ریسک خود را پس از یک تصادف بدانید
اگر شما در یک تصادف اتومبیل بوده اید، شما در معرض خطر اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) هستید. تحقیقات نشان می دهد که حدود 9 درصد از جمعیت عمومی که در حوادث اتومبیل هستند، PTSD را ایجاد می کنند . این تعداد به طور قابل توجهی بیشتر برای افرادی که در حادثه خودرو بوده اند و به دنبال درمان های بهداشت روانی هستند، به طور متوسط 60 درصد تشخیص داده شده است.
تصادفات اتومبیل و عوامل خطر PTSD
هر سال حدود 3 میلیون نفر در حوادث ناشی از وسایل نقلیه موتوری (MVAs) زخمی می شوند. در حالی که تصادفات خودرو بسیار شایع است، مهم است که اشاره شود که همه کسانی که MVA را تجربه می کنند، PTSD را توسعه می دهد. تعدادی از مطالعات در حال تلاش برای شناسایی عوامل خطر ابتلا به PTSD پس از تصادف خودرو هستند.
تعدادی از عوامل خطر بروز احتمال ابتلا به PTSD را افزایش داده است. آنها عبارتند از:
- داشتن یک رویداد یا حوادث دیگری دردناک
- داشتن مشکلات روحی قبل از حادثه تروماتیک
- سابقه خانوادگی مشکلات روحی
- آیا تروما تهدید کننده زندگی بود؟
- از دست دادن کسی در تروما
- مقدار پشتیبانی پس از رویداد دریافت شد
- پاسخ هیجانی (ترس، بی کفایتی، وحشت، گناه یا شرم)
- حضور جدایی در طول تروما
پیش بینی های PTSD
مطالعات بازماندگان MVA تصاویر مشابهی را در برخی موارد به تصویر می کشد. جالب توجه است، مطالعات برای تأثیر ویژگی های خاص تصادف خودرو، برای مثال، اینکه چگونه شدید و یا راننده یا مسافر مجروح شده بود، بر روی توسعه PTSD تأثیری نداشت.
در عوض، حمایت بیشتر از این است که چگونه یک حادثه را پاسخ داد یا درک کرد.
به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که ادراک زندگی شما در معرض خطر بود، قوی ترین پیش بینی کننده PTSD شش ماه پس از تروما بود. مطالعه دیگری نشان داد رفتارهای اجتناب ناپذیری، سرکوب افکار در مورد تصادف ماشین، نشستن در مورد تروما و جداسازی بیشتر به شدت با علائم PTSD ارتباط داشتند، دو تا شش ماه پس از یک تصادف.
ادراک قوی که زندگی شما در طول MVA خطرناک است، می تواند منجر به رفتارهای اجتناب شود (به عنوان مثال، در یک ماشین یا رفتن به بزرگراه)، که در عوض می تواند احتمال PTSD را افزایش دهد. چنین اجتنابی اعتقاد بر این است که رانندگی خطرناک است، یک الگوی تفکر که می تواند پاسخ ترس شما را حفظ کند. اجتناب از افکار و احساسات می تواند با پردازش سالم احساسات شما مواجه شود، که همچنین می تواند خطر ابتلا به PTSD را افزایش دهد.
PTSD پس از حادثه خودرو: چه باید توجه کرد
یک تصادف خودرو ترسناک است، و بسیاری از علائم مرتبط با PTSD، از جمله:
- احساس اضطراب و افزایش ضربان قلب هنگامی که شما با یادآوری رویداد روبرو می شوند. شنیدن صدای زنگ صدای زنگ یا صدای ترمز می تواند به طور خودکار یک پاسخ ترس را فعال کند.
- وقتی رانندگی می کنید کمی بیشتر روی لبه احساس کنید. شما ممکن است در یک ماشین راحت تر یا پیچیده تر باشید.
- مراقب باشید شما بیشتر احتمال دارد که محیط خود را برای منابع بالقوه تهدید (به عنوان مثال، افراد رانندگی بیش از حد سریع) اسکن کنید.
- اجتناب از به دلیل اضطراب که اغلب از MVA پیروی می کند، طبیعی است که شما ممکن است بخواهید از بعضی موقعیت ها یا زمان های مختلف از جمله تردد در بزرگراه جلوگیری کنید.
هر یک از این علائم ممکن است رخ دهد که بخشی از واکنش طبیعی بدن شما به یک رویداد زندگی تروماتیک است. آنها طراحی شده اند تا شما را از خطرات احتمالی در محیط شما آگاه سازند و مانع از رویداد مشابه شما شوند.
این علائم باید به طور طبیعی در طول زمان نابود شوند، اما به آنها توجه نکنید. اگر متوجه شدید که آنها شدیدتر و یا مکررتر میشوند، اگر از موقعیتهای بیشتری اجتناب کنید یا علائم شروع به دخالت در زندگی خود کنید، ممکن است در معرض خطر PTSD هستید. در صورتی که چنین اتفاقی بیفتد لطفا به دنبال کمک باشید.
گرفتن کمک در مورد PTSD پس از تصادف اتومبیل
تعدادی از درمان های موثر برای PTSD وجود دارد.
یک رویکرد که ممکن است مفید باشد، قرار گرفتن در معرض درمان است. گزینه های دیگری نیز در دسترس هستند، از جمله درمان شناختی، رفتار رفتاری و داروها. با در نظر گرفتن مراحل اولیه برای رفع اضطراب، می توانید اثرات حادثه موتور خودرو را غلبه کنید.
> منابع:
> Berna G، Vaiva G، Ducrocq F، Duhem S، Nandrino JL. بررسی طبقه بندی و ابعاد عوامل پیش بینی کننده توسعه روان درمانی در قربانیان تصادفات اتومبیل مجله اختلالات اضطرابی. ژانویه 2012؛ 26 (1): 239-45. doi: 10.1016 / j.janxdis.2011.11.011.
> Ehring T، Ehlers A، Glucksman E. آیا مدل های شناختی در پیش بینی شدت اختلال استرس پس از سانحه، فو بیا و افسردگی پس از تصادفات خودرو کمک می کند؟ یک مطالعه طولی دراز مدت مجله مشاوره و روانشناسی بالینی . 2008؛ 76 (2): 219-230. doi: 10.1037 / 0022-006X.76.2.219.
> وزارت امور خارجه آمريکا استرس تروماتیک و تصادفات وسایل نقلیه موتوری. مرکز ملی PTSD. به روز شده در تاریخ 23 فوریه 2016.