شما ممکن است در مورد تکنیک های مدیریت استرس مشهور بدانید. اما آیا می دانستید که برخی از مواد ضد عفونی غیر متعارف، مولد و خلاق شما می توانید در روز خود کار کنید؟ شما ممکن است به صورت رسمی به عنوان روش های مدیریت استرس فکر نکنید، اما موارد زیر برای تسکین دهنده های تنشی می تواند به شما کمک کند احساس آرامش بیشتری کنید و از زندگی لذت بیشتری ببرید و همچنین انجام کارهای دیگری انجام دهید.
تمیز کردن
یک قطعه موسیقی ، یک قطعه، یک اتاق یا کل خانه خود را بر روی یک موسیقی قرار دهید . اسپری و پاک کردن پنجره های خود و تماشای الگوی خوبی که ایجاد می کنید، یا اجازه دهید دست های خود را در آب گرم ساندویچ بشورید زیرا شما شستن ظروف. حرکات تکراری گرد و غبار می تواند شما را به وضعیتی نزدیک به مراقبه بکشاند، فعالیت فیزیکی شدید از شستشو پاک کردن فرش های خود را می تواند استرس را از بدن شما بیرون ببرد، شما را با یک فضای پاکیزه تر و محیط آرام تر از شما تحمل می کند!
باغبانی
فعالیت فیزیکی حفاری، کشیدن و کاشت می تواند یک استرس بزرگ است، در حالی که آفتاب منبع خوبی از ویتامین D و صلح داخلی است. کاشت، پرورش و پرورش باغ سبز، گل و یا هر چیز دیگری که رشد می کند، می تواند یک سرگرمی زیبا و آرام باشد، با پاداش غذاهای ارگانیک خوشمزه، دسته گل زیبا و یا حیاط زرق و برق دار نیز!
بازی با بچه ها
آیا شما به اندازه کافی سرگرم کننده هستید؟ تعامل جالب با بچه ها می تواند حالت ذهن شما را تغییر دهد.
اگر فرزندان کوچک دارید، آیا واقعا با آنها بازی می کنید یا فقط نظارت می کنید؟ رول کردن روی زمین با آنها، خمیر بازی کردن یا خنثی کردن انگشت یک شاهکار میتواند انحراف زیادی از استرس شما باشد و آنها نیز آن را دوست داشته باشند. بچه های قدیمی تر می توانند تاریخ های بزرگ فیلم را ببینند، و نوجوانان می توانند همراهان خوبی باشند.
اگر بچه ها ندارید، یک دوست را قرض بگیرید در حال حاضر با آنها می تواند برای هر دو شما خوب باشد.
آواز خواندن با صدای بلند
یکی از آهنگ های مورد علاقه خود را، با استفاده از CD تهیه پشتیبان یا یک cappella، می تواند یک استرس عالی است. آوازخوانی بلند باعث کاهش تنش از بدن و موسیقی می شود و از لحاظ درمانی می تواند ذهن شما را از مشکلات شما دور کند. آوازخوانی در دوش به یک کلیشه تبدیل شد زیرا این یک راه عالی برای شروع روز است، خود را در تجربه غوطه ور کرده و سر و صدا آب از هر گونه نقص در آواز خود غرق می شود. آواز خواندن در ماشین نیز می تواند یک آزادی بزرگ باشد، شاید حتی بر روی خشم جاده ای بریده شود.
ارتباط جنسی
شما احتمالا قبلا می دانید که جنس تنش بزرگ است، اما شما رسما آن را به عنوان یک تمرین استرس تسکین فکر می کنم؟ شاید شما باید مزایای فیزیکی رابطه جنسی زیاد است، و اکثر آنها به خوبی برای کاهش استرس کار می کنند. متأسفانه، بسیاری از افراد وقتی که سطح استرس آنها بالا است، رابطه جنسی کمتری دارند. شما باید یاد بگیرید که چگونه در این تله سقوط نکنید!