10 اسطوره های انگیزه ای که شما را از دستیابی به اهداف شما حفظ می کند

آیا شما اسطوره های انگیزه ای را می گیرید که ممکن است شانس خود را برای دستیابی به اهداف خود خراب کند؟ همه ما دوست داریم فکر کنیم که درک درستی از آنچه ما را تکان می دهد، درک می کنیم. واقعیت این است که ما اغلب به طرز شگفتآلود به عوامل روانشناختی که به موفقیت و شکست ما کمک می کند، کورکورانه است. تحقیقات نشان داده است که افراد نه تنها افرادی هستند که گمان می کنند که چقدر خوشحال خواهند شد، بلکه به اندازه ای که برای رسیدن به اهدافشان اهمیت دارد، دست کم بگیرند.

اجازه دهید نگاهی دقیق تر به برخی از اشتباهات انگیزشی بالا که ممکن است شما را ایجاد کنید.

اشتباه فرض می شود که پول انگیزه نهایی است

پول قطعا می تواند یک ابزار انگیزشی بزرگ باشد، اما برخی افراد اشتباه به اهدای بیش از حد اهمیت دادن به پاداش های مالی و نادیده گرفتن عوامل دیگری که در نهایت نقش بیشتری را در انگیزه و شادی خود بازی می کنند، نادیده می گیرند. اگر کار خود را بکنید زیرا پول خوبی به خرج می دهد، اما این واقعیت را نادیده می گیرد که در یک مکان نامطلوب قرار دارد، ساعتهای وحشتناکی دارد و هیچ زمانی برای خانواده تان وجود ندارد، آیا پاداش های پولی واقعا برای همه این ناپایداری ها مناسب خواهد بود؟

ممکن است برای یک لحظه، اما شانس این است که شما در نهایت شروع به احساس تنش و انگیزه برای رفتن به کار است. تحقیقات حاکی از آن است که افرادی که عمدتا از طریق نگرانی های مالی انگیزه می گیرند نیز از بروز انواع بیماری های روانی از سلامت روان بدتری رنج می برند.

به اعتقاد این که از آنجا که شما هوشمند هستید، لازم نیست انگیزه بگیرید

مردم اغلب معتقدند که داشتن هوشمندانه راهی برای تضمین موفقیت است، اما محققان بارها اعلام کرده اند که هوش، مطمئنا همیشه پیش بینی کننده موفقیت نیست .

در مطالعات طولانی مدت مشهور لوئیس تارن از بچه های باهوش، بعضی از افراد هوشمندتر، بعدا به زندگی متوسطی دست زدند که از دستاوردهای بزرگی به دست نمی آید. شما ممکن است هوشمند باشید، اما این بدان معنا نیست که انگیزه در موفقیت شما تاثیری نخواهد داشت.

فکر می کنید که تجسم کردن خودتان به عنوان یک موفقیت باعث خواهد شد که آنها به آرزوی تبدیل شدن به یک واقعیت تبدیل شوند

گوروهای خودکفا اغلب به قدرت تجسم میپردازند.

آنها تصور می کنند که به اهداف خود برسند، به شما کمک خواهد کرد تا آنها را به دست آورید.

از سوی دیگر، تحقیقات روانشناختی نشان می دهد که این فعالیت های تجسم گاهی می تواند منفی باشد. اگر تصور می کنید که بلافاصله موفقیت آمیز است، انگیزه شما برای خروج و دستیابی به این اهداف است. یک استراتژی بهتر - تجسم خود را به اتمام مراحل انجام شده برای رسیدن به اهداف خود. اگر سعی در از دست دادن وزن دارید، تصور کنید که غذا خوردن سالم و کار کردن باشد، نه اینکه خودتان فورا لاغر باشید.

