هفته اول ماه آگوست هفته زندگی شما را ساده کرده است
هفته اول ماه اوت به عنوان "ساده ترین هفته زندگی شما" جشن گرفته می شود، اما واقعا هر هفت روز در سال می تواند یک هفته عالی برای تمرکز منابع شخصی شما در ساده سازی باشد. ساده سازی مهم است به دلیل تلفات که درهم و برهمی ما را در ذهن ما، و حتی در بدن ما است. هنگامی که ما باید از طریق فتنه فیزیکی برای پیدا کردن آنچه که ما نیاز داریم، ما از زمان و انرژی صرفه جویی می کنیم.
تمام انرژی های تخلیه شده به اضافه منابع اضافی و در نهایت استرس اضافی اضافه می کند.
نزاع نیز می تواند از نظر روان شناختی تخلیه شود؛ کلاهبرداری ذهنی برنامه ریزی حرکت بعدی ما زمانی که مطمئن نیستیم که منابع ما چیست، احساس غرق شدن و نیاز به فکر کردن در مورد اینکه اولویت های ما از لحظه ای به لحظه چه می شود ("آیا باید این چند دقیقه ای را صرف مراقبه یا تمیز کردن این عجیب است که روزها بر من تأکید دارد ")، و نمی دانم وقتی قادر خواهیم بود به راحتی بخوابیم - این احساسات باعث پاسخ بدن به استرس می شود. (این نیز به عنوان خستگی تصمیم شناخته می شود .) هنگامی که پاسخ مبارزه یا پرواز ما به وجود می آید، تلفات روان شناختی از هرج و مرج در بسیاری از موارد فیزیکی می شود. ما همچنین کمتر قادر به تصمیم گیری از یک حالت ذهنی فعال هستیم و احتمال بیشتری برای ایجاد مشکلات بیشتر برای خودمان وجود دارد.
اگر سادگی می تواند برخی از این استرس را تحمل کند، آیا ارزش یک وقت کمی برای پر کردن خانه ها، برنامه های ما و ذهن ما نیست؟
در این هفته (و هر هفته واقعا) اطلاعات، راهکارها و راهکارهای زیر را می توانید برنامه ریزی شلوغی خود را تضعیف کنید، کلاهبرداری در منزل یا مناطق غیر قابل قبول زندگی خود را انجام دهید. سعی کنید چیزی جدید در این هفته داشته باشید و شروع به ترک هر آنچه که در زندگی شما غیر ضروری است.
میانبرهای ساده زندگی شما
اگر قصد دارید زندگی خود را ساده تر کنید، شما نیز گام بزرگی در جهت زندگی کم استرس دارید.
اما عمل ساده سازی زندگی باید ساده باشد. ایده های "ساده زندگی" شما به شما ارائه می دهد تغییرات نسبتا آسان شما می توانید که نتایج قابل توجهی در آینده به ارمغان بیاورد.
روشی ساده برای زندگی شما
یکی از بهترین راههای ساده کردن زندگی شما، ایجاد سیستم هایی است که از خود مراقبت می کنند. در اینجا چند راه برای ساده کردن زندگی خود وجود دارد به طوری که شما مجبور نیستید به طور مداوم در مورد آنچه باید انجام شود فکر می کنید - این به طور خودکار مراقبت می شود، حداقل تا حدودی. برای مثال، ثبت نام برای یک کلاس ورزشی، تصمیم گیری را اتخاذ می کند و نیاز به خود انگیزش را از معادله به میزان مشخصی می گیرد. این در برنامه شماست و حفظ عادت تمرین ساده تر می شود.
ساده کردن ذهن شما
مراقبه های ذهنی را می توان در هر زمان و هر مکان انجام داد و می تواند به شما کمک کند تا خود را از "دلهره های ذهنی" خلاص کنید، حداقل برای چند دقیقه در یک زمان. با این حال یکی از مزایای مهم ذهنیت این واقعیت است که رفتار منظم مزایای بلندمدت را به ارمغان می آورد. با گذشت زمان، احساس خستگی کمتری خواهید داشت، حتی زمانی که در حال حاضر تمرکز نداشته باشید.
استراتژی های برنامه زندگی برای کسانی که بیش از حد مشغول هستند
اگر میخواهید زندگی خود را ساده کنید، ممکن است بخواهید برنامه خود را مطرح کنید.
آیا واقعا برای چیزهایی که برای شما مهم هستند، وقت دارید؟ اگر نه، برخی از روش های هدفمند برای کاهش تعهدات وجود دارد، به طوری که آزادی بیشتری برای انجام آنچه شما واقعا می خواهید انجام دهید و همچنین در عادات مدیریت استرس سرمایه گذاری کنید. با در نظر گرفتن ارزشهای خود، می توانید راه روشنتری برای زندگی ساده پیدا کنید.
با این منابع مدیریت استرس، عمیق تر بروید
مدیریت استرس و سادگی می تواند پروژه های مداوم باشد که پاداش های بیشتری را به همراه داشته باشند. بعد از این هفته نباید متوقف شوید - در اینجا چند راه برای دسترسی بیشتر از طریق رسانه های اجتماعی و منابع آنلاین وجود دارد که می توانند به شما در ساده سازی و مدیریت استرس کمک کنند.