بازیابی در طول تعطیلات

فصل ممکن است مشکلات موجود برای بازیابی الکلی ها باشد

این مقاله توسط Hamish White تهیه شده است، یک متخصص الکل و مشاوره مربوط به وابستگی به مواد مخدر است که تحت عمل اعتیاد خود قرار دارد که خدمات مشاوره بازآموزی در تورنتو شمالی را به عهده دارد. حمیش و تیم او مشاوره های فردی و گروهی سرپایی را به بزرگسالان و اعضای خانواده نوجوانان ارائه می دهند.

چی بود؟

من واقعا به فصل تعطیلات نگاه می کنم.

زمانی بود که نوشیدن پذیرفته شد و مورد انتظار بود. میله های با شکوه، به خوبی ذخیره شده، احزاب اداری و اجناس فراوان به عنوان یک استاندارد خوشایند تبدیل شده اند.

"کریسمس مبارک ... چه می توانم شما را به نوشیدن؟" و "بیایید جشن بگیریم" تبریک های جشن بود که پیش بینی می کردم که منتظر آن هستم تا با این دیگر نوشیدنی های با تجربه کمتر آشنا شوم.

من می خواهم تو را بخاطر بسپارم

من نسبت به واکنش کم تحرک به تقدیر کریسمس نسبت به تسلیم شدن آنها ابراز تردید می کنم. من یکی از جمعیت خندان بودم و به دیگران گره خورده بودم چون بارگیری سبد خرید در LCBO [هیئت کنترل آبجو انتاریو] را بارگذاری می کردم، که توسط دیگران انجام می شد همان کار را می کرد.

اوه، بار خوشحال! هرگز فکر نکنید که این سومین بار بود که من برای تعطیلات بودم و دو روزه را دو روز گذراندم.

فعالیت های فصلی "عادی"

دوست من، بیل تجربه خود را در زمان کریسمس توصیف می کند. او می گوید چندین مزیت اضافه شده به فصل نوئل وجود دارد:

بسته بندی هدایا "اسرار عادی بود." او به من گفت "من می توانم در بطری های بزرگ از ودکا را با بسته های بسته های کریسمس قاچاق کنم. کوکائین می تواند در آینه اتاق خواب من باز باشد و درب اتاق خواب را می توان قفل کرد زیرا بله، چیزی را پنهان کردم، به خوبی امیدوار بودم که من فقط نیاز به حفظ حریم خصوصی برای پوشیدن هدایای خود دارم.

زمان به دست آوردن او ادامه داد: "این عالی بود برای مست. من می توانم در یک لحظه متوجه" برخی از روبان "تنها برای بازگشت بعدا بعدا با یک بی عیب و نقص فوق العاده در مورد چگونگی من تا به حال ملاقات کرد قدیمی پد من استیو که در آن فصل در شهر بود و بنابراین ما فقط مجبور بودیم "به عقب بر گردیم".

به راحتی می توانید از او دور شوید. او گفت که خیلی راحت می توانید از آن دور شوید و نوشیدنی کنید. "من می توانستم برای مدت طولانی بدون بازجویی بیش از حد حضور داشته باشم. به طور معمول باید محل زندگی من را برای خانواده های تردید کننده و مشکوکی حساب کنم، اما می توانستم سه یا چهار ساعت به فروشگاه کریسمس بپردازم." 45 دقیقه در مغازه ها یا گراند و اسباب بازی بخرید و بقیه را آزاد کنید با دوستان من در خلبان. فقط برای چشم های لرزان و داستان پیچیده ای درباره سوء استفاده از خرید من. "

دزدی و خزیدن او می گوید که به دلیل سابقه طولانی اش نوشیدن و دروغ گفتن در مورد آن - "دزدکی و خزنده" به عنوان او قرار می دهد - او همیشه "تحت نظارت" بود، اما در فصل تعطیلات او می تواند برخی از زمان تحت پوشش فعالیت های فصلی نرمال

برنامه تعطیلات دلخواه خود را!

تعطیلات باهوش برای کسانی که از ما در بازیابی نیز می تواند برخی از مشکلات را ارائه دهد. فکر می تواند مانند آن باشد: "شاید من فقط می توانم یک eggnog داشته باشم" یا "چه زمان خوشحالم - می دانم که چگونه آن را بهتر می کنم" یا "من احساس تنهایی می کنم - نوشیدنی یا مواد مخدر مطمئن شوید مرا انتخاب می کنید".