ارائه پاداش های بزرگ به انگیزه و عملکرد بیشتر منجر خواهد شد

اگر میخواهید کسی کاری انجام دهد، پاداش بزرگی به نظر میرسد، به عنوان راهی مطمئن برای الهام گرفتن از انگیزه، درست است؟ مشکل این است که محققان کشف کرده اند که گاهی اوقات این پاداش ها می تواند موجب عقب نشینی شود. هنگامی که شما به کسی پاداش می دهید برای چیزی که در حال حاضر به طور ذاتی انگیزه دارد ، نتیجه اغلب کاهش انگیزه است؛ چیزی که روانشناسان آن را به عنوان اثر بیش از حد ارجاع می گویند . پاداش می تواند الهام بخش اقدامات باشد، زمانی که شخص واقعا نیاز به نوعی انگیزه برای مشارکت در یک کار دارد، اما تقویت باید با دقت و با کمترین استفاده شود.

اعتقاد بر اینکه این ترس یک راه عالی برای الهام بخشیدن به انگیزه است

تهدید مجازات یا مجازات می تواند قطعا الهام بخش اقدامات باشد، اما اغلب فقط برای یک دوره کوتاه مدت. پاداش ها می تواند روی حیله و تزویر باشد، اما تحقیقات نشان داده است که تقویت معمولا یک استراتژی موثر تر نسبت به مجازات است، زمانی که به ارتقاء انگیزه می پردازد. اگر به تکیه بر ترس خود و دیگران رانندگی می کنید، سعی کنید تاکتیک های خود را تغییر دهید تا تمرکز بر جایزه برای عملکرد خوب باشد.

فکر میکنی که فقط تلاش میکنی کافی است

در مورد آخرين بار که سعي کرديد دشوار فکر کنيد فکر کنيد. قبل از اینکه شما بر روی زمین، بر روی صحنه و یا به جلسه هیئت مدیره راه بروند، کسی ممکن است به شما ملحق شود و از شما تشویق کند که "فقط بهترین کار را انجام دهید." این چهار کلمه اغلب به عنوان یک انگیزه بزرگ مطرح می شوند، اما تحقیقات در واقع نشان داده شده است که ممکن است در واقع یک دستور العمل برای میانجی بودن باشد.

محققان در واقع دریافته اند که تنظیم اهداف مشخص و دشوار به احتمال زیاد انگیزه، عملکرد و موفقیت را القا می کند. دفعه بعد که شما یک هدف می گیرید، چیزی خاص را انتخاب کنید و نوار بالا را تنظیم کنید.

ستایش استعداد به جای تلاش

کارول دوک، روانشناس، پیشنهاد می کند که تمرکز بر استعدادهای ذاتی، به جای تلاش، انگیزه های شیرین کاری را تقویت کند . اگر اعتقاد دارید که استعداد درونی است (یک رویکرد به عنوان یک ذهنیت ثابت شناخته می شود)، منجر به اعتقاد بر این می شود که هیچ مقدار تلاش نمی تواند نتایج را تغییر دهد. پرورش یک ذهنیت رشد و یا اعتقاد به اینکه افراد می توانند با تلاش و تعهد تغییر و توانایی های خود را توسعه دهند، می توانند رویکرد انگیزشی بیشتری داشته باشند. یکی از راه های توسعه این اندیشه، ستایش تلاش ها و نه استعدادها است.

فرض بر این که قدرت اراده، همه چیز برای رسیدن به اهداف شما است

مردم معتقدند که حقیقت تصمیم گیری در هنگام دستیابی به هدف، حقیقت است. در نظرسنجی سالانه استرس آمریكایی APA، پاسخ دهندگان فقدان نیروی اراده را به عنوان یكی از مهمترین عوامل كه از رسیدن به اهداف خود دور می شوند، اعلام كردند. Willpower مطمئنا یک قطعه مهم از پازل انگیزشی است، اما قطعا همه چیز تمام نشده است. قدرت تعهد شما، میل شما برای رسیدن به اهداف خود، انواع مشوق هایی که شما به دست می آورید، و موانعی که با آن مواجه هستید نیز نقش مهمی را بازی می کنند. هنگامی که شما تلاش می کنید انگیزه بگیرید، برنامه ای بسازید که این عوامل را در نظر بگیرد، نه صرفا با تکیه بر اراده.

