مهم است که زمان برای چیزهایی که در زندگیتان لذت می برید، وقت بگذارید، کارهایی که می توانید لذت ببرید، می تواند موجب افزایش انرژی و آرامش در یک زمان و کمک به فرسودگی شغلی شود . تعطیلات سنتی مزایای مهمی را برای مدیریت استرس و رضایت از زندگی به ارمغان می آورد (در مورد مزایای تعطیلات برای بیشتر)، اما برای افرادی که نمی توانند وقت و هزینه های خود را برای یک سفر طولانی مدت بپوشانند ، " staycations " یک جایگزین مناسب هستند.
قرار دادن سرگرمی های بیشتر و سرگرم کننده در شیوه زندگی شما می تواند منافع قابل توجهی نیز به ارمغان بیاورد (این ایده ها را برای داشتن سرگرمی بیشتر در زندگی خود ببینید). یکی از راهکارهای سرگرم کننده و موثر برای اطمینان از اینکه زمان لازم برای «چیزهای سرگرم کننده تر» در زندگی (و همچنین اهداف مهم دیگری که ممکن است دارید) را به دست آورید، ایجاد یک لیست سطل یا چندین است. ایده پشت یک لیست سطل، همانطور که در فیلم با همین عنوان بیان شده است، برای ایجاد لیستی از مواردی که می خواهید انجام دهید قبل از اینکه "سطل را بکشید"، اما شما همچنین می توانید از این ایده برای هر مهلت استفاده کنید لیستی از مواردی که می خواهید پیش از ورود به دهه بعدی زندگی خود، یا قبل از پایان تابستان، انجام دهید. ایجاد یک لیست سطل می تواند به شما در چندین راه سودمند باشد.
در تماس با ارزش های خود
وقتی فهرستی از همه چیزهایی را که میخواهید انجام دهید، فهرست میکنید، این فعالیت ممکن است به عنوان یک استادیو برای آگاهی بیشتر از آنچه که واقعا برای شما مهم است، باشد. هنگامی که شما شروع به فکر کردن درباره آنچه که واقعا میخواهید انجام دهید، می توانید دیدگاه خود را در مورد اینکه در حال حاضر وقت خود را صرف کرده اید و آنچه که می خواهید انجام دهید، پیدا کنید، بنابراین انرژی و انرژی برای چیزهایی که واقعا برای شما اهمیت دارد. زمانی که شما را به چیزهایی که کمتر اهمیت می دهند، خورده می شود.
ساختن یک لیست سطل می تواند به شما در یادآوری آنچه بیشترین ارزش را می دهد کمک کند.
به یاد آوردن اهداف خود
زمانی که احساس می کنیم زمان زیادی برای پیش بردن ما وجود دارد - یک تابستان جدید، یک سال جدید، یک عمر زندگی - ما ممکن است در مورد آنچه که ما می خواهیم با آن انجام دهیم فکر می کنیم. سپس، "زندگی واقعی" طول می کشد، و ما ممکن است بیشتر در اهداف روزمره ما و کمتر در اهداف ما برای سرگرمی، هیجان، استرس، و یا در اهداف بلند مدت خود تمرکز می کنند.
ایجاد یک لیست سطل میتواند ما را در ارتباط با این اهداف که ما داریم حفظ کند و میتواند به ما کمک کند تا آنها را در مسیر زندگی خود قرار دهیم و آنها را پس از تکمیل بررسی کنیم.
گرفتن خلاق
هیچ چیز نمی تواند آب های خلاقانه مانند یک جلسه ی مغرورانه ای را به وجود آورد. ایجاد یک لیست سطل می تواند به شما در قسمت خلاقانه ای که رویاهای بزرگتر را می شکند ضربه بزند، فرزند درونی خود را پرورش می دهد و زندگی را ارزشمندتر می کند. هنگامی که شما با ایجاد یک لیست سطل، خلاقیت خود را به بازی تبدیل می کنید، خودتان هر روز می تواند الهام بخش باشد تا این رویاها و برنامه ها را به کار ببندید.
از زندگی لذت ببر
به سادگی ایجاد لیست می تواند سرگرم کننده باشد. به اشتراک گذاشتن لیست خود با دیگران، بازبینی مجدد لیست خود در طول زمان و بررسی تجربیات خود هنگام جمع آوری آنها، می توانید راه هایی برای لذت بردن از زندگی بیشتر و به اشتراک گذاری سرگرم کننده باشد.
نگه داشتن آهنگ از تجارب قله
ایجاد یک لیست سطل می تواند الهام بخش باشد. در حالی که شما ممکن است هر یک از اقلام موجود در فهرست خود را تکمیل نکنید، احتمالا بعضی از آنها را تکمیل کنید و از زندگی خود بیشتر از آنچه که لیست ایجاد نکرده اید، به دست آورید. این تجربیاتی است که شما بیشتر در زندگی به یاد می آورید، که ممکن است تغییر کند که شما در راه مثبتی هستید.
با این حال شما از لیست سطل های خود استفاده می کنید، آنها می توانند یک تجربه مثبت باشند که می تواند مورد استفاده قرار گیرد تا بتواند نیازهای شما را تامین کند.
ایجاد یک لیست سطل همچنین می تواند استرس را کاهش دهد و زندگی شما را افزایش دهد.