موسیقی برای کمک به آرامش و استرس

موسیقی برای نشان دادن نشانه های استرس نشان داده شده است

اگر چندین بار در یک لحظه سوء استفاده می کنید، به احتمال زیاد در سراسر زندگی روزمره احساس ترس و اضطراب می کنید. استراتژی های مقابله با یادگیری می تواند به شما در مدیریت علائم شما به شیوه ای سالم کمک کند. موسیقی می تواند یک ابزار قدرتمند در از بین بردن استرس باشد و می تواند به روش های مختلفی مورد استفاده قرار گیرد. در اینجا لیستی از هفت سی دی است که برای تمدد اعصاب و تسکین مفید است و راهنمایی در مورد چگونگی استفاده از اشکال مختلف موسیقی برای کاهش استرس از طریق روش های مختلف است.

1 - بهترین جاده ابریشم، توسط Kitaro

کلاوس ویدفلت / گتی ایماژ

این ترکیبی عالی از موسیقی آرامش بخش، اما انرژی بخش است که برای تسکین استرس مناسب است! ابزار دقیق سنتز آن را احساس شرقی می کند که برای تمرین یوگا مناسب است . بعضی از شمع ها را روشن کنید، بخور بخورید و احساس تنش کنید بدن خود را ترک کنید.

2 - در زمان من توسط یانی

برای تضعیف تنش، این یکی از بهترین آلبومهای ممکن است. آهنگ ها به صورت زیبایی بر روی پیانو با پشتیبان ارکسترال پخش می شوند و هیچ آوازی ندارند. شما می توانید از موسیقی برای اضافه کردن برخی از رنگ های تسکین دهنده برای کار درایو خود استفاده کنید، تبدیل رفت و آمد خود را به یک تجربه خاص و ایجاد جاده خشم چیزی از گذشته است. این آهنگ ها دارای کیفیت آرام بخش، تفکر و تحسین است که برای کاهش استرس عالی است.

3 - تجارت میمون توسط نخود سیاه چشم

در حالی که این آلبوم آرامبخش معمولی شما نیست، این ترکیب هیپ هاپ با انرژی بالا، کار تمیز کردن را به یک فعالیت سرگرم کننده و پر انرژی که بیشتر به یک مهمانی شباهت دارد، تبدیل می کند. احساس تنش را از بدن خود بیرون بیاورید در حالی که یک محیط پرورش دهنده ای برای رسیدن به اهداف خود ، هر دو اهداف مدیریت استرس شایسته ای ایجاد می کنید. این آهنگ ها منحصر به فرد هستند که ظرافت های ظریف خود را با ضرب و شتم انرژی بالا ترکیب می کنند تا به نظر می رسد که آنها با گوش دادن مکرر به بهبود می رسند. (برای کودکان کوچک مناسب نیست.)

4 - آهنگ درباره جین، توسط Maroon 5

این یک ترکیب خوب از آهنگ ها، بعضی از خوش بینانه ها، بعضی دیگر، اما همه موزیک به خوبی با هم. با صدای صاف و ترکیبی عالی از ارکستراسیون، این یک ترکیب افسانه ای از آهنگ ها است برای پرتاب در حالی که پخت و پز و خدمت شام، مهمانان سرگرم کننده و یا فقط برای ارائه برخی از موسیقی پس زمینه خوب به عنوان در روز خود را.

5 - چهار فصل Vivaldi توسط موسیقی برای استراحت

مطالعات نشان می دهد که گوش دادن به موسیقی کلاسیک در حالی که خوردن باعث می شود مردم به خوردن کمتری، مواد غذایی خود را بیشتر بخورند، راحت تر هضم و سایر مزایای سلامتی را به دست آورند. چهار فصل Vivaldi یک کلاسیک است که می تواند شام یک شغل کار یک تجربه را به دست آورد.

6 - یک روز بدون باران، توسط انیا

صدای زیبای آن، از طریق ارکستراسیون ملایم، باعث می شود انیای مورد علاقه برای کاهش استرس. سرعت آرام موسیقی، با موضوعات رمانتیک و روحانی، مناسب برای کسی است که میخواهد موسیقی آرامش بخش را برای گوش دادن فعال تر به جای محیط عادی قرار دهد. یک حمام حباب را پر کنید و بر روی بعضی از انیای بچرخانید، و تنش روزی مانند حافظه دور افتاده به نظر می رسد.

7 - کانن Pachelbel با گشت و گذار در اقیانوس آرام

شما ممکن است نام Pachelbel را بدانید، اما تقریبا قطعا کار او را شنیده اید! ملودی های کلاسیک او جادویی را به تبلیغات عروسی حلقه عروسی در همه جا اضافه می کنند و مابقی از موسیقی کلاسیک تسکین دهنده است. این آلبوم برای تلفن های موبایل گشت و گذار در اقیانوس مخلوط شده است، که مناسب برای تمرین تصویر ذهنی یا مراقبه است ، و همچنین می تواند شما را به خواب راحت کند.