چه کسی انتظار دارد تا استرس بیشتری را تجربه کند: مدیر ارشد و یا کارگر وضعیت پایین اقتصادی اجتماعی؟ بسیاری از افراد انتظار دارند که کارهای با کارایی باالتری داشته باشند تا به استرس بیشتری برسند، اما با توجه به تحقیقات، افرادی که در سطوح پایین اجتماعی و اقتصادی قرار دارند و سطوح بالاتری از استرس و مشکلات بهداشتی مرتبط با استرس دارند نیز بیشتر است.
تحقیق در مورد وضعیت اجتماعی و اقتصادی و استرس
تحقیق زیر را در نظر بگیرید:
- براساس یک مطالعه منتشر شده در پزشکی روانشناسی، زنان وضعیت اجتماعی پایین اقتصادی (درآمد و سطح تحصیلات پایین) و زنان آمریکایی آفریقایی آمریکایی میزان بارندگی آلوزاتوزی بالاتری را گزارش کرده اند که این نشان می دهد که چگونه اثرات تنش مزمن انباشته شده و بدن شما را منفی می کند.
- استرس شغلی با سندرم متابولیک ، خوشه ای از علائم مرتبط با افزایش خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و سایر مشکلات سلامت مرتبط است . تحقیقات نشان داده است که افرادی که در سطح بالاتری قرار دارند، سندرم متابولیک را به میزان کم تجربه می کنند.
عوامل پیشین وضعیت اقتصادی اجتماعی و اقتصادی استرس
افراد مبتلا به وضعیت اجتماعی اجتماعی پایین تر ممکن است به علل مختلف، از سطوح بالاتری از استرس و نتایج سلامت ضعیف برخوردار باشند، از جمله:
- مشاغل با ارزش بالاتر کنترل شخصیتی بالایی دارند. این همیشه مورد نیست، اما در اغلب موارد، کارگران سطح بالاتر هستند که انتخاب های شخصی خود را در شیوه زندگی خود و منابع بیشتری در اختیار دارند، و منجر به کاهش استرس می شود.
- کسانی که در سطوح اجتماعی و اقتصادی بالاتری هستند تمایل به انتخاب های سالم تر دارند. کسانی که وضعیت اجتماعی پایین اقتصادی کمتری دارند اغلب با استرس با سیگار کشیدن مواجه می شوند. آنها نیز احتمال بیشتری دارند که صبحانه را از بین ببرند و شبکه اجتماعی کمتر گوناگون داشته باشند . این عوامل با نتایج سلامت فقیر همراه است.
- وضعیت اجتماعی و اقتصادی بالاتر، منابع بیشتری را برای سلامتی به ارمغان می آورد. افرادی که سطح پایین وضعیت اجتماعی-اقتصادی دارند، نتایج بهداشتی ضعیفتری دارند، زیرا آنها کمتر قادر به مراقبت از سلامت خود هستند و حتی از خدمات بهداشتی نیز در اختیار دیگران قرار می دهند. این به سطوح بالاتری از استرس کمک می کند.
- وضعیت اقتصادی اجتماعی پایین تر کودکان ممکن است آموزش کمتری در مدیریت استرس داشته باشند. یافته شده است که برخی از کودکان مبتلا به وضعیت پایین وضعیت اجتماعی و اقتصادی در آموزش تفکر انتقادی و پیش بینی بحران آموزش کمتری دارند. این مهم است زیرا با پیش بینی وقایع استرس زا و ایجاد برنامه هایی برای کاهش تاثیرات استرس زا، می تواند به شدت مدیریت شود. انتخاب های سالم تر و برنامه ریزی پیش رو ، رفتارهایی است که می توان آنها را آموزش داد، اما ممکن است در هر خانواده تدریس شود.
چگونه استرس شما را کاهش دهیم
در حالیکه بعضی چیزها نمیتوان تغییر داد، مردم در تمام سطوح اجتماعی و اقتصادی می توانند استرس زندگی شان را کاهش دهند و سلامت خود را با انجام موارد زیر کاهش دهند:
- توقف استرس قبل از آن شدید می شود. درمانگاه Mayo ارائه می دهد پیشنهادات ، مانند غذا خوردن، حمایت اجتماعی و ورزش، که می تواند به شما کمک کند استرس اضافی را در شیوه زندگی خود کنترل کنید و رفتارهای مقابله ای سالمتر را کنترل کنید
- رفتارهای مقابله ای ناسالم را کنار بگذارید. اگر سیگار می کشید، بیش از حد نوشیدن، پرخوری ، یا مقابله با استرس در سایر روش های ناسالم ، مهم است که متوقف شوید. این عادت ها همه می توانند سطح استرس کلی شما را افزایش دهند و در عین حال یک عارضه برای سلامتی شما ایجاد کنند.
- یاد بگیرید و رفتار عادت های مقابله ای سالم را یاد بگیرید. عادات سالمتر دیگر می تواند استرس را از بین ببرد و همچنین سلامت شما را بهبود بخشد. اطلاعات بیشتر در مورد ورزش ، مراقبه و ترمیم کننده های سالم تر استرس .
> منابع:
> Garbarino S، Magnavita N. استرس کار و سندرم متابولیک در افسران پلیس. یک مطالعه آینده نگر Grolmusz V، ed. PLoS ONE 2015؛ 10 (12): e0144318. doi: 10.1371 / journal.pone.0144318.
> سنت TE، والش JL، کری MP. نقش واسطه ای از استرس درک شده و رفتارهای بهداشتی در رابطه بین وضعیت اجتماعی و اقتصادی هدف، ذهنی و محله، و سلامت درک شده. Annals of Behavioral Medicine: انتشار جامعه پزشکی رفتاری . 2014؛ 48 (2): 215-224. doi: 10.1007 / s12160-014-9591-1.
> Upchurch DM، استین J، Greendale GA، و غیره. بررسی طولی مسابقه، وضعیت اجتماعی اقتصادی و میانجیگریهای روانی اجتماعی بارهای آلوزاتیکی زنان مادری: یافته های مطالعه سلامت زنان در سراسر کشور. پزشکی روانشناسی 2015؛ 77 (4): 402-412. doi: 10.1097 / PSY.0000000000000175.