پیوندهای چندگانه بین جنسیت و استرس

جنسیت به عنوان تکنیک مدیریت استرس؟ بله

رابطه جنسی و استرس به روش های مختلفی مرتبط است. اکثر ما به طور غریزی این را قبلا می شناسیم و احساس می کنیم بدون شک وقتی یک هفته یا دو بار به خصوص فشارآور ما را از رنج جنسی ما می گذراند. اما در حالی که استرس می تواند دست کم در میل جنسی داشته باشد ، آن را می تواند یک استرس بزرگ است، به همین دلیل جوک ها در مورد کارفرمایان قوی که نیاز به رول خوب در یونجه همیشه خوب برای حداقل یک شوک دانستن است.

آیا تا به حال فکر کرده اید که چقدر حقیقت این ایده وجود دارد که یک زندگی جنسی سالم به خوبی به عنوان یک استرس شغلی کار می کند؟ در اینجا برخی تحقیقات در مورد استرس و جنس انجام می شود.

خوب جنسیت و حالت خوب

در یک مطالعه در دانشگاه ایالتی آریزونا که در 58 زن میانسال انجام شد، احساسات جسمی یا رفتار جنسی با یک همسر به طور معنی داری، خلط منفی و استرس منفی و خلق مثبت بیشتر را در روز بعد پیش بینی کرد. به سادگی گفت، محققان دریافتند که رابطه جنسی و نزدیکی فیزیکی باعث شده است که زنان احساس تنش کمتری داشته و روز بعد در حالت بهتر قرار گیرند. (این نتایج زمانی یافت شد که زنان بدون ارگاسم بدون همسر بودند.)

حالت خوب و جنسیت خوب

همان مطالعه نشان داد که ارتباطی در رابطه با استرس رابطه جنسی با هر دو روش کار می کند: جنسیت می تواند منجر به کاهش استرس و کاهش استرس ( یا حداقل در خلق و خوی بهتر) می تواند به جنس بیشتری منجر شود.

اثبات بیشتر اهمیت مدیریت استرس موثر ! (برای این که بیشتر به استرس و کمبود میل جنسی مراجعه کنید، این مقاله را بخوانید.)

رابطه جنسی و فشار خون

در مطالعه دیگری، فشار خون افراد شرکت کننده را به عنوان اندازه گیری پاسخ استرس آنها در طول صحبتهای عمومی یا مشکلات ریاضی چالش برانگیز مورد بررسی قرار دادند که اغلب باعث استرس می شوند.

یافته شد که افرادی که اخیرا مقاربت داشته اند، دارای فشار خون پایینتر از حد اولیه، افزایش فشار خون در حوادث استرس زا یا هر دو هستند. این یافته ها نشان می دهد که داشتن رابطه جنسی می تواند منجر به کمتر پاسخ استرس در شرایط چالش برانگیز شود، که یک چیز خوب است.

پاسخ جنسی و استرس

در کنار آن خطوط، مطالعه دیگری در مورد میزان ضربان قلب و کورتیزول زنان به عنوان اندازه گیری پاسخ استرس اشاره کرد و دریافت که زنان پس از «تماس فیزیکی مثبت» با یک شریک کمتر پاسخ استرس را نشان می دهند. حمایت احساسی به تنهایی اثر مشابهی نداشت.

ارگاسم و سلامت

خود ارگاسم دارای مزایایی برای سلامت و تسکین استرس است . این می تواند بدن شما را آرام کند و هورمون های زیادی را تولید کند که از سلامتی و سلامت کلی شما حمایت می کنند. این نوع آرامش نیز می تواند بسیار عاطفی باشد.

به غیر از این یافته های علمی، جنس برخی از اجزای مدیریت استرس آشکار است. علاوه بر موثر بودن ذهن شما از نگرانی های شما برای یک دوره مناسب زمانی، جنس برخی از این مزایای دیگر مدیریت استرس را فراهم می کند:

تنفس عمیق

این نوع تنفس عمیق و آرامی، بدن شما را شل میکند، تنش را آزاد میکند و استرس شما را کاهش میدهد.

درست است که شما به سادگی می توانید تمرینات تنفسی را به تنهایی انجام دهید و منافع مدیریت استرس را به دست آورید، اما ترکیب مزایای تنفس تمرین با لذت و صمیمیت رابطه جنسی با یک دوست شریک می تواند بسیار لذت بخش باشد، چرا که هر دوی اینها را انجام ندهید.

حس لامسه

مطالعات نشان می دهد که ماساژ می تواند یک استرس بزرگ است. در حقیقت ما برای سلامتی عاطفی خود نیاز داریم؛ مطالعات همچنین نشان می دهد که نوزادانی که به اندازه کافی لمس نمی شوند قادر به رشد نیستند و لمس همچنان در بزرگسالی اهمیت دارد. نوع لمس آرامش بخش و دوست داشتنی که می توانید با یک شریک خوب بخوانید، می تواند یک استرس استرس بزرگ نیز باشد.

حمایت اجتماعی

افرادی که دارای یک بخش اجتماعی حمایتی هستند، تمایل دارند که استرس را بهتر کنترل کنند، طول عمر بیشتری داشته و از سلامت عمومی برخوردار باشند. نوع صمیمیت عاطفی که جنس می تواند به عرضه کمک کند برای شما خوب است!

اندورفینها

فعالیت جنسی از اندورفین ها و سایر هورمون های خوب احساس می کند. (شما ممکن است از چه تعداد و چه کاری انجام دهید شگفت زده می شوند.) این مواد شیمیایی می توانند بدن و ذهن شما را تسکین دهند و به مدت چند ساعت بعد احساس بهبود می کنند.

تمرین فیزیکی

با توجه به سطح شور و شوق شما می توانید کالری زیادی را در طول رابطه جنسی بسوزانید و همچنین مزایای مدیریت استرس را در ورزش نیز بدست آورید.

متأسفانه بسیاری از مردم متوجه می شوند که وقتی در معرض فشار قرار می گیرند، ریسک جنسی آنها رنج می برند. در مورد اینکه چگونه تنش می تواند بر میل جنسی تاثیر بگذارد ، بیشتر بخوانید و این مقاله را برای راهنمایی هایی در مورد چگونگی رسیدن به خلق و خو در زمان بروز تنش مشاهده کنید.

_{منابع:
برودی S. واکنش پذیری فشار خون به استرس برای افرادی که به تازگی رابطه جنسی دارند، بهتر از افرادی است که فعالیت جنسی و غیر جنسی داشته اند. روانشناسی زیست شناسی فوریه 2006}

_{Burleson MH، Trevathan WR، Todd M. در خلق و خوی برای عشق و بالعکس؟ بررسی رابطه بین فعالیت جنسی، احساسات جسمی، تأثیر و استرس در زندگی روزمره زنان میانسال. بایگانی رفتار جنسی ، ژوئن 2007.}

_{Ditzen B، Neumann ID، Bodenmann G، von Dawans B، Turner RA، Ehlert U، Heinrichs M. تاثیرات متفاوتی از تعامل دوگانه با پاسخ کورتیزول و ضربان قلب به استرس در زنان. روانشناسی زیست شناسی ژوئن 2007}