پریشانی و استرس را از بین ببرد
اگر شما به عنوان بسیاری از مشغول و به عنوان بسیاری از ما تاکید، شما ممکن است اغلب وقت خود را برای مراقبت از خود زمان نیست. با این حال، لذت بردن از شخصیت ، منافع بسیاری برای استرس دارد و باید به عنوان بخشی از سبکی سبک زندگی تنزل یابد . این ممکن است مانند یک لوکس به نظر برسد که تنها کسانی که زمان کمی در دست دارند درگیر می شوند، اما در واقع ما در میان ما با شدت و شلوغی که می تواند بیشتر از ویژگی های تسکین دهنده استرس تجربه آبگرم بهره مند شوند، به نظر می رسد.
آرامش بدن شما می تواند منجر به یک ذهن آرام شود و هر دو می توانند به کاهش سطح استرس کمک کنند که می تواند مزایایی را به ارمغان بیاورد.
اگر شما بودجه برای یک آبگرم بالا پایان ندارید، می توانید یک تجربه سالم و آرام بخش برای تجربه ی خود را برای خود ایجاد کنید. بعضی از عناصر اساسی در ایجاد یک تجربه آب و هوای خانه است که استرس را ذوب می کند و باعث می شود احساس خجالت و آرامش کنید.
7 مرحله در خانه آرامش بخش
حریم خصوصی! شاید مهمترین بخش تجربه آب و هوای خانه این است که مطمئن شوید که زمان خاصی برای شما وجود دارد.
اگر شما مجبور به خارج شدن از وان برای دور زدن یک فاجعه با کودک نوپا باشید یا به یک رشته از تماس ها پاسخ دهید، ممکن است احساس ناامیدی بیشتری داشته باشید! ترتیب برای برخی از تنهایی بی وقفه، اجازه دهید تلفن به پست الکترونیکی صوتی، و آماده برای بذله گو.
موسیقی اگر شما می توانید موسیقی خود را در حمام ترتیب دهید، خوشحال خواهید شد که انجام دادید. ملودی های تسکین دهنده درست می توانند فشار را از بین ببرند و احساس شما را از واقعیت بیشتر احساس کنند.
اگر با دیگران زندگی کنید، موسیقی می تواند صداهای خانوار را از بین ببرد که ممکن است شما را از همه چیز به یاد بیاورد. این توجه شما را از اینجا و اکنون از تجربه آب و هوای خانه خود دور می کند.
روشنایی شما می توانید از این که چگونه نور مناسب می تواند خلق و خوی استرس را ایجاد کند شگفت زده شده است. روشن کردن اتاق با شمع ها می تواند این منطقه را با یک عطر و طعم دهنده تسکین دهنده پر کرده و فضای آرامش بخش ایجاد کند.
محصولات حمام. شما می توانید یک راه طولانی در ایجاد یک حمام لوکس با چند محصول مفید داشته باشید.
- برای مثال، از حمام حباب رایحه ای مانند اسطوخدوس، از انرژی آروماتراپی برای تسکین شما استفاده می کند.
- اسکراب بدن در اسپاسم برای پوستی پوست استفاده می شود و می تواند در خانه نیز استفاده شود.
- روغن مرطوب کننده پوست می تواند به حمام شما اضافه شود تا پوست شما را تغذیه کند و احساس ترس را از بین ببرد.
درمان های زیبایی در حالی که شما آرامش بخش هستید، ممکن است زیبایی بیشتری داشته باشید! قرار دادن درمان تهویه در موهای شما و ماسک تصفیه شده روی صورت شما می تواند چهره و پوست شما را به خوبی احساس کند و پس از آن زیبا تر می شود.
پوست خود را با استفاده از یک لووف و تمیز کردن پاها با پماس می توان کمی بیشتر کار کرد. شما نتایج را دوست دارید و فقط چند دقیقه طول خواهد کشید.
بعد از حمام مراقبت شما ممکن است بخواهید پس از خارج شدن از وان، پیگیری کنید، با استفاده از کرم تهویه ای غنی به پوست و کت ناخن لهستانی به انگشتان پا.
باز هم، این باعث می شود که شما احساس مرطوب تر شدن بین درمان آبگرم را ادامه دهید. شما می توانید به انگشتان پا نگاه کنید و به آن تجربه آرامش بخش بازگردید!
ماساژ. شما ممکن است تصور کنید یک درمان آبگرم خانگی نمی تواند یک ماساژ را شامل شود، اما می تواند! اگر نمیتوانید دستهای تسکین دهنده یک شریک را به دست آورید، می توانید از ماساژور خود برای انجام کار مشابه استفاده کنید.
ماساژ می تواند عضلات تنگ را تسکین دهد، گردش خون را افزایش می دهد و احساس خوبی به شما می دهد. اگر واقعا در خلق و خوی خود هستید، می توانید حتی یک ماساژ درمانگر حرفه ای را نیز برای استخدام در خانه خود استخدام کنید!
چند نکته جالب در مورد استرس امتحان
- مسدود کردن یک مقدار مشخصی از زمان برای خودتان. گاهی اوقات افراد مشغول به سختی می توانند کاری انجام دهند، زیرا ما می توانیم از بسیاری چیزهای دیگر که نیاز به انجام آنها را دارند فکر کنیم. اگر این استراحت قرار است به مدت مشخصی باشد، ممکن است احساس کنید که بیشتر از آن لذت می برید.
- سعی کنید این کار را به صورت منظم انجام دهید، مانند یک بار در هفته یا دو بار در ماه. با تکرار، شما ممکن است زمان آبگرم خود را به تاثیر قابل توجهی بر سطح کلی استرس خود را ببینید!
- برای داشتن یک زمان برای خودتان مجازات نکنید- شما سزاوار آن هستید!