آیا شما دچار ترس یا فوبی هستید؟

چگونه می توان گفت تفاوت

ترس یک قسمت طبیعی و سالم زندگی است. در حقیقت، ترس نقش مهمی در نگه داشتن ما از ورود به شرایط مضر و کمک به تصمیم گیری در مورد زمان خروج از شرایطی است که لزوما بهترین نیست.

در شرایط عادی، ترس را می توان از طریق منطق و منطق مدیریت کرد، زندگی ما را تحمل نمی کند و یا باعث می شود ما غیر روحانی باشیم.

با این حال، ترس از پاسخ ترس عادی به چیزی است که مداوم و کنترل و یا غیرممکن است.

پاسخ عادی به ترس

از تقریبا هر چیزی میترسید. ترس عموما، هرچند نه همیشه، براساس تجربه منفی در مورد موضوع مورد نظر است. به عنوان مثال، اگر شما توسط یک سگ به عنوان یک کودک مورد حمله قرار گرفتید، ممکن است امروز از سگ ها ترسید. گاهی اوقات ترس از شخص دیگری یاد می شود، مانند یک کودک که به خاطر واکنش مادرش از عنکبوتها می ترسد.

هر چه هدف ترس باشد ، هنگامی که با این هدف روبرو شوید، ممکن است ناراحت و ناراحت باشید. برای مثال، اگر از پرواز ترسیدید، وقتی به هواپیما میروید، ممکن است ترس و اضطراب داشته باشید. شما ممکن است خودتان را درمان کنید، شاید با نوشیدن یک نوشیدنی قبل از پرواز، اما می توانید علائم خود را مدیریت کنید و زندگی خود را ادامه دهید. شما ممکن است ترجیح دهید به سفر با ماشین یا قطار بروید، اما هنگامی که لازم و عملی باشد پرواز خواهد کرد.

واکنش فوبی

اگر یک فوبیایی قابل تشخیص از یک شی یا وضعیت مشخص داشته باشید، پاسخ شما بسیار شدید خواهد بود. با استفاده از ترس از مثال پرواز، اگر شما قادر به پرواز در هواپیما هستید، شما عرق می کنید، لرزش، گریه، و یا دیگر پاسخ های فیزیولوژیکی جدی است. شما احتمالا در کل پرواز پرهزینه خواهید بود، زیرا هر نوع آشفتگی ترس شما را تشدید می کند.

اگر فتواهای شما شدیدتر باشد، شما به سادگی قادر به پرواز در پرواز نخواهید بود. اگر هیچ نوع جایگزینی برای حمل و نقل وجود نداشته باشد، شما از راه خود دور نخواهید بود برای جلوگیری از پرواز، حتی لغو تعطیلات و یا سفرهای تجاری. شما ممکن است حتی نتوانید حتی یک فرودگاه را برای رها کردن یا گرفتن یک دوست ببینید. شما حتی ممکن است زمانی که هواپیما با هواپیما پرواز می کنید، اضطراب آور شود.

بیشتر در مورد تفاوت بین یک ترس و فوبیایی

علاوه بر شدت ترس شما، مهم است که منبع آن را در نظر بگیرید. اگر شما یک ترس ساده دارید، وقت زیادی را صرف فکر کردن به این ترس نمی کنید. این تنها زمانی تاثیر می گذارد که شما مجبور به مقابله با آن هستید، مثلا در حین پرواز در هواپیما.

اگر فتوائی دارید، احتمالا ترس از خود ترس را خواهید داشت. ممکن است شروع به نگرانی کنید که اتفاقاتی برای ترس شما رخ خواهد داد. شما ممکن است شروع به تغییر روال روزانه خود کنید تا از هر گونه عوامل ممکن اجتناب کنید. اگر شما می دانید که با مقابله با ترس تان مقابله می کنید ، احتمالا در این مورد باقی می ماند، شاید وسواسی. شما ممکن است در خواب و یا تمرکز بر روی وظایف مهم، به خصوص به عنوان روز مقابله با نزدیک شدن نزدیک.

کمک گرفتن

فوبیاها در علائم و شدت بسیار فردی هستند و نمی توانند خود تشخیص دهند.

در بالا چند دستورالعمل برای کمک به شما تصمیم می گیرید که آیا به دنبال کمک هستید، اما مهم است بدانید که علائم شما ممکن است متفاوت از موارد ذکر شده در اینجا باشد.

اگر اعتقاد داشته باشید که ممکن است فتوایی داشته باشید، بسیار مهم است که یک متخصص بهداشت روان را به زودی ببینید. وی تشخیص دقیق و ارائه یک برنامه درمان مناسب برای شما را فراهم می کند.

> منبع:

> انجمن روانپزشکی آمریکا (2013). راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روحی (ویرایش پنجم). واشنگتن دی سی: انتشارات روانپزشکی آمریکا.