Cleithrophobia، ترس از تله شدن، اغلب با فتوتراپی، ترس از فضاهای بسته محصور می شود. Cleithrophobia در قلب بسیاری از ترس های مربوط به زمستان به علت احتمال بالقوه بودن زیر رانش برف یا یخ نازک است. با این حال، خیلی چیزهای غیر معمول اما حوادث غیرمعقول ممکن است باعث کریستفوفوبیا شود، از جمله اینکه به صورت سهوا در یک حمام یا اتاق کوچک دیگر قفل شده باشد.
کولیتروفافیا در مقابل کلاستروفیوبیا
Claustrophobia ممکن است در هر زمان رخ دهد. افرادی که مبتلا به مشکوک شدن هستند ممکن است کاملا قصد وارد شدن به یک فضای کوچک مانند یک محفظه تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) یا یک شبیه ساز حرکتی داشته باشند، اما قبل یا در طول تجربه، یک حمله ترسناک دارند. تمرکز خاص فوبیا فضای کوچک است.
با این حال، Cleithrophobia به دلیل محکومیت واقعی در فضای کوچکی ایجاد می شود. افرادی که مبتلا به کریتروفی فوبی هستند، اغلب راحت وارد مناطق کوچکی میشوند که آزادانه می توانند از آنها بگذرند. تمرکز خاص این فوبیا در دام افتادن، قفل شدن یا غیرفعال شدن است.
تفاوت بین این دو فوبی، ظریف و مهم است. با این حال، تقریبا غیرممکن است که بین آنها تفکیک شود. هر دو فوبی اغلب باعث اضطراب احتمالی می شوند که در آن رنج می برد تا مدت ها قبل از وقوع حادثه اتفاق می افتد. Cleithrophobia ممکن است واگیردار در صورتی که فرد حتی خطر کمی را در فضا گرفتار کند، آشکار می شود.
به همین ترتیب، claustrophobia اغلب کریستفوفوبیا را نمایان می کند در حالی که بسیاری از افراد مبتلا به کولستروفوبا ممکن است احساس کنند که به دام افتاده یا قفل شده اند، حتی اگر آنها واقعا آزاد باشند. دو ترس ممکن است به طور همزمان وجود داشته باشد. به همین علت مهم است که تشخیص دقیق تنها توسط یک متخصص بهداشت روانی آموزش دیده شود.
راهکارهای معمول برای کولیتروفوبا
هر کس متفاوت است و هیچ یک از دو نفر یکسان نیستند. با این حال، به طور کلی، کریتروفی فیبری ناشی از فقدان فرار است. سواری هایی که از مهار شانه یا دیگر محدودیت های محکم استفاده می کنند، اتاق های قفل شده و اتاق های MRI به طور خاص باعث می شود.
علائم کولیتروفوزی
علائم کليتروفوبيسم شبیه به ترس های خاصی است . اگر این ترس را داشته باشید، زمانی که احساس تان می کنید، ممکن است یک حمله وحشت ایجاد کنید. گریه، فریاد، جسارت کردن، انجماد و تلاش برای فرار کردن بسیار معمول است. اگر نتوانید وضع را ترک کنید، ممکن است شروع به عرق شدن کنید، احساس می کنید میزان ضربان قلب شما افزایش می یابد و علائم بیماری های جسمی را ایجاد می کند. شما احتمالا قادر به فکر کردن به چیزی غیر از نیاز به فرار خواهید بود.
مقابله با کولیتروفوبا
اگر علائم شما شدید یا محدود کننده زندگی باشد، همیشه بهتر است از یک متخصص بهداشت روانی مشاوره بگیرید. ضعف سیستماتیک و سایر تکنیک های شناختی-رفتاری به خوبی با ترس و وحشت کار می کنند، اما نباید بدون کمک حرفه ای مورد آزمایش قرار گرفت. با این حال، افرادی که دارای علائم خفیف هستند، گاهی اوقات از انواع مختلف تکنیک های کمک به خود کمک می گیرند.
ترک یک مسیر فرار، مانند ترک خوردن درب حمام یا از بین بردن قفل ها از اتاق خواب خود، می تواند به شما کمک کند در بسیاری از شرایط آرام تر احساس کنید، اما این همیشه امکان پذیر نیست.
اگر شما شروع به وحشت کنید، سعی کنید با استفاده از تنفس هدفمند و یا تجسم هدایت برای آرامش اضطراب خود را. اگر دوست یا نسل حامی شما در نزدیکی شما وجود دارد، از آن شخص بخواهید که در مورد مباحث نور به راحتی با شما صحبت کند. بعضی از مردم می بینند که توقف! تکنیک برای جلوگیری از اضطراب کمک می کند، در حالی که دیگران متوجه می شوند که در وسط یک حمله وحشت کار نمی کند.
اگرچه کریستفوفوبیا هرگز سرگرم کننده نیست، اما معمولا به روشهای مختلف درمان پاسخ میدهد.
با کار سخت، هیچ دلیلی برای ترس از دست رفتن زندگی شما وجود ندارد.
> منبع:
> انجمن روانپزشکی آمریکا (APA). راهنمای تشخیصی و آماری اختلالهای روانی. 5th ed واشنگتن دی سی: 2013.