گاهی اوقات تفاوت بین یک روز استرس زا و یک چیز ساده تر، در دیدگاه شماست، و نقل قول های خنده دار در استرس می تواند فقط چشم اندازی را که لازم دارید اضافه کنید! این که آیا یک نقل قول طنز آمیز که شما را به یک روش جدید برای دیدن یک وضعیت قدیمی باز می کند، فقط چیزی است که شما نیاز دارید که همه چیز را به روش جدیدی ببینید، یا اگر فقط به خنده نیاز دارید که با این ایده تحقق می یابد، این خنده دار نقل قول های استرس می تواند ذهن شما را تغییر دهد یا خلق و خوی شما را آسان کند.
و هر نقل قول با توجه به دیدگاه مدیریت استرس، به علاوه یک لینک به منابع اضافی در مورد موضوع، کمی بیشتر در مورد موضوع می آید. لذت بردن و احساس رایگان برای به اشتراک گذاشتن این با دوستان که ممکن است نیاز به آسانسور نیز هست.
جین واگنر
"واقعیت عامل اصلی استرس برای کسانی است که در تماس با آن است."
ما همیشه نمیتوانیم واقعیتمان را تغییر دهیم و نادیده گرفتن مشکلات معمولا بهترین راه برای مقابله با آنها نیست، اما ما می توانیم واقعیت را درک کنیم و آن را در همان زمان با کمی طنز و چند اضطراب اضافی تسکین دهیم . در اینجا چند نکته در مورد چگونگی انجام آن به طور موثر ارائه شده است .
نامعلوم
"تشویق کردن، بدترین چیزها هنوز به پایان رسیده است. نگران نباشید، چیزهای کمی نگران نباشید و برای چیزی واقعا بزرگ بمانید."
خوب است که چشم انداز را حفظ کنید، زمانی که نگران "آنچه که اگر" از زندگی است. برنامه پشتیبان گیری و آماده سازی عالی است، اما اگر شما هر کاری که می توانید انجام دهید، بهتر است تمرکز خود را بر آرامش عضلات نگرانی خود داشته باشید .
جک دوناکی (30 راک)
"پول نمی تواند شادی را بخرد؛ شادی است".
خوب ... نه واقعا، اما نقل قول ما را خنده می دهد و باید به عنوان نقل قول استرس خنده دار برای مطمئن باشد. در واقع، چیزهایی که ما فکر می کنیم ما را خوشحال می کند اغلب کاملا متفاوت از چیزهایی است که در واقع ما را خوشحال می کند. واقعا شما را خوشحال می کند؟
ناشناس
"من یوگا را امتحان کردم، اما تنش را کمتر خسته می کنم."
در حالی که یوگا موجب مزایای اضطراب اضطراب فوق العاده می شود ، مدیریت استرس یک فعالیت متناسب با اندازه یک فرد نیست. اگر شما با برخی از فرم های آرام تر از استرس امتحان کنید، برای تسکین استرس در فعالیت هایی که سرگرم کننده ای را پیدا می کنید را پیدا کنید.
بیل واتسون (کالوین و هابز)
"من می گویم، اگر زانوهای شما تا انتهای روز سبز نباشند، باید زندگی خود را به طور جدی بررسی کنید."
در حالی که لزوما نیازی به زانوهای چمن دار نیستید تا نشان دهید که از زندگی لذت می برید، بصری یک یادآوری بزرگ است که ما باید کاری را که از آن لذت می بریم انجام دهیم (از جمله مواردی که ما به سادگی باید به عنوان مسئولان بزرگسال انجام دهیم) و اگر ما هر لحظه را دوست داشته باشید ، استرس کمتر از آنچه در انتظار ماست، کمتر است. شما می توانید زانوهایتان را پاک کنید، اما امروز برای لذت بردن از چی کار میکنید؟
سیدنی هریس
"هنگامی که من می شنوم که کسی آه،" زندگی سخت است، "من همیشه وسوسه می شود که بپرسم" در مقایسه با چه؟ "
زندگی چالش برانگیز است اما بعضی اوقات انتظارات ما باعث استرس میشود؛ زمانی که انتظار داریم که چیزی بهتر از آن باشد، ما بیشتر بر آن تمرکز می کنیم. اگر ما بر روی آنچه که در هر موقعیتی می توانیم سپاسگزار باشیم تمرکز می کنیم، ما می توانیم مثبت را راحت تر ببینیم و احساس کمتری داشته باشیم. امروز چه چیزی را می توانیم بدانیم؟
چارلز م. شولتز
"همه چیز که شما نیاز دارید، عشق است، اما یک شکلات کوچک در حال حاضر و پس از آن صدمه دیده است."
گاهی اوقات لذت های گناه ما - زمانی که در اعتدال لذت می برد، می تواند بسیار خطرناک باشد. به عنوان مثال، شکلات دارای برخی از مزایای بسیار خوبی است علاوه بر صرفه جویی در خوشمزه و تسکین استرس زمانی که مصرف در اعتدال.
ریتا رودنر
"در هالیوود یک ازدواج موفق است، اگر شیر از بین برود."
ما در مورد ازدواج های هالیوودی کوتاه مدت زندگی می کنیم، اما حقیقت این است که بخش بزرگی از ازدواج های غیر هالیوود به دلیل یک یا چند دلیل طلاق پایان می یابد. از آنجا که روابط سالم و ازدواج های شاد می تواند برای پایین آوردن سطح استرس خوبی باشد، این نکات در مورد حفظ یک ازدواج شاد می تواند در آینده به شما فشار زیادی را نجات دهد.
بهترین راهنمایی های شما چیست؟