تابستان به معنای آب و هوای گرم، پاشیدن در استخر، تعطیلات و زمان از فشار مدرسه است. اما برای بسیاری از والدین کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD)، در تابستان نیز می تواند به دلیل تنش زدگی کودکان در خانه باشد.
توصیه های بیداری تابستان ADHD
گاهی اوقات، مردم در مورد ADHD فقط به مدرسه و دانشگاهیان تاثیر می گذارند. برای برخی از کودکان مبتلا به ADHD، این ممکن است زمینه غالب در آن است که در آنها چالش ها را تجربه می کنند، اما بسیار شایع است که ADHD بر تمام جنبه های زندگی تاثیر می گذارد، از جمله زندگی در خانه و تعاملات خانوادگی.
اگر والدین فرزند مبتلا به ADHD هستید، در اینجا چند ایده برای ایجاد ماه های تابستان برای شما، فرزند و تمام خانواده تان کمتر استرس زا، کارآتر و سرگرم کننده است!
1. ساختن روز کودک خود
روز مدرسه کودک شما را به طور منظم تنظیم می کند که از نظر برنامه روزانه قابل پیش بینی است. اما وقتی که مدرسه برای تابستان است، روز کودک شما ممکن است به طور گسترده ای باز شود، مگر اینکه یک روال جدید ایجاد کنید. کودکان مبتلا به ADHD از ساختار خارجی استفاده می کنند که روال فراهم می کند. زمانی که محیط آنها سازمان یافته، قابل پیش بینی و حمایتی است، آنها زمان بیشتری را برای مدیریت علائم و تنظیم رفتار آنها می گذرانند.
در هنگام برنامه ریزی تابستان، با تنظیم زمان بیدار شدن از خواب، زمان های میان وعده / غذا و زمان خواب برای کودکان خود، شروع کنید. برنامه را با فعالیت های سرگرم کننده و جذاب پر کنید کودکان مبتلا به ADHD می توانند به راحتی خسته شوند، و خستگی اغلب به عنوان یک دروازه برای مشکل، به عنوان او تلاش می کند برای ایجاد برخی از تحریک و یا بدبختی.
با این حال، به یاد داشته باشید که تمام بچه ها نیز به خرابی نیاز دارند، بنابراین هر روز آن روز را نیز برنامه ریزی کنید.
هنگامی که برنامه تابستانی را ایجاد می کنید، آن را به دلخواه و نیازهای فرزندتان اختصاص دهید. سعی کنید فعالیت هایی را که کودک شما گاهی اوقات برای تعامل با همسالان خود برنامه ریزی می کند، برنامه ریزی کنید. اطمینان حاصل کنید که تمام بچه های شما بیرون (با کرم های ضد آفتاب) می توانند فعالیت و فعالیت بدنی زیادی داشته باشند.
اگر کودک شما می تواند شنا کند، این استخر بزرگ برای ورزش در تابستان است. اطمینان حاصل کنید که فرزند شما در برنامه ریزی فعالیت ها دخیل است. یک تقویم بزرگ را بیرون ببرید و از برنامه با هم سرگرم شوید. برنامه تابستانی را در تقویم بنویسید و آن را در یک نقطه قابل مشاهده در خانه تان بنویسید تا هر دو شما بتوانید ببینید چه چیزی در هر روز به ارمغان می آورد.
2. برنامه فعالیت های علمی برای جلوگیری از "تابستان تابستان"
هنگام توسعه برنامه تابستان فرزندتان، مطمئن شوید که زمان برای فرصت های تحصیلی و تمرین تحصیلی را شامل می شود. این بسیار آسان است از طریق تابستان و مدرسه را فراموش کنید، اما بچه ها رشد تحصیلی - به ویژه در مهارت های ریاضی و خواندن - در تابستان (شناخته شده به عنوان "تابستان اسلاید") اگر آنها در فعالیت های آموزشی شرکت نمی کنند. چه چیزی باعث می شود این دو بار برای بچه ها با ADHD مهم است این است که بسیاری از آنها نیز دارای معلولیت یادگیری همراه است. آنها می توانند بدون دستکاری و تکرار سریعا دستاوردهای علمی را از دست بدهند.
بنابراین، برنامه های آموزشی دانشگاهی را با خواندن و ریاضی به طور منظم برنامه ریزی کنید تا به کودک خود کمک کنید تا سطح تحصیلات خود را حفظ کند و برای تابستان تداوم و غنی سازی فراهم کند. با معلم فرزندتان صحبت کنید و از پیشنهادات و توصیه های مربوط به نیازهای آموزشی فرزندتان بپرسید.
