایماژ

مشاور یا درمانگر ممکن است اولین کار شما برای کسانی که با اضطراب اجتماعی مواجه می شوند، نباید باشد. با این حال، زمانی که در موقعیتی برای کمک به دیگران در مورد SAD غلبه کنیم، این می تواند یک کار ایده آل باشد.

شما می دانید که چه مشتریان شما در حال تجربه هستند، شما یک شنونده خوب هستید و احتمالا یک سبک ارتباطی دارید که دیگران با اضطراب اجتماعی تهدیدی پیدا نمی کنند.

اگر درمان دریافت کرده اید و بر اضطراب اجتماعی خود غلبه کنید، شما در جای مناسب برای کمک به دیگران همان کار را می کنید. این موقعیت به شما یک بینش منحصر به فرد در مبارزات خود را در همان زمان به من بدهید.

کلمه ای از

همه این شغل ها مشترک است؟ در برخی موارد، آنها به سلسله مراتب ترس استفاده شده در درمان شناختی-رفتاری (CBT) برای اضطراب اجتماعی شباهت دارند. افراد با این مشاغل می توانند با روبرو شدن با تعاملات اجتماعی شروع به کوچک شدن کنند و از پایین بودن از آنها بترسند و به تدریج به موقعیت های پیچیده تر حرکت کنند.

در نهایت، تنها شما می دانید برای شما مناسب است. برخی از افراد با اضطراب اجتماعی بیگانه هستند و هنوز هم شرکت های دیگر را گرامی می دارند. اگر این شما هستید، کار با تعامل اجتماعی بیشتر ممکن است مناسب تر باشد. انتخاب هر چه باشد - مطمئن باشید که هرگز اضطراب اجتماعی خود را از پیشگیری از کار حرفه ای متقاعد نمیکنید.

> منابع:

> انجمن اضطراب و افسردگی آمریكا اضطراب و استرس در محل کار.

> Penn State سؤال پرسش: آیا شخص خجالتی می تواند یک بازیگر باشد؟

> روانشناسی امروز ده نکته برای شغلی خجالتی.

> دانشگاه کانتیکت اجازه ندهید اضطراب در راه شغلی شما باشد

> اخبار ایالات متحده چگونه افراد با اضطراب اجتماعی می توانند پیدا، زمین و نگه داشتن یک کار پاداش.