ترس از ترس و یا ترس از سخنرانی عمومی

علائم، عوارض و درمان

ترس از افسردگی، یا ترس از صحبت عمومی، بسیار شایع است. در واقع، برخی از کارشناسان تخمین می زنند که تا آنجا که 75 درصد از مردم، سطح اضطرابی در مورد گفتار عمومی دارند . البته، بسیاری از مردم قادر به کنترل و ترس هستند. اگر ترس شما به اندازه کافی قابل ملاحظه ای برای مشکالت در کار، مدرسه یا در تنظیمات اجتماعی باشد، ممکن است که شما از یک ترس ناگهانی رنج می برید.

فتق بیضه و فوبیایی اجتماعی

گلوسوفوبیا زیر مجموعه ای از ترس اجتماعی است ، ترس از شرایط اجتماعی. اکثر افراد مبتلا به بلوزوفوبیا نشانه هایی از انواع دیگر ترس از اجتماع را نشان نمی دهند، مانند ترس از ملاقات با افراد جدید و یا ترس از انجام وظایف در مقابل دیگران. در واقع، بسیاری از افراد مبتلا به بلوزوفوبیا قادر به رقص یا آواز خواندن هستند، در صورتی که لازم نیست صحبت کنند. با این حال، ترس صحنه تجربه ای نسبتا رایج در افراد مبتلا به گلوباکتری دارد.

حتی در بعضی از افراد ممکن است که حتی ممکن است جلوزوفوبیا رخ دهد. در یک کودک ممکن است به عنوان کودک به شدت امیدوار باشد که در کلاس به آن پاسخ ندهد و به سوال پاسخ دهد. این ممکن است موجب شود که شما از شرایطی که ممکن است به تمرکز توجه تبدیل شود جلوگیری کنید.

علائم گلوسوفوبیا

علائم فیزیکی گلوسوفوبیا عبارتند از:

• تعریق
• فشار خون بالا
• افزایش ضربان قلب
• دهان خشک
• تنفس دشوار
• حالت تهوع
• سردرد
• دانش آموزان انبوه

عوارض گلوسوفوبیا

اکثریت قریب به اتفاق مشاغل شامل برخی از سطح صحبت عمومی، از شرکت در جلسات به ارائه سخنرانی به مشتریان.

اگر فتنه شما شدید باشد، ممکن است خودتان قادر به انجام این کارهای لازم نباشید. این می تواند به عواقب ناشی از از دست دادن کار خود منجر شود.

افرادی که فتق های اجتماعی نیز دارند، خطر ابتلا به بیماری های بالقوه مانند افسردگی و سایر اختلالات اضطرابی را بالا می برند . این احتمالا به دلیل احساس انزوا است که می تواند در طول زمان توسعه یابد.

یکی دیگر از دلایل احتمالی این است که به نظر می رسد بعضی از مردم برای اضطراب سخت گیرند، که می تواند در طیف وسیعی از روش ها ظاهر شود.

گزینه های درمان

گلوسوفوبیا می تواند با موفقیت درمان شود. یکی از رایج ترین درمان شناختی-رفتاری (CBT) است. شما یاد خواهید گرفت که پیام های ترس خود را با گفتار مثبت بیشتر جایگزین کنید. شما همچنین می توانید تکنیک های آرامش را یاد بگیرند و آنچه که باید انجام دهید زمانی که شما یک حمله وحشت را تجربه می کنید. شما به تدریج با ترس خود در یک محیط امن و کنترل مواجه خواهید شد.

داروها همچنین ممکن است تجویز شوند تا به شما کمک کنند تا ترس خود را کنترل کنید. این داروها عموما در کنار درمان استفاده می شود نه به تنهایی.

هنگامی که شما با موفقیت در بدترین حالت ترس خود کار کردید، ممکن است بخواهید پیوستن به گروهی صحبت کنید مانند Toastmasters. این گروه ها می توانند به شما کمک کنند مهارت های گفتاری عمومی خود را از طریق تکرار و انتقاد سازنده از اعضای دیگر له کنید. ایجاد اعتماد به نفس در توانایی شما برای صحبت در عموم می تواند اضطراب شما را کاهش دهد.

در حالی که بسیاری از مردم به برخی از ترس از سخنرانی عمومی صحبت می کنند، زگیل تناسلی می تواند محدود کننده زندگی باشد. میزان موفقیت درمان بسیار بالا است. گام اول این است که یک درمانگر را پیدا کنید که به آن اعتماد دارید که می تواند به شما کمک کند از طریق ترس کار کنید.

> منبع

> انجمن روانپزشکی آمریکا راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (5th Ed) . واشنگتن دی سی: نویسنده؛ 2013