اگر شما مراقب همسر یا والدین سالخورده خود هستید، ممکن است احساسات ناشی از استرس مراقبتی را احساس کنید. اگر احساس ناراحتی یا غرور می کنید یا علائم استرس بیشتری را تجربه می کنید، تنها نیستید. ارائه این نوع مراقبت می تواند فشار زیادی بر روی یک فرد قرار دهد و مراقبت کنندگان اغلب از میزان استرس که آنها احساس می کنند، شگفت زده می شوند.
در اینجا فقط برخی از فشارها که بسیاری از مراقبت کنندگان با آن مواجه هستند.
ترس یا عدم اطمینان
اگر در موقعیت مراقبت از کسی که مبتلا به سرطان یا بیماری جدی دیگری هستید، احتمالا با نگرانی در مورد آینده ی عزیزتان نیز برخورد کنید. اگر شما برای یک کودک با نیازهای ویژه مراقبت می کنید، احتمال عدم اطمینان در مورد نحوه ادامه دادن وجود دارد. در موقعیت مراقبتی معمولا مسئولیت های سنگین و گاهی اوقات ترسناکی را تحمل می کند.
تغییر در نقشها
اگر برای والدین سالخورده مراقبت کنید، ممکن است دشوار باشد که فردی را که به طور سنتی در مراقبت از شما قرار دارد، در حال حاضر به کمک نیاز داشته باشد، اغلب برای فعالیت های اساسی مانند لباس پوشیدن و رانندگی. در هنگام مراقبت از همسر بیمار، نقش ها نیز اغلب تحت تاثیر قرار می گیرند. ممكن است دشوار باشد كه كودك شما را در چنین شرایط آسیب پذیری ببیند و برای افرادی كه نیازمند مراقبت از آن هستند، بسیار دشوار است. این می تواند تمام طرف های درگیر را متحمل شود.
فشار مالی
با توجه به هزینه قبول پزشک و هزینه های درمان دیگر، و به دلیل کم بودن انرژی برای کار، مراقبین اغلب خود را با فشارهای مالی مواجه می کنند.
جداسازی
هنگامی که با نیازهای فردی که نیاز به مراقبت دائمی دارد، مراقبت کننده می تواند از سایر نقاط جهان از این امر جدا شود.
این که آیا شما در موقعیتی قرار دارید که ناامن باشد و تنها کسی که دوستش دارید را ترک کند و یا حتی زمانی که تنها با تنها بودن تنها باقی می ماند، ممکن است خود را بیشتر نسبت به گذشته به خانه متصل کنید، که می تواند برای شما سخت تر باشد ورزش، ارتباط برقرار کردن با دیگران، و انجام کارهایی که به شما کمک می کند استرس را بیاموزید.
کمی زمان به تنهایی
در حالی که مراقبین ممکن است از دیگران از دیگران جدا باشند، معمولا زمان بسیار کمی هم به تنهایی وجود دارد. نیاز به تنهایی برای اکثر افراد بسیار واقعی است و تنش از دست دادن زمان کمی به تنهایی می تواند برای کسی که احساس جدا شدن می کند، گیج کننده باشد، اما هر دو احساس می توانند با مراقبین همسو باشند و موجب استرس آنها برای ضرب شوند.
تقاضای مراقبت دائمی
بسیاری از مراقبان مراقبت های دوران بارداری خود را می یابند و یا تقریبا هر لحظه ای را صرف مراقبت از نیازهای عزیزشان می کنند. دیگران متوجه می شوند که مسئولیت هایشان ثابت نیستند، اما هرگز نمی دانند که در یک لحظه یا بعد، مورد نیاز باشند، بنابراین احساس می کنند که باید به طور مداوم در دسترس باشند. احساس بودن "همیشه در وظیفه" می تواند عواقب سنگینی را برای یک مراقب داشته باشد.
گناه
گاهی اوقات مسئولیت و احساس انزوا می تواند غرق شود، و مراقبان احساس سوزش می کنند .
بعضی اوقات احساس گناه با چنین احساساتی همراه است، به طوری که آنها نشانه ای از نومیدی بودن هستند. ممكن است گناهي وجود داشته باشد كه يك متخصص مراقبت كننده احساس كند كه آنها دوست ندارند كه راحت باشند، حتي اگر واقعا هيچ چيز ديگري وجود نداشته باشد. احساس سرخوردگی قابل درک است، اما گناه هنوز شایع است.
اینها تنها تعدادی از عوامل استرسزا هستند که مراقبین معمولا احساس می کنند و بسیاری از افراد ممکن است احساس کنند که سطوح استرس آنها بیش از حد است و نباید آنها را دستکاری کرد و باید آنها را نیز کنترل کنند. شما تحت فشارهای شدید قرار گرفته اید و استرس یک واکنش طبیعی است.
به ویژه اگر در مدت زمان کوتاهی در نقش مراقب باشید و یا به عنوان مسئول مراقبتی مسئولیت بزرگی را بر عهده داشته باشید، و برای یافتن استرس برای شما مهم است.
در حالی که ممکن است وقت، انرژی و منابع خود را برای مراقبت از خود پیدا کنید ، مهم است که مراقبت از خود را اولویت بندی کنید. شما باید در مورد استرس و مراقبین و راهنمایی هایی در مورد نحوه مدیریت استرس برای اجتناب از فرسودگی مراقبین یاد بگیرید.