تکنیک های متعددی وجود دارد که من و دیگران برای حفظ محبت و بهبود در طول این مراحل وسوسه انگیز و دشوار بسیار مفید هستند. اخیرا افرادی که در معرض ابتلا به نوشیدن و استفاده از [مواد مخدر] برای اولین بار از زمان بهبودی خود مواجه می شوند، مردم در معرض نابودی قرار می گیرند. راه حل های وجود دارد:

روزهای خود را برنامه ریزی کنید اجازه دهید حامی و یا دوست شما در بازیابی بدانند که در آن شما خواهد بود و شماره آن فرد را فقط با شما در اختیار دارید.

طرح ب

اگر شما باید در یک مهمانی یا جمع آوری شرکت کنید که در آن الکل در خدمت است، پس یک مسیر فرار B را داشته باشید.

اگر با دوست یا همسرتان هستید، قبل از اینکه به آنجا برسید، قبل از اینکه به آنجا برسید، ممکن است در مورد الکل احساس ناراحتی داشته باشید و لازم است که بدون اینکه دلیل توضیح دهید، مهمانی را ترک کنید.

در حقیقت، همیشه می توانید مکان دیگری برای رفتن داشته باشید - مانند یک قهوه یا یک فیلم.

فشار خاموش است

با این ترتیب، هنگامی که به جمع آوری می روید، مذاکره می کنید، به میزبان یا میزبان خود بگویید که احتمالا تنها برای مدت کوتاهی باقی می ماند، اما بعد از برقراری تماس تلفنی، بعد از مدتی متوجه خواهید شد.

پس شما مجبور نیستید بمانید و آنچه معمولا اتفاق می افتد این است که شما زمان زیادی را صرف می کنید زیرا فشار برای اقامت خاموش است. اگر خودتان باشید، مطمئن شوید که شماره تلفن خود را برای حامیان خود و یا دوست صمیمی خود دارید و می دانید که آنها خانه خواهند بود تا بتوانید با آنها تماس بگیرید یا حتی با آنها ملاقات کنید. این "طرح ب" است.

با تشکر، من دوست دارم یک نوشیدنی

اگر فردی از شما می خواهد که اگر شما یک نوشیدنی بخواهید، به خصوص به این دلیل که به آنها توضیح دهید که بیماری دارید که نیازی به نوشیدن یک روز در یک زمان ندارید و به عنوان یک تازه وارد فارغ التحصیل دایکومیا محلی هستید، درمانگاه

چه کاری انجام می دهم بگو: "ایده خوبی است که من یک نوشیدنی را دوست دارم! آیا شما آب نوشابه با لیمو یا کوکا کولا دارید؟" این اجازه می دهد تا من بگویم بله و آنچه که من نیز می خواهم. تعداد کمی از مردم هر چیزی الکلی بر ما فشار می دهند، اما زمانی که آنها فقط می گویند: "درست در حال حاضر، از شما سپاسگزارم، اما یک کک واقعا به نقطه ای رسید."

دور از کیک کیک کریسمس توپ رم و پانچ مشکوک و eggnog نگه دارید. فقط کمی از طعم قدیمی ما می تواند شروع به ما خواستار یک دوز قابل توجه است.

AA هنوز ملاقات می کند!

در طول فصل جشن، AA همچنان به برگزاری جلسات می پردازد. در واقع، بسیاری از گروه ها دارای احزاب فصلی هستند که در آن غذا و بورس تحصیلی فراوان است و سخنرانان از قدردانی و روح واقعی ارائه دادن آن است که در مرحله 12 مشخص شده است.

اعضا گرم هستند و دعوت می کنند و اکثر آنها به خوبی می دانند که یک مکان امن برای آنها وجود دارد. هر کسی که تمایل به توقف نوشیدن یا آرامش و تمیز بودن دارد، خوش آمدید.

خارج از هوشمند بیماری

به خاطر داشته باشید که الکل و اعتیاد نه تنها بیماری های فیزیکی هستند، بلکه آنها نیز روانی و روانی هستند. البته، این چیزی است که ما به عنوان مردم هستیم.

الکل من به همان اندازه هوشمند است و فقط کمی هوشمندانه است. الکل من میخواهد من بنوشم، بنابراین میخواهم در مکانهای لغزنده مانند احزاب کریسمس یا سال نو قرار بگیرم. من باید مراقب باشم - من باید بیماری خود را از بین ببرم.

من نیاز به ارتباط با مردم آرمانی دارم. من باید انجام کارهای دلخواه، رفتن به مکان های دلپذیر. من نمی توانم فصل کریسمس را بهانه ای برای عودت کنم. من ممکن است در تعطیلات باشم، اما وابستگی شیمیایی من تعطیل نیست. در نهایت، تنها راه برای ماندن در طول تعطیلات همان روش است که من در تمام طول سال باقی می ماند، یعنی یک روز در یک زمان.

تعطیلات شاد،
حمش سفید