زمان پخش فقط برای کودکان و نوجوانان نیست ...
این به سطح استرس و شادی شما بستگی دارد که حداقل یک فعالیت را انجام می دهید که به طور مرتب برای سرگرمی انجام می دهید. سرگرمی ها و سایر فعالیت های سرگرم کننده یک شیوه سرگرم کننده برای تیز کردن مهارت ها، خلاقیت خود را بیان می کنند و یا فقط بخار را از بین می برند. همچنین هنگامی که شما واقعا در فعالیتی که از آن لذت می برید غوطه ور می شوید، می توانید وضعیتی را که به عنوان جریان شناخته می شود تجربه کنید و مغز خود را در یک حالت مدام متمرکز قرار دهید که برای بدن، ذهن و روح شما مفید است.
(شما می توانید در مورد مزایای توجه و مراقبه در اینجا بیشتر بخوانید).
سرگرمی ها و فعالیت های سرگرم کننده می تواند لذت و شادی را به زندگی اضافه کند و همچنین می تواند راهی عالی برای از بین بردن استرس نیز باشد. در واقع، بسیاری از علاقمندان به من گفته اند که ابتدا در مورد منطقه مورد علاقه خود به عنوان یک مکانیزم مقابله با استرس شروع به یادگیری کردند و سرگرمی های آنها همچنان منبع خوبی برای آرامش و استرس است. بعضی از افراد حتی می توانند سرگرمی های خود را به صورت حرفه ای در برخی مواقع تبدیل کنند و به شیوهای زندگی کنند که در آن کار آنها بازی است.
یکی دیگر از مزایای سرگرم کننده، افزایش خلق و خوی است که میتواند به همراه آورد. فراتر از صرفه جویی در احساسات مثبت به زندگی شما، انجام کارهایی که شما را به حالت بهتر می رساند، در واقع می تواند شما را نسبت به استرس مقاوم تر کند. این چیزی است که به عنوان بخشی از نظریه گسترش و ساخت روانشناسی مورد تحقیق قرار گرفته است. فعالیت هایی که سطح بالایی از تاثیر مثبت را افزایش می دهند یا خلق و خوی ما را افزایش می دهد، می تواند باعث شود ما بیشتر از منابع زندگی در زندگی ما آگاه شویم که می تواند به ما کمک کند که با فشار روانی قوی باقی بمانیم.
هنگامی که ما از این منابع بالقوه بیشتر آگاهیم، ما تمایل داریم از آنها بیشتر استفاده کنیم، در حالیکه انعطاف پذیری را ایجاد می کنیم و منجر به افزایش بیشتر تأثیرات مثبت می شود - که اغلب به عنوان "مارپیچی بالایی از مثبت" نامیده می شود، که واقعا می تواند کمک کند از بین بردن استرس هایی که در حال حاضر با آن مواجه هستید و نیز استرس های آینده.
لذت بردن از فعالیت هایی که سرگرم کننده خالص هستند و به عنوان لذت شناخته می شوند و یا فعالیت هایی که شما را به درستی به چالش می کشد و به عنوان تقدیر شناخته می شود، می تواند به این مارپیچ بالا برسد.
در نهایت، لذت داشتن با دیگران می تواند احساس ارتباطی ایجاد کند که روابط را تقویت کرده و حمایت اجتماعی را ایجاد می کند. پیوند دادن با دیگران در حالی که سرگرم کننده است برای شما خوب است، و برای کسانی که نزدیک به شما است. این بیش از یک پیگیری بی قید و شرط است؛ این برای سلامتی کلی شما مهم است.
آیا هنوز متقاعد شده اید؟ اگر چنین است، منابع زیر می تواند به شما کمک کند که سرگرمی های بالقوه جدیدی را کشف کنید که همچنین می تواند باعث تسکین دهنده استرس شود. شما همچنین می توانید اطلاعاتی در مورد چگونگی شروع به کار پیدا کنید.
Top 10 سرگرمی برای استرس امداد
اشتیاق جدیدی در این لیست از سرگرمی ها برای سرگرمی ها و منابع مرتبط با آن پیدا کنید. اینها می توانند به شما راه هایی را که استرس را از بین می برند به چالش بکشند و بسیاری از آنها نیز خلاقیت را ایجاد می کنند.
ریسک پذیری استرس
این داروها همچنین می توانند به شما در برقراری ارتباط با طرف سرگرم کننده کمک کنند. آنها بسیار عالی هستند تا سعی خود را به تنهایی انجام دهند و بسیاری از آنها به عنوان فعالیت های گروهی عالی عمل می کنند، بنابراین می توانید به خودتان کمک کنید تا استرس را از بین ببرید و دوستان و بچه هایتان نیز به آن لذت ببرید. یکی از بهترین چیزهایی که در مورد تسکین دهنده تنفس سرگرم کننده است این است که آنها را آسان نگه دارید.
از هنر تراپی لذت ببرید - حتی اگر شما به طور خاص "Artsy" نیستید
لذت بردن از پیگیری های خلاقانه می تواند برای سطوح استرس شما مفید باشد، حتی اگر (یا شاید به خصوص اگر) کسی نیست که خود را به ویژه هنری در نظر بگیرد. در مورد چرا بیشتر بخوانید و فعالیت های هنری را که برای شما جذاب است پیدا کنید.