اعتقاد بر این که شما باید منتظر انگیزه درست برای حمله به شما باشید

گاهی اوقات شما خوش شانس و الهام بخش به شما اعتصاب در لحظه مناسب است. به نظر می رسد که شما را در موجی از انگیزه قرار می دهد که شما را به سمت دستیابی به اهداف خود هدایت می کند. این لحظات عالی هستند، اما انتظار می رود که آنها به یک اشتباه برسند. گاهی اوقات کار برای ایجاد انگیزه برای رسیدن به اهداف خود طول می کشد. شما ممکن است مجبور به نشستن و فهرستی از اهداف خود شوید و یک برنامه گام به گام برای رسیدن به آنها ایجاد کنید. شما ممکن است مجبور شوید به یک باشگاه ملحق شوید یا از دوستان کمک بگیرید تا انگیزه داشته باشید. گاهی اوقات شما حتی ممکن است به وعده پاداش الهام بخشید.

فکر می کنید که نوشتن اهداف خود را پایین کلید موفقیت است

روزنامه نگاری می تواند یک ابزار انگیزشی بسیار موثر باشد، اما فقط نوشتن اهداف خود را بدون حمایت از این مأموریت ها با عمل، نتایجی نخواهد داشت. سخنرانان انگیزشی و گوروهای کمک به خود اغلب مایلند به این نکته اشاره کنند که صرفا نوشتن اهداف خود، نوعی پوزیتو انگیزشی است، اما هیچ تحقیق برای حمایت از این نوع ادعاها وجود ندارد. به جای اینکه فقط اهداف خود را بنویسید، تمرکز بر روزنامه نگاری تلاش های واقعی که هر روز برای رسیدن به اهداف خود انجام می دهید، تمرکز کنید.

تاکتیک هایی که می توانند انگیزه را بهبود بخشند

بنابراین تاکتیک ها واقعا به مردم کمک می کنند که انگیزه بیشتری داشته باشند؟ Dan Ariely، اقتصاددان رفتاری، در گفتگو با TED خود، "چه چیزی باعث می شود که ما در مورد کار ما خوب بدانیم؟"، چندین مطالعه را مطرح کردیم که برخی از تاکتیک های انگیزشی موثر را نشان می دهد.

  1. کار معنی دار می تواند انگیزه را بهبود بخشد. مشاهده نتایج تلاش های شما می تواند انگیزه و منجر به عملکرد بهتر شود.
  2. قدردانی. افرادی که احساس می کنند تلاش های خود را تایید می کنند، سخت تر و طولانی تر کار می کنند، در حالی که کسانی که احساس بی توجهی می کنند، انگیزه بیشتری برای ادامه دارد.
  3. کار دشواری می تواند انگیزه ای باشد. به برخی از بزرگترین دستاوردهای خود بازگردید. کسانی که بیشترین افتخار را دارند، به سخت ترین دشواری دست یافتند. چیزی دشوارتر است، انگیزه و پاداش دادن آن ممکن است.

> منابع:

> مسیح، MH، Sedatole، KL، و Towry، KL (2012). چوب و هویج: اثر قرارداد بر تلاش در قراردادهای ناقص. حسابرسی حسابداری، 120615093512009 DOI: 10.2308 / accr-50219

> Latham، GP، لک، EA (1991). خود تنظیم از طریق تنظیم هدف. رفتارهای سازمانی و فرایندهای تصمیم گیری انسان، 50 (2)، 212-247. doi: 10.1016 / 0749-5978 (91)، 90021-K.

> کاسر، T.، و رایان، RM (1993). یک طرف تاریک رویای آمریکایی: پیوند موفقیت های مالی به عنوان یک آرزوی زندگی مرکزی است. مجله روانشناسی فردی و اجتماعی، 65 (2)، 410-422.