خودآگاهی چیست؟

خودآگاهی شامل آگاهی از جنبه های مختلف خود، شامل صفات، رفتارها و احساسات می شود. اساسا، این وضعیت روحی است که در آن افراد توجه خود را به خود جلب می کنند .

خودآگاهی یکی از اولین مولفه های خودپنداره است . در حالی که خودآگاهی چیزی است که برای شما مهم است، چیزی نیست که در هر لحظه از هر روز به شدت متمرکز شوید.

در عوض، خودآگاهی با توجه به وضعیت و شخصیت شما در می آید که چه کسی هستید و در نقاط مختلف ظاهر می شود.

مردم به طور کامل متولد نمی شوند. با این حال، تحقیقات نیز نشان داده است که نوزادان احساس ابتدایی خودآگاهی دارند. نوزادان آگاهی دارند که آنها جدا از دیگران هستند، که با رفتارهایی مانند رفلکس ریشه کنی که در آن یک کودک برای نوک پستان وقتی چیزی بر روی چهره اش می اندازد، نشان می دهد. محققان همچنین دریافتند که حتی نوزادان قادر به تمایز بین خود و غیر خودی هستند.

وقتی آگاهی از خود را می بیند؟

مطالعات نشان داده اند که احساس پیچیده ای از آگاهی از خود شروع به ظهور در اطراف یک ساله می شود و در حدود 18 ماهگی بیشتر توسعه می یابد.

محققان لوئیس و بروکس-گنن مطالعاتی را انجام دادند تا ببینند چگونه خودآگاهی می شود.

محققان یک نقطه قرمز را به بینی نوزاد تزریق کردند و سپس کودک را به یک آینه سپرد. كودكانی كه خود را در آینه تشخیص میدهند، به جای بازتابی در آینه، به جای بینی خود می رسند، كه نشان می دهد كه حداقل سطح معینی از خود آگاهی دارند.

لوئیس و بروکس-گن متوجه شدند که تقریبا هیچ فرزندی زیر یک ساله به جای انعکاس در آینه به بینی خود نمی رسد.

حدود 25 درصد از نوزادان بین 15 تا 18 ماه به بینی خود رسیدند در حالیکه حدود 70 درصد از افراد 21 تا 24 ماهه این کار را انجام دادند.

مهم است که توجه داشته باشیم که مطالعات لوئیس و بروکس-گن تنها نشان دهنده خودآگاهی بصری نوزاد است؛ در واقع کودکان حتی ممکن است اشکال دیگری از خودآگاهی هم داشته باشند. به عنوان مثال، محققان لوئیس، سولیوان، استنگر و وایس پیشنهاد کردند که ابراز احساسات شامل خودآگاهی و همچنین توانایی تفکر در مورد خود در رابطه با دیگران است.

چگونه آگاهی خود را توسعه می دهد؟

محققان پیشنهاد کرده اند که ناحیه ای از مغز که قشر قدامي قدامي قدامی واقع در منطقه لوب جلویی است، نقش مهمی در توسعه خودآگاهی دارد. مطالعات همچنین از تصویربرداری مغز استفاده کرده اند تا نشان دهند که این منطقه در بزرگسالانی که خود آگاه هستند فعال می شود. آزمایش لوئیس و بروکس-گان نشان می دهد که خود آگاهی در کودکان بالای 18 ماه، که سن انقراض رشد سریع سلول های اسپیندل در قشر قدامی قدامی است، شروع به ظهور می کند.

با این حال، یک مطالعه نشان داد که یک بیمار خودآگاهی حتی با آسیب های گسترده به مناطق مغز شامل انسولا و قشر مفصلی قدامی حفظ می کند.

این نشان می دهد که این مناطق مغز برای بسیاری از جنبه های خودآگاهی مورد نیاز نیستند و این آگاهی ممکن است به جای تعاملات میان شبکه های مغز توزیع شود.

سطح خودآگاهی

پس چگونه فرزندان خود را به عنوان موجودات جداگانه آگاه می کنند؟ محققان نشان می دهند که کودکان از طریق یک سری سطح خودآگاهی در بین تولد و تقریبا 4 یا 5 سالگی پیشرفت می کنند. خودآگاهی با این که چگونه کودکان به بازتاب خود در یک آینه پاسخ می دهند، مشاهده می شود.

سطح 1: تمایز - در این مرحله، کودکان شروع به آگاه شدن از اینکه چه چیزی در یک آینه منعکس شده است متفاوت است با آنچه که آنها فقط در محیط درک می کنند.

سطح 2: وضعیت - این سطح از خودآگاهی با درک رو به رشدی مشخص می شود که جنبش های تولید خود را می توان در سطح آینه مشاهده کرد. کودکان نیز آگاه هستند که جنبش های خود آنها را مشاهده می کنند.

سطح 3: شناسایی - در این مرحله، کودکان در تصویر آینه خود را به عنوان خودشان تشخیص می دهند، نه اینکه شخص دیگری به آنها نگاه کند.

سطح 4: پایداری - کودکان نه تنها می توانند خود را در یک آینه نشان دهند، بلکه می توانند تصویر خود را در تصاویر و فیلم های خانگی مشخص کنند.

