اگر مبتلا به PTSD هستید، ممکن است بدانید که می تواند خطر ابتلا به مشکلات یادگیری را افزایش دهد. مانند بسیاری از مردم، ممکن است تمایل داشته باشید که مشکلات یادگیری را با توجه به آموزش بیشتر مورد توجه قرار دهید. اما مشکلات یادگیری همچنین می تواند زمینه های مهم زندگی روزمره خود را به عنوان حافظه و توجه قرار دهد.
انواع مختلف مشکلات یادگیری در PTSD
اگر حافظه و یا مشکلات توجه داشته باشید ، شما تنها نیستید: بسیاری از افراد مبتلا به PTSD با این مشکلات یادگیری مواجه می شوند.
در اینجا چند نمونه است.
چطور می توانید کلمات، واقعیت ها و جزئیات چیزهایی را که در گذشته اتفاق افتاده اند به یاد آورید؟ در مقایسه با افرادی که آن را ندارند، افراد مبتلا به PTSD تمایل به یادگیری دارند.
- واژه ها (حافظه کلامی)
- آمار و سایر اطلاعات مهم مانند قرار ملاقات ها
- جزئیات خاص رویدادهای گذشته، به ویژه در مورد وقایع آسیب دیده
آنها ممکن است دچار مشکل و تمرکز شوند و به راحتی پریشان شوند، که باعث می شود هنگام انجام وظایف آنها دشوار شود. تمرکز سختی یکی از نشانه های رایج PTSD است .
چرا PTSD در حافظه و توجه قرار دارد؟
دلایل متعددی وجود دارد که چرا افراد مبتلا به PTSD ممکن است این مشکلات یادگیری را داشته باشند.
- سطح بالایی اضطراب هنگامی که احساس می کنید بسیار مضطرب هستید، می توانید با شیوه ای که مغز شما اطلاعات را به حافظه شما منتقل می کند، دخالت کند. این می تواند برای شما سخت تر به یاد داشته باشید جزئیات جزئی. سطوح اضطراب بالا همچنین ممکن است توانایی شما را در رعایت مواردی که در اطراف شما اتفاق می افتد یا در توانایی خود برای تمرکز بر روی یک کار دخالت کنید محدود کنید. این اتفاق می افتد زمانی که شما احساس اضطراب می کنید که اضطراب می کنید که این همه یا بیشتر از آنچه شما می توانید در مورد آن فکر کنید.
- افسردگی و سوء مصرف مواد. فرد مبتلا به PTSD که یک یا هر دو این اختلالات - به ویژه سوء مصرف مواد - حتی بیشتر به مشکلات حافظه و توجه توجه دارد.
- مشکلات خواب همانطور که می دانید، بسیاری از افراد مبتلا به PTSD مشکل خواب و خواب دارند. در صورتی که به نظر شما مانند شما باشد و شما در طول روز در معرض آزار و اذیت قرار نگرفتید، به احتمال زیاد توانایی کمتری در یادآوری چیزها دارید و به طور موثر توجه خود را تمرکز کنید.
کمک به مشکلات یادگیری
اگر شما مبتلا به PTSD هستید و با حافظه و یا توانایی تمرکز توجه خود مشکلی دارید، تعدادی از تکنیک های آسان وجود دارد که می توانید از آن برای حفظ و تمرکز بهتر استفاده کنید. شما همچنین ممکن است از تکنیک های یادگیری برای کنترل توجه خود، از قبیل ذهنیت ، سود ببرید.
و در اینجا برخی از اخبار خوب است: درمان PTSD خود را برای کاهش علائم خود را نیز ممکن است با هر گونه مشکلات یادگیری شما کمک کند. نشان داده شده است که افرادی که به طور موفقیت آمیز برای PTSD درمان می شوند، اغلب متوجه می شوند که زمینه های دیگر زندگی نیز بهبود می یابد.
اگر فکر می کنید ممکن است علاوه بر PTSD یک یا چند مشکل یادگیری داشته باشید و هنوز یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ندارید که می تواند با شما برای راه اندازی یک برنامه درمانی کار کند، ممکن است وقت آن رسیده باشد که یکی از آنها را جستجو کنید. اگر مطمئن نیستید که چگونه این کار را انجام دهید، چندین وبسایت وجود دارد که جستجوی رایگان را ارائه می دهند. از آنها برای کمک به شما در ارائه خدمات بهداشت روانی در منطقه خود که افراد مبتلا به PTSD را درمان می کنند استفاده کنید.
منبع:
قورشی، SU، Long، ME، Bradshaw، MR، Pyne، JM، Magruder، K، Kimbrell، T.، Hudson، TJ، Jawaid A.، Schulz، PE، & Kunik، ME (2011). آیا PTSD باعث کاهش شناخت بیش از اثر تروما می شود؟ مجله Neuropsychiatry و Neuroscience بالینی، 23 ، 16-28.