حفاظت از استرس کامپیوتر
همانطور که سبک زندگی ما به طور فزاینده ای وابسته به فناوری می شود، با محبوبیت روزافزون بانکداری آنلاین، راه دور، و وب سایت های شخصی، و همه از جوانان تا بسیار قدیمی با استفاده از رسانه های اجتماعی ، اجتناب ناپذیر است. این واقعیت با تحقیق تایید می شود: با توجه به یک مطالعه با نمونه نمونه ای از بیش از 1000 آمریکایی، 65 درصد از مصرف کنندگان زمان بیشتری را صرف رایانه شخصی خود می کنند تا همسرشان، چهار ماه و تقریبا 12 ساعت در هر ماه در تلاش برای رفع بی نظمی های سایبری است.
(این نظرسنجی توسط SupportSoft انجام شده و توسط Kelton Research، یک شرکت تحقیقاتی صنعت انجام شده است.) هر چه که علت استرس کامپیوتر شما باشد، توصیه های زیر می تواند به شما برای کاهش یا اجتناب از سرخوردگی کمک کند:
آمادگی داشته باشید
این دلیل جاسوسی پسرها است: مشاوره عرفانی است. هنگامی که با رایانه ها برخورد می کنید، بسیاری از ما کمی به ارگاسم می اندیشیم، فقط می خواهیم اصول اولیه را یاد بگیریم و مسائل فنی را به حداقل ممکن برسانیم. در حالی که این قابل درک است، شما می توانید خود را به استرس در جاده را با یادگیری آجیل و پیچ و مهره از نحوه سیستم های خود را با خواندن کتابچه راهنمای کاربر و شاید یک کتاب و یا دو در کامپیوتر را نجات دهد.
یکی دیگر از بخش مهمی از آماده سازی این است که فضای مناسب ذهن داشته باشید: متوجه شوید که در هنگام کار با کامپیوترها پتانسیل خطا وجود دارد و چندین ضربه در جاده وجود دارد. کمال گرایان به ویژه ممکن است خود را بیش از مشکلات کامپیوتر غیر منتظره، اما قبول می کنند که جاده ممکن است ناگهان چند ضربه (و دانستن اینکه چگونه به حرکت این ضربه ها) می تواند فشار خون خود را پایین نگه دارید.
سرمایه گذاری در بهترین
هنگامی که شما قادر به انتخاب تجهیزات خود هستید (یعنی این نرم افزار نیست که شرکت شما برای شما انتخاب می کند)، ایده خوبی است که در بهترین و ارزانترین نرم افزار و سخت افزار سرمایه گذاری کنید. درست مثل داشتن وضعیت خواب راحت برای سومین زندگی شما مهم است که شما (باید) در رختخواب بمانید، تازه تر و سریع تر از لحاظ صرفه جویی در زمان و بدون هیچ زحمتی بهتر است، مخصوصا برای کسانی که از رایانه های خود استفاده می کنند اغلب (که شامل اکثریت از ما).
پولی که شما می توانید از طریق برش گوشه ها صرفه جویی کنید در طولانی مدت ارزش آن را نداشته اید، اگر یک وضعیت روزانه خسته کننده تر را برای کامپیوتر خود با کامپیوتر کمتری و کمتری ایجاد کنید.
بازگشت به بالا - اغلب
اگر شما قبلا این کار را به طور معمول انجام نداده اید، بسیار ضروری است که به طور منظم فایل های خود را پشتیبان گیری کنید (توصیه می کنم یک بار در هفته)، به طوری که اگر شما مشکالت عمده ای را برطرف می کنید، بیشتر از کار ارزشمند خود را از دست نمی دهید . یا بهتر است، کامپیوتر خود را تا نسخه پشتیبان به صورت خودکار تنظیم کنید! این یک تلاش یک بار است که شما را در آینده کارهای زیادی را صرفه جویی خواهد کرد و به شما آرامش خاطر می دهد.
پاسخ های آسان دریافت کنید
بخش عمده ای از استرس کامپیوتری که ناشی از برخورد با مشکلات فنی است، ناشی از عدم شناخت نحوه رفع مشکلات است. خوشبختانه، شما می توانید آنلاین سریع و آسان دریافت کنید. یک وبسایت را که به آن اعتماد دارید پیدا کنید، آن را برای به اشتراک گذاشتن اطلاعات قابل اطمینان در مورد پشتیبانی از PC و Mac اختصاص دهید، جایی که میتوانید پاسخها و پشتیبانی را پیدا کنید. داشتن اطلاعات و پشتیبانی بخشی از آماده سازی است.
دریافت راهنما قابل اعتماد
این بخش دیگری از امنیت شبکه آمادگی شماست. گاهی اوقات مشکل استفاده از پشتیبانی فنی از طریق تلفن یا آنلاین است زیرا شما نمی دانید که با آن برخورد دارید، اصطلاحات مورد استفاده را درک نمی کنید و یا اساسا در مورد کل فرایند پنهان می شوید.
یکی از منابع من پیدا کردم که واقعا می تواند در این وضعیت مفید باشد، یک سایت به نام support.com است. آنها می توانند از راه دور به کامپیوتر شما دسترسی پیدا کنند، از شما خواسته اند تا آن را در هر جایی، تفسیر مشکل خود و یا خانواده و یا دوستان خود را برای کمک به تعمیر کامپیوتر خود را دوباره! آنها نسبتا ارزان و بسیار کاربر پسند هستند: شما می توانید بلافاصله، تشخیص رایگان، کار تضمین شده و افرادی که به شما کمک می کنند دوستانه و درک (به جای تسلیت یا مشکل ارتباط برقرار کردن) کمک کنید.
نگه داشتن آن راحت
ما اغلب فراموش میکنیم که از لحاظ جسمی ناراحت کننده میتواند به میزان استرس ما افزوده شود.
به همین دلیل مهم است که در هنگام تنظیم ایستگاه رایانه، و همچنین عوامل دیگر مانند سطح سر و صدای پس زمینه، حریم خصوصی و حتی روشنایی، صرفه جویی در ارگونومیت مهم باشد.
تمرین مدیریت استرس
بخشی از شدت استرس کامپیوتری شامل کشش ساخته شده از بدن تنش است. اگر شما می توانید برای چندین تنفس عمیق یا یک پیاده روی کوتاه برای دریافت هوای تازه چند دقیقه طول بکشد، به شما آرامش بیشتری می دهد و قادر به نگرانی های احتمالی ناشی از حادثه ناگواری کامپیوتر اجتناب ناپذیر است. همچنین فراموش نکنید که روابط را حفظ کنید و زمان را برای برقراری ارتباط با افراد در زندگی واقعی صرف کنید تا احساس جدا شدن داشته باشید و همچنین باعث ایجاد اضطراب می شود.