برخی از کودکان مبتلا به ADHD تجربه های مکرر خشم را تجربه می کنند که می تواند آنها را در مدرسه به مشکل برساند، برای حفظ دوستی و ایجاد فشار بر زندگی خانوادگی سخت است. خشم آنها ممکن است به سرعت عبور کند، اما آسیب هایی که باعث می شود می تواند طولانی مدت باشد.
7 دلیل برای داشتن ADHD در مشکلات ناشی از خشم
- ماهیت تحریک ADHD به این معنی است که اگر فرزند شما عصبانی باشد، او آن را به طور همزمان مطلع می کند. او چند ثانیه زمان سربازی را که کودک بدون ADHD دارد دارد ندارد و هنوز استراتژی هایی را که بزرگسالان مبتلا به ADHD ایجاد می کنند، توسعه نیافته است.
- کودکان و بزرگسالان مبتلا به ADHD تمایل دارند احساساتی، حساس و احساس بسیار عمیق کنند. آنها همچنین زمان زیادی را برای تنظیم این احساسات دارند. این باعث می شود که آنها به راحتی گریه کنند (که برای آنها بسیار شرم آور است) و یا احساس خشم شدید می کنند.
- در طول روز ADHD، خلق و خوی خیلی سریع تغییر می کند. در یک بعد از ظهر می تواند بسیاری از قسمت های خوشبختی، غم و اندوه و سرخوردگی باشد.
- تحمل کم به ناامیدی می تواند به این معنی باشد که فرزند شما به سرعت سرخوردگی می کند و این می تواند باعث بروز خشم شود.
- عزت نفس پایین و احساس اضطراب در مورد وضعیتی که آنها نمیتوانند کنترل کنند، همچنین ممکن است باعث خشم کودک شما شود.
- گاهی اوقات کودکان هنگامی که داروهای محرک خود را خسته می کنند، دوره ای دشواری را تجربه می کنند که منجر به افزایش شکاف و تندریم می شود.
- انرژی و بیقراری که همراه با ADHD می آید ممکن است بیش از حد برای اداره در زمان ها تا زمانی که آن را در نهایت حباب به کلمات عصبانی و یا واکنش های فیزیکی.
اختلال خفیف مخالف
تقریبا یک سوم از همه کودکان مبتلا به ADHD همچنین دارای یک وضعیت اختلال اختلال افسردگی (ODD) هستند. کودکان با ODD نمایش رفتارهای خصمانه و خصمانه نسبت به شخصیت های قدرت را نشان می دهند.
آنها اغلب خود را از دست می دهند، اغلب با بزرگسالان استدلال می کنند، به طور جدی با قوانین مخالفت می کنند، دیگران را سرزنش می کنند، عمدا دیگران را آزار می دهند، حساس هستند، به راحتی ناراحت هستند و به شیوه های عصبانی، خشمگینانه رفتار می کنند.
بدیهی است، برخی از رفتارهای مخالف در کودکان انتظار می رود و ODD تنها تشخیص داده می شود اگر الگوی رفتاری به طور قابل توجهی شدید تر و مکرر در مقایسه با دیگر کودکان از همان سن است. اگر فکر می کنید فرزند شما ممکن است ODD داشته باشد، با پزشک متخصص اطفال ملاقات کنید.
در اینجا چند پیشنهاد برای کمک به فرزند شما در سرخوردگی و خشم خود را به کار می بریم.
ورزش روزانه
اگر خشم یک مسئله برای فرزند شما باشد، مطمئن شوید که مناسب و مناسب است. بازی در فضای باز و ورزش شدید می تواند انتشار های بسیار قدرتمندی برای کودکان مبتلا به ADHD باشد. در حال اجرا، پریدن، پریدن، صعود - این فعالیت های بدنی پایه کمک می کند تا برخی از تنش، بی حوصلگی و انرژی اضافی که اغلب همراه با ADHD همراه هستند را آزاد کند. اطمینان حاصل کنید که فرزندتان در این نوع بازی هر روز درگیر است.
هنر رزمی
در نظر گرفتن فرزند خود را در کلاس هنرهای رزمی ثبت کنید. هنر رزمی یک انتخاب عالی برای یک کودک ADHD است. این کمک می کند تا توسعه خود نظم و کنترل خود را، که به نوبه خود کمک می کند تا با امتناع. همچنین اعتماد به نفس را بهبود می بخشد و راهی عالی برای انتشار انرژی است.
استفاده از واژه ها
فرزندتان را به "استفاده از کلمات خود" تشویق کنید تا عصبانی شوید. برای شروع، ممکن است برای آنها سخت باشد زیرا این یک مهارت جدید است.
با این حال، با تمرین و کمی کمک از شما، ساده تر خواهد شد. قادر به بیان چگونگی احساس آنها، نیاز خود را از طریق خشم بیان می کنند. به عنوان مثال، "جیمی ماشین را قرمز گرفت و من احساس خجالت می کردم".
محدود کردن تلویزیون و بازی های ویدئویی
نظارت بر برنامه هایی که کودک شما در تلویزیون یا رایانه تماشا می کند. بیشتر رسانه ها در تلویزیون، فیلم ها، بازی های ویدئویی و غیره خشن، تهاجمی و نامناسب هستند. کودکان با مشکلات احتمالی کنترل ممکن است به راحتی تحت تاثیر واکنش های پرخاشگرانه آنها قرار بگیرند. قوانین مربوط به این برنامه ها را تنظیم کنید و به فرزندتان توضیح دهید چرا این نمایش ها مناسب نیستند (یا بازی های این بازی ها را بازی کنید).
تنظیم قوانین روشن و اجرای آنها به طور مداوم
اطمینان حاصل کنید که قوانین خانه روشن در اطراف رفتار وجود دارد. هنگامی که فرزند شما حل و فصل می شود و قادر به صحبت کردن، نشستن و مقررات با هم می آیند. بحث و گفتگو درباره انتظارات و پیامدهای رفتارها، از جمله سیستم پاداش. سپس هنگامی که آنها در محل قرار دارند، به آنها بچسبند. قوانین را عوض نکنید و عواقب را در وسط یک فوران ایجاد کنید. مهم نیست اگر این اتفاق می افتد، این نتیجه است. مرزهای قوی برای هر دو شما مفیدند.