از آنجایی که بقیه سال ها می تواند خیلی مشغول مدرسه، مشق شب ، ورزش و یا دیگر فعالیت های پس از مدرسه باشد، بسیاری از خانواده ها متوجه شده اند که تابستان زمان مناسب برای برنامه ریزی رسمی آموزش رسمی تحصیلی برای کمک به مسائل خاص یادگیری است.
مطمئن باشید که سرگرم کننده زمان آموزشی! سیستم های پاداش را برای کمک به حفظ انگیزه فرزند خود بسازید. این زمان را در صبح یا هر زمان که کودک تازه تر و متمرکز تر است برنامه ریزی کنید. از این زمان برای کمک به تقویت مهارت های تحصیلی و اعتماد به نفس فرزندتان استفاده کنید.
3. گزینه تابستان کمپ
شما ممکن است دریابید که داشتن فرزند شما در یک برنامه اردو تابستانی کمک به ساختن روزهای خود می کند و فرصت های بیشتری را برای سرگرمی، اجتماعی شدن، یادگیری و موفقیت فراهم می کند.
هنگام فکر کردن درباره اردوگاه های تابستانی، به یاد داشته باشید که نیازهای فرزندتان را می خواهید. چندین اردوگاه تابستانی و برنامه های درمان ویژه ای برای کودکان مبتلا به ADHD وجود دارد. اگر فرزند شما مشکلات مشخصی در تعاملات اجتماعی با همسالان خود داشته باشد، یا اگر او بسیار مشتاق و نیاز به یک سیستم مدیریت رفتار خوب داشته باشد، یکی از این اردوگاه های تخصصی ممکن است مناسب باشد.
4. دارو شکستن ... یا نه؟
اگر فرزند شما برای درمان علائم ADHD به داروها کمک کند، اغلب سوالاتی در مورد اینکه آیا برای ماه های تابستان به کودک تعلق می گیرد یا نه. پاسخ باید به کودک منحصر به فرد باشد.
ADHD یک اختلال فراگیر است که در طول تابستان از بین نمی رود. اکثر کودکان همچنان در اختلالات چالش برانگیز در تمرکز توجه و تمرکز ذهنی، خود کنترل، حافظه کاری، سازمان، مدیریت زمان، حل مسئله و تنظیم احساسات ادامه می دهند - چه مدرسه در حال انجام است یا خیر.
نشانه های ADHD، با این حال، می تواند هر کودک را به روش های مختلفی تحت تاثیر قرار دهد. برای بعضی از بچه ها، علائم ممکن است در سمت خفیف باشد یا کودک ممکن است در درجه اول با نادیده گرفتن در محیط آموزشی مبارزه کند. شايد اين کودک هيچ مساله مهمي در رابطه با همکاران و خانواده ايجاد نکند. برای بعضی از کودکان، قطع دارو یا کاهش دوز دارو در تابستان ممکن است حساس باشد.
از سوی دیگر، ADHD تمایل دارد تا تمام جنبه های زندگی یک کودک را تحت تاثیر قرار دهد - همراه با دیگران؛ پیگیری با وظایف؛ قادر به متوقف کردن و فکر کردن از طریق شرایط قبل از واکنش؛ توانایی حفظ خودکشی و مهار رفتارها؛ به "خواندن" شرایط اجتماعی؛ پیروی از طریق جهت؛ رضایت تاخیر؛ و فقط از طریق روزی به شیوه ای مثبت و مثبت دست پیدا کنید.
اگر در تابستان در تعطیلات خانوادگی سفر می کنید یا اگر فرزند شما در اردوگاه حضور داشته باشد یا در فعالیت هایی قرار دارد که نیاز به تمرکز دارد، بدن خود را کنترل می کند، تغییرات، خستگی ها و احساسات را کنترل می کند و با همسالان مثبت ارتباط برقرار می کند - و فرزند شما داروهایی است که به او کمک می کند تا این کار را انجام دهید - پس از آن ممکن است در طول تابستان در معرض خطر نباشد. اگر این مناطق در طول سال تحصیلی برای فرزندتان چالش برانگیز باشد، در طول تابستان همچنان مشکلی ایجاد خواهند کرد.
با بهترین روش برای تصمیم گیری های پزشکی تابستانی، با دکتر فرزندتان کار کنید. اگر عوارض جانبی وجود دارد که شما در مورد آن نگران هستید و در طول سال تحصیلی این تغییرات تردید دارید، با دکتر تماس بگیرید و برنامه ریزی کنید. تابستان ممکن است زمان مناسب برای انجام این تغییرات، تنظیمات و یا حتی تغییرات دارو باشد تا زمانیکه بتوانید به طور دقیق برای تعیین اثربخشی روش های درمان، وضعیت را کنترل کنید.