ایجاد یک خانه صلح آمیز برای خود و خانواده تان. چطوره؟
وقتی که به دنبال راه های مدیریت استرس هستید ، اغلب یکی از ساده ترین و موثرترین استراتژی ها را نادیده می گیرید: یک خانه مسالمت آمیز ایجاد کنید. از آنجا که اکثر روزهای ما در خانه شروع و پایان می یابند، داشتن یک خانه صلح آمیز به عنوان پایه خود می تواند به شما کمک کند هر روز خود را از یک مکان کمتر تنش زا به جهان بیاورید. (بچه ها هم این را می دانند!)
از آنجا که این به نظر می رسد مانند چنین داده شده، چرا مردم بیشتر تمرکز بر کشف و مونتاژ عناصر یک خانه صلح آمیز است؟
این یک پارادوکس است که بسیاری از ما تجربه می کنیم، هر چند که خانه مهم است، نیاز به مراقبت از ساختار و عملکرد خانه های ما ممکن است به نظر می رسد مانند فشار دادن از نیاز به عنوان دیگران ما تجربه روزمره. هنگامی که ما عجله داریم که در صبح روز بعد از ظهر بیرون برویم یا بعد از یک روز طولانی به آشپزخانه سقوط کنیم، تمیز کردن و سازماندهی ممکن است به دنبال یک دنباله ای مضحک باشد. با این حال، هنگامی که شما ارزش ایجاد یک مکان الهام بخش برای بیدار شدن را در نظر بگیرید، یک محل آرامش بخش برای بازگشت به خانه و یک مکان آرام برای زندگی، آشکار می شود که زمان و انرژی ایجاد شده برای ایجاد یک خانه صلح آمیز می تواند انرژی ذخیره شده را ترجمه کند و استرس تسکین یافته است. در اینجا چند دلیل برای ایجاد یک خانه مسالمت آمیز وجود دارد.
- توازن دلخواه
به طریقی که بسیاری از مردم متوجه نمی شوند، هزینۀ هذیان. ما را از وقت، انرژی و حتی پول دور می کند! اطلاعات بیشتر در مورد هزینه پنهان اختلاط بیشتر بدانید. - سرگرم کننده با دوستان و خانواده
یکی از کارشناسان تمیز کننده دلخواه من، FlyLady، به یک محیط مبهم مانند زندگی در CHAOS اشاره می کند: نمی توان کسی را که مبتلا به سندرم شد! من این مخفف را دوست دارم چون این درست است - چه کسی می تواند با دوستان و خانواده در خانه کثیف بخوابد؟ احتمالا شما یا مهمانان شما نیستید به خاطر مزایای حمایت اجتماعی و مزایای استرس از داشتن سرگرمی با دوستان ، حتی مفیدتر است که محیطی داشته باشیم که هر کس بتواند آن را شاد کند و لذت ببرد.
- سطح انرژی خود را افزایش دهید
تمرین شرقی از فنگ شویی - هنر باستانی جایگذاری - محبوبیت زیادی در سراسر جهان به دست آورده است، زیرا مردم متوجه می شوند که محیط اطراف آنها می تواند بر احساس و انرژی آنها تأثیر بگذارد. فنگ شویی می گوید که قرار دادن و نوع اشیاء در اطراف ما می تواند انرژی و یا چی ما را تحت تاثیر قرار دهد. این که آیا شما علاقه مند به فنگ شویی هستید یا نه، احتمالا متوجه شده اید که محیط های پر تنش می توانند از بین بردن انرژی باشند - حتی اگر فقط به این دلیل که بسیار به نظر می رسد (و همه چیز شما را یادآوری یادآوری تمیز کردن است که باید انجام شود)! نگهداری یک خانه بدون سر و صدا، صلح آمیز می تواند باعث افزایش انرژی و آرامش در یک زمان شود.
