بسیاری از استرس های شدید وجود دارد که وجود دارد، اما همیشه با آنها راحت نیست. با این حال، فشارخون تنفس سرگرم کننده به نظر می رسد ساده تر به تمرین بر اساس به طور منظم - شما مشتاقانه منتظر آنها هستید! بنابراین برای کسانی از ما که کمی سرگرم کننده با استرس خود را تسکین می دهند، من لیستی از تسکین دهنده های تنفس سرگرم کننده، همراه با توضیحات از مزایای دیگر خود را نیز ساخته شده است. لذت بردن!
1 - بازی تسکین استرس
بازی کردن بازی - چه با گروهی از بزرگسالان که از آن لذت می برید یا با کودکان - می تواند یک فرم عالی از استرس است. بازی ها راهی برای نگه داشتن ما در لحظه کنونی، با تمرکز نور دل و خنده است که به راحتی می آید. من توصیه می کنم یک شب بازی را با دوستانی که از شما لذت می برند و اجازه دهید فرزند درونی خود را به طور منظم بازی کند. اگر والدین هستید، واقعا از وقت خود با فرزندانتان لذت می برید. هر کاری که شما در طول روز انجام می دهید، می تواند سرگرم کننده تر با نگرش های بازیگوشانه باشد، و این می تواند استرس را از بین ببرد.
2 - کتابهای تسکین استرس
هیچ چیز ذهن شما را از استرس مانند یک کتاب خوب بر نمی دارد. و این کتابهای تسکین دهنده استرس می تواند حواس پرتی درست را از بین ببرد و از استرس فرار کند و همچنین به شما چیزی جدیدی را که می توانید برای از بین بردن استرس استفاده کنید، آموزش دهید. با یک کتاب، شما همچنین می توانید زمان یا زمان کمتری را برای تسکین استرس در نظر بگیرید.
بیشتر
3 - خنده
خنده خوب می تواند یک استرس بزرگ است: اندورفین ها و سایر هورمون های سالم را آزاد می کند، ذهن شما را از استرس بی نیاز می کند و حتی می توانید تمرین فیزیکی مناسب را انجام دهید. همچنین شما را در یک چارچوب مثبت تر از ذهن قرار می دهد و می تواند به کسانی که با شما یک خنده خوب به اشتراک می گذارند پیوند دهید. بیشتر در مورد خنده به عنوان یک استرس آشنا شوید و ببینید چگونه میتوانید طنز بیشتری در زندگی خود داشته باشید.
4 - باغبانی
کاشت یک باغ (و یا حتی به خانه گیاهی) می تواند یک راه عالی برای اتصال مجدد با طبیعت، زیبایی فضای خود و لذت بردن از دیگر منافع استرس است. در مورد مزایای تسکین استرس در باغبانی بیشتر بدانید و ببینید آیا این برای شما مفید است.
5 - طراحی
کشف جبهه هنری خودتان از هر چیزی از دودل شدن تا طراحی جدی می تواند به دلایل مختلف یک استرس خوب ایجاد کند: این یک حواس پرتی خوب است، به شما کمک می کند احساسات خود را ابراز کنید و پردازش کنید، و وقتی شما به پایان رسید، شما را زیبا می کند. در مورد مزایای استرس امتحان نقاشی و نحوه ترکیب آنها با زندگی خود بیشتر بدانید.
6 - موسیقی
موسیقی به دلیل بسیاری از استرس های شدید است و می تواند سلامت را نیز بهبود بخشد تا اینکه در بیمارستان ها برای ارتقای سلامت مورد استفاده قرار گیرد. به عنوان یک استرس، آن را حواس پرتی، الهام بخش، می تواند شما را به سرعت و یا آرام کردن شما و بیشتر فراهم می کند. و شما می توانید آن را در طول رفت و آمد خود، در حالی که ورزش، و یا در هر زمان که شما را در مورد فعالیت های روزانه خود را استفاده کنید. درباره مزایای موسیقی بیشتر بدانید و نحوه ترکیب آن را در زندگی خود برای کاهش استرس بدانید.
7 - ورزش
لذت بردن از ورزش، از کاراته تا دوچرخه سواری کوهستان تا تنیس و بیشتر، می تواند یک راه سرگرم کننده برای ورزش و از بین بردن استرس، ارائه آندورفین ها، یک خروجی اجتماعی، راه نجات سرخوردگی و غیره باشد، و در نهایت شما را سالم تر و شادتر می کند . در این بخش ایده هایی را در مورد فعالیت های استرسزای مورد نظر پیدا کنید.
8 - مینی تعطیلات
تعطیلات یک منبع انرژی فوق العاده سرگرم کننده و متاسفانه کم استفاده شده است. اگر شما خود را برای یک تعطیلات خوابیده اید، اما زمان و یا وجوه لازم برای رفتن به سفر مورد نظر خود را ندارید، هنوز هم می توانید خود را به یک تعطیلات مینیاتوری تسکین دهید و مزایای استرس را کاهش دهید بدون صرف هزینه زیاد!