تصویر هدایت شده یک روش مراقبت از خود است که به درمان افسردگی کمک می کند. اغلب به وسیله یک تمرینکننده یا ضبط شده، با هدف تمرکز بر روی تصاویر خوشایند، منجر به کاهش افکار منفی یا استرس میشود. بعضی از طرفداران جایگزین پزشکی می گویند که تصاویر هدایت شده می تواند به کاهش بخشیدن به افسردگی بعلت تغییر برخی ارتباطات ذهنی و ذهنی فکر کند که بر سلامت روان تأثیر می گذارد.
در حالی که تمرین های تصویربرداری که در تصویر هدایت استفاده می شوند تمایل دارند متفاوت باشند، اغلب شامل تمرکز بر تصاویر صلح آمیز و آرامش بخش مانند صحنه های طبیعی طبیعت است.
چرا تصویربرداری هدایت شده برای افسردگی استفاده می شود؟
تحقیقات اولیه نشان می دهد که تمرین تصاویر هدایت شده می تواند به بهبود خلق، یکی از عوامل کلیدی در کاهش افسردگی کمک کند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد هدایت می تواند به کاهش استرس کمک کند، یکی دیگر از مسائل مربوط به افسردگی.
تحقیقات نشان می دهد که تصاویر هدایت شده ممکن است به تعدادی دیگر از مشکلات بهداشتی مرتبط با استرس کمک کند، از جمله درد مزمن و بی خوابی.
تصویربرداری و افسردگی پیش روی علم
اگر چه در حال حاضر کمبود مطالعات کلینیکی درازمدت در مقیاس بزرگ، استفاده از تصاویر هدایت شده در درمان افسردگی را در بر میگیرد، اما چند مطالعۀ کوچک نشان می دهد که این روش ممکن است برای تسکین افسردگی مفید باشد.
به عنوان مثال، در یک مطالعه مقدماتی که در آرشیو پرستاری روانپزشکی در سال 2009 منتشر شده است، 60 فرد افسرده یا مراقبت های معمول خود را ادامه دادند و یا یک دیسک فشرده یک بار در روز با تمرین تصویری هدایت می کردند.
پس از 10 روز، افرادی که به درمان با تصاویر هدایت شده اختصاص داده شده، بهبود قابل توجهی در افسردگی (و همچنین در اضطراب و استرس) نشان دادند.
بعلاوه برخی تحقیقات نشان داده اند که تصاویر هدایت شده ممکن است به درمان افسردگی مرتبط با سایر مشکلات سلامتی کمک کند. این تحقیق شامل یک مطالعه منتشر شده در Practices of Holistic Nursing Practices در سال 2015 است که 60 فرد مبتلا به فیبرومیالژیا به مدت هشت هفته به یک گروه کنترل یا درمان با تصاویر هدایت داده می شوند.
در مقایسه با گروه کنترل، کسانی که تصاویر هدایت شده را تمرین می کردند، میزان افسردگی و درد را در پایان مطالعه به طور قابل توجهی پایین تر نشان دادند.
علاوه بر این، یک مطالعه منتشر شده در سال 2010 در پرستاری سرطان مشخص کرد که تصاویر هدایت شده ممکن است به درمان افسردگی در میان افرادی که مبتلا به سرطان هستند کمک کند.
برای این مطالعه، 56 فرد مبتلا به سرطان پیشرفته که دچار اضطراب و افسردگی بودند، به یکی از چهار شرایط درمان اختصاص داده شدند: آموزش در آرامش عضلانی پیشرفته ، آموزش در تصاویر هدایت شده، ترکیبی از آرامش پیشرونده عضلانی و آموزش تصویربرداری هدایت شده، یا یک گروه کنترل . در حالی که آرامش عضلانی پیشرفته و تصاویر هدایت شده به نظر نمی رسید که اضطراب را کاهش دهند، بیماران که این تکنیک ها را تمرین کردند، به نظر می رسید بهبود در افسردگی و کیفیت زندگی را تجربه کنند.
هشدارها
در حالی که تصاویر درست هدایت شده به طور کلی در صورتی که به طور صحیح استفاده می شوند، ایمن باشند، مهم است که توجه داشته باشید که این تکنیک نباید به عنوان جایگزین مراقبت های بهداشت روان و حرفه ای برای افسردگی استفاده شود.
اگر در معرض افسردگی هستید (مثل احساس غم و اندوه و یا ناامیدی مداوم، از دست دادن علاقه به فعالیت های روزمره، کاهش انرژی و تمرکز دشوار)، مطمئن شوید که به زودی از یک متخصص بهداشت روانی کمک بگیرید امکان پذیر است
جایگزین برای تصویر هدایت شده برای مدیریت افسردگی
چند نوع دیگر درمان جایگزین برای افرادی که افسردگی دارند مفید است. به عنوان مثال، تحقیقات نشان می دهد که دریافت طب سوزنی، آموزش بیوگرافی و تمرین مدیتیشن هر یک نشان می دهد وعده به عنوان یک روش جایگزین برای مدیریت افسردگی است.
اگر در مورد درمان افسردگی با استفاده از تصاویر هدایت شده (یا هر نوع دیگر درمان جایگزین) را مورد بررسی قرار دهید، با یک متخصص بهداشت روانی برای کمک به ترکیب درمان با طرح مراقبت از خود مشورت کنید.
منابع
Apóstolo JL1، Kolcaba K. "اثر تصاویر هدایت شده بر آسایش، افسردگی، اضطراب و استرس بیماران روانپزشکی با اختلالات افسردگی". روانپزشک ارشد Nurs. 2009 دسامبر؛ 23 (6): 403-11.
چو MH1، لین MF. "بررسی تجربه گوش دادن در هنگام تصویربرداری هدایت شده و موسیقی درمانی سرپایی با افسردگی". J Nurs Res. 2006 ژوئن؛ 14 (2): 93-102.
لین MF1، Hsu MC، چانگ HJ، Hsu YY، چو MH، کراوفورد P. "لحاظ های محوری و تغییرات در روش بنی از تصاویر راهنمایی و موسیقی برای بیماران مبتلا به افسردگی". J Clin Nurs. آوریل 2010؛ 19 (7-8): 1139-48.
McKinney CH1، آنتونی MH، Kumar M، Tims FC، McCabe PM. "اثرات درمان تصویر و تصویر هدایت شده (GIM) بر خلق و خوی کورتیزول در بزرگسالان سالم". روانپزشکی سلامت ژوئیه 1997؛ 16 (4): 390-400.
Nunes DF1، رودریگز AL، دا سیلوا هوفمان F، Luz C، Braga Filho AP، Muller MC، Bauer ME. "برنامه آرامش و هدایت تصویر در بیماران مبتلا به سرطان پستان تحت پرتودرمانی با اثرات نوروآمینومولدولتوری ارتباط ندارد." J Psychosom Res. دسامبر 2007؛ 63 (6): 647-55.
Onieva-Zafra MD1، García LH، Del Valle MG. "اثربخشی آرامش تصویر هدایت شده بر سطوح درد و افسردگی در بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا". هولست Nurs Pract. 2015 ژانویه و فوریه؛ 29 (1): 13-21.
Sloman R1. "آرامش و تصویربرداری برای کنترل اضطراب و افسردگی در افراد مبتلا به سرطان پیشرفته". سرطان Nurs. دسامبر 2002؛ 25 (6): 432-5.
سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط یک پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.