اکنون که می دانید چرا برای حفظ یک خانه صلح آمیز مهم است، بگذارید نحوه پوشش را بررسی کنیم . شامل چند عنصر صلح آمیز در خانه شما می تواند محل تسکین دهنده و لذت بخش تر باشد. هنگامی که تلاش می کنید خانه خود را به یک فضای آرام تر تبدیل کنید، عناصر زیر یک خانه مسالمت آمیز را در نظر بگیرید.
گذاشتن، سازماندهی و تزئینات
این ها فعالیت های کلاسیک هستند که مردم فکر می کنند زمانی که آنها را از ساخت خانه ها فکر می کنند. خلاص شدن از مزاحمت ها می تواند به شما کمک کند تا زه کش های انرژی را در تمام خانه های خود بسوزانید. سازماندهی چیزهای شما می تواند به شما کمک کند تا بدانید که در آن همه چیز وجود دارد و مکان هایی برای قرار دادن همه چیز در خانه خود دارید تا تمیز کردن بسیار سریع انجام شود. تزئینات، با استفاده از رنگ ها و تم هایی که واقعا با شما صحبت می کنند، می توانند به شما در یک لحظه آرامش بخش و انرژی داده شده و به زیبایی، نظم و سبک خانه تان کمک کنند. منابع زیر می توانند به شما در این مرحله کمک کنند:
ایجاد فضای برای فعالیت های امدادرسانی استرس
یکی از چالش های حفظ عادات تسکین دهنده استرس، این است که ما مشغول فعالیت می کنیم و فعالیت های دیگر در زندگی ما به اولویت می آید. اگر در فضای فیزیکی برای عادتهای تسکین دهنده استرس، ما یادآوری فیزیکی و همچنین تسهیل کننده را برای کمک به حفظ انگیزه برای حفظ این عادتها در زندگی ما داشته باشیم.
فنگ شویی
بسیاری از مردم مزایای فشرده سازی فنگ شویی را به دست آورده اند و قسم می خورند. همانطور که تغییراتی برای ایجاد یک محیط خانه صلح آمیز انجام می دهید، فاکتور در یک فنگ شویی کوچک (و یا خیلی زیاد) می تواند مزایای طولانی مدت را به ارمغان بیاورد، همانطور که یکبار عناصر تسکین دهنده فنگ شویی را ترکیب می کنید، شما مجبور نیستید به طور مداوم حفظ بسیاری از تغییرات - آنها فقط بخشی از دکور شما هستند.
آروماتراپی
از آنجایی که این روزها آروماتراپی روزافزون زیادی به شما می بخشد، آسان است که محصولاتی را پیدا کنید که شامپوی شگفت انگیزی برای یک اتاق را ارائه می دهند. و آزار و اذیت نامحدود نیست؛ تحقیقات آروماتراپی نشان می دهد که مزایای تسکین واقعی برای استفاده از آن وجود دارد.
آروماتراپی می تواند به ایجاد یک خانه صلح آمیز کمک کند که ظرافتی را برای تسکین استرس منفعل فراهم می کند، و این یک عنصر توصیه می شود که یک خانه صلح آمیز باشد. در مورد چگونگی ترکیب آروماتراپی در محیط خود بیشتر بدانید.
موسیقی
موسیقی یکی دیگر از کسانی است که از مواد آرایشی فوق العاده استرس استفاده می کند که مانند آروماتراپی، تسکین استرس منفعلانه را ارائه می دهد، می تواند انرژی شما را تحریک کند یا شما را آرام کند (به نوعی که استفاده می کنید)، و می تواند منافعی را ارائه دهد که بهتر از آنچه تصور می کنید. (در مورد مزایای رفع استرس در موسیقی بخوانید.) قرار دادن موسیقی در پسزمینه می تواند کمک به محیط زیست خانه صلح آمیز باشد - این یک راه عالی برای از بین بردن استرس کسانی است که در آن هستید و در همان زمان استرس خود را کاهش می دهید بدون تلاش زیاد