سطح 5: خودآگاهی یا خودآگاهی "متا" - در این سطح، کودکان نه تنها خود را از دیدگاه خود آگاه می کنند، بلکه از آگاهی از اینکه چگونه در ذهن دیگران هستند، آگاهی دارند.

انواع خودآگاهی

روانشناسان اغلب آگاهی خود را به دو نوع مختلف، عمومی یا خصوصی می اندازند.

خودآگاهی عمومی

این نوع ظاهر می شود زمانی که مردم از اینکه چگونه به دیگران ظاهر می شوند، آگاهی دارند. خودآگاهي عمومي اغلب در موقعيت هايي که مردم در معرض توجه قرار دارند، ظاهر مي شوند، مثلا هنگام ارائه يا صحبت با گروهي از دوستان.

این نوع خودآگاهی اغلب مردم را مجبور به پیروی از هنجارهای اجتماعی می کند. وقتی که ما آگاه هستیم که ما تحت نظارت و ارزیابی قرار می گیریم، اغلب سعی می کنیم رفتارهایی را انجام دهیم که از لحاظ اجتماعی قابل قبول و مطلوب باشند.

خود آگاهی عمومی نیز می تواند منجر به اضطراب ارزیابی شود که در آن افراد دچار ناراحتی، اضطراب یا نگرانی در مورد چگونگی درک دیگران می شوند.

خودآگاهی خصوصی

این نوع اتفاق می افتد زمانی که مردم از بعضی از جنبه های خود آگاه شوند، اما تنها به نوعی خصوصی هستند.

به عنوان مثال، دیدن صورت شما در آینه نوعی از خودآگاهی شخصی است. وقتی متوجه شدید که برای آزمون مهم مطالعه را فراموش کرده اید یا احساس خستگی قلبتان را زمانی که فردی را که به آن جذب شده اید، احساس می کنید، نمونه هایی از خودآگاهی خصوصی است.

خودآزمایی: حالت ارتجاعی خودآگاهی است

گاهی اوقات، مردم می توانند بیش از حد خود آگاه و تبدیل به آنچه که به عنوان خودآگاهی شناخته می شود.

آیا تا به حال احساس کرده اید که همه شما در حال تماشای شما هستند، قضاوت کردن اقدامات خود را، و انتظار برای دیدن آنچه که شما بعد از آن انجام دهید؟ این حالت افزایش سطح آگاهی خود می تواند در بعضی موارد احساس ناخوشایند و عصبی کند.

در بسیاری از موارد، این احساسات خودآگاهی فقط موقتی است و در شرایطی اتفاق می افتد که ما "در نقطه نظر" قرار داریم. با این حال، برای برخی افراد، خودآگاهی بیش از حد می تواند یک بیماری مزمن مانند اختلال اضطراب اجتماعی را منعکس کند.

افرادی که به طور خصوصی خودآگاه هستند سطح بالاتری از خودآگاهی خصوصی دارند که می تواند هم خوب و هم بد باشد. این افراد تمایل بیشتری نسبت به احساسات و اعتقادات خود دارند و به همین دلیل بیشتر به ارزش های شخصی خود پایبندند. با این حال، آنها نیز بیشتر از عواقب منفی بهداشتی مانند افزایش استرس و اضطراب رنج می برند.

افرادی که عموما خودآگاه هستند دارای سطح بالایی از آگاهی عمومی هستند. آنها تمایل بیشتری به فکر کردن درباره اینکه دیگران آنها را می بینند بیشتر فکر می کنند و اغلب نگران هستند که افراد دیگر ممکن است بر اساس نظر یا اقداماتشان قضاوت کنند. در نتیجه، این افراد تمایل دارند به هنجارهای گروهی برسند و سعی کنند از شرایطی که در آن ممکن است به نظر می رسد بد یا خجالت زده شوند، اجتناب ورزند.

کلمه ای از

خودآگاهی نقش مهمی در چگونگی درک خودمان و نحوه ارتباط با دیگران و جهان دارد. داشتن خودآگاه به شما اجازه می دهد که خود را نسبت به دیگران ارزیابی کنید. برای افرادی که حساسیت بالایی از خودآگاهی دارند، خودآگاهی بیش از حد می تواند منجر شود. اگر احساس می کنید که با خودآگاهی هستید که تاثیر منفی روی زندگی شما دارد، با علائم خود با پزشک خود صحبت کنید تا بیشتر درباره آنچه که می توانید برای مقابله با این احساسات انجام دهید.

> منابع:

> Crisp، RJ & Turner، RN روانشناسی اجتماعی ضروری. لندن: انتشارات سیج؛ 2010

> Philippi، CL، Feinstein، JS، Khalsa، SS، Damasio، A، Tranel، D، Landini، G، Williford، K، & Rudauf، D. حفظ خودآگاهی پس از آسیب گسترده مغزی دو طرفه مغزی به insula، cingulate قدام، و مركز پيش داروي مديال. PLoS یکی. 2012؛ 7 (8)؛ e38413

> Rochat، P. پنج سطح از خودآگاهی زمانی که آنها در اوایل زندگی در حال ظهور. آگاهی و شناخت. 2003؛ 12: 717-731.