نکات بالا برای مقابله با افسردگی در رابطه

اگر شما در رابطه با افرادی که افسردگی دارند، این نکاتی هستند که می توانید برای کمک به شریک زندگی خود استفاده کنید.

1 - خودتان را آموزش دهید

پیتر CadeCollection / بانک تصاویر / گتی ایماژ
شما می توانید همه چیزهایی را که نیاز دارید در مورد افسردگی، علل، علایم و درمان آنها مطلع شوید، با بررسی پیوندهای موجود در سمت چپ هر صفحه ای از سایت درباره ی افسردگی یاد بگیرید. فقط یک موضوع را برای شروع کاوش در سایت انتخاب کنید

بیشتر

2 - مرتب کردن آمار از اسطوره ها

در حالی که ممکن است بسیار وسوسه انگیز باشد که افسردگی را به عنوان رنج و یا ضعف در بخش فردی در نظر بگیریم، این یک بیماری کاملا مبتنی بر زیست شناسی است و درست مثل هر نوع بیماری دیگر می تواند درمان شود.

بیشتر

3 - به یاد داشته باشید که از خودتان مراقبت کنید

این می تواند بسیار استرس زا با افسردگی فرد دیگری باشد؛ و اگر دقت نکنید ممکن است خود را افسرده کنید. خوب است که زمان خود را برای خود بیاورید. شما هر دو برای آن بهتر هستید.

4 - دریافت پشتیبانی

وقتی فردی که به آن توجه می کنید افسرده است، برای شما احساس نا امیدی، عصبانیت و ناراحتی می کند. شما در وضعیت بسیار دشوار هستید با این وجود، بسیار مهم است که شما اجازه نمی دهید که این احساسات رشد کنند و رشد کنند. دنبال یک گروه پشتیبانی، یک دوست یا یک مشاور هستید که می توانید با آن صحبت کنید.

5 - برای آنها وجود داشته باشد

یکی از مهمترین چیزهایی که می توانید برای کسی که افسرده است را انجام دهید، فقط برای آنها وجود دارد . نگه داشتن آنها را نزدیک و یا فقط گوش دادن در حالی که آنها احساسات خود را به اشتراک بگذارید. پیشنهاد برای کمک به آنها در انجام قرار ملاقات و یا انجام برخی از کارهای روزانه است که آنها در تلاش برای نگه داشتن با. اجازه دهید آنها را بدانند که در آنجا به هر نحوی که لازم است در حالی که آنها بهبودی خود را برای آنها وجود دارد.

6 - این را شخصی نکنید

افسردگی می تواند مردم را به نحوی رفتار کند که به طور معمول وقتی احساس خوبی ندارند رفتار کنند. آنها ممکن است عصبانی شوند یا از بین بروند. آنها ممکن است علاقه مند به بیرون رفتن یا انجام کارهایی با شما نباشند مانند آنهایی که قبلا استفاده کرده اید. همسر یا دیگر شما ممکن است علاقه خود را به رابطه جنسی از دست بدهند. اینها شخصی نیستند و به این معنا نیست که آنها دیگر به شما اهمیتی نمی دهند. آنها علائم بیماری هستند.

7 - کمک کردن در اطراف خانه

درست مانند زمانی که یک فرد بیماری دیگری دارد، ممکن است به سادگی احساس خوبی نداشته باشید تا مراقبت از پرداخت صورتحساب یا تمیز کردن خانه را انجام دهید. و درست مثل هر نوع بیماری دیگر، ممکن است مجبور شوید موقت برخی از کارهای روزانه خود را به دست بیاورید تا زمانی که به اندازه کافی احساس راحتی نکنید تا دوباره آنها را انجام دهید.

8 - درمان مهم است

درمان برای بهبودی فرد از افسردگی حیاتی است. شما می توانید به عزیزان خود کمک کنید تا آنها را با مصرف داروهای خود و یادآوری قرار ملاقات نگه دارید. شما همچنین می توانید آنها را با اطمینان خاطر به آنها کمک کنید، نشانه یا ضعف و یا چیز شرمنده ای نیست.

بیشتر

9 - امیدوارم

امیدوارم با یادآوری آنها از دلایل آنها برای حفظ زندگی هر چه که باشد ممکن است. شاید فرزندان آنها، یک حیوان خانگی دوست داشتنی است که به آنها نیاز دارد یا ایمانشان به خدا؟ این دلایل، که منحصر به فرد فرد است، می تواند به آنها کمک کند تا زمانیکه درد کاهش یابد، طول می کشد.

10 - عشق آنها را بدون قید و شرط

بگذارید آنها بدانند که شما متوجه شده اید که این بیماری این است که آنها را به این فکر، احساس، رفتار و رفتار بپردازند و بدون توجه به آنچه دوست دارند، آنها را دوست داشته باشید.