ADHD و نکات مدیریت خشم برای کودکان

نکاتی برای مدیریت خشم کودک شما

چگونه والدین می توانند به کودک خود کمک کنند تا احساس خشم را مدیریت کنند؟

کودکان مبتلا به ADHD عصبانی نیستند. این بچه ها برای کنترل و تنظیم احساساتشان دشوار است. آنها همچنین ممکن است حساس باشند. وضعیت های ترسناک یا خسته کننده می تواند به سرعت به خشم شدید تبدیل شود. کودکان مبتلا به ADHD نیز دچار مشکل می شوند تا قبل از واکنش، مشکلات را از بین ببرند.

به عنوان یک والد، ممکن است دشوار باشد که فرزندتان از کنترل خارج شود. در حالی که ما نمی توانیم خشم را ناپدید کنیم، می توانیم به کودکانمان کمک کنیم تا این واکنش های شدید را مدیریت کنند.

درک راهکارها

از اینکه چه اتفاقی عصبانی کودک شما باعث می شود، آگاه باشید. آیا روزهای خاصی وجود دارد که خشم به نظر می رسد؟ آیا الگوهای وجود دارد؟ شما ممکن است متوجه شوید که بعد از مدرسه، سخت ترین کار ممکن است، زیرا کودک شما قادر به رفع آن است و احساسات شما را از بین می برد. ممکن است زمانی که او احساس گرسنگی یا خستگی می کند. ممکن است عواملي وجود داشته باشد که او را مانند وقتي که با يک وظيفه نااميد شود، کنار بگذارد. همچنین داروهایی که مصرف می کنند ممکن است دشوار باشد.

مداخله در اوایل

همانطور که از آثار بیشتر آگاه می شوید، می توانید قبل از اینکه خشم به سر دمیده شود، شروع به مداخله کنید. حضور آرام بخش باشید. اگر کودک شما به تماس فیزیکی پاسخ دهد، پشت و بازوی خود را مالش دهید. او را تشویق کنید تا نفس عمیق بکشید و تا 10 صبر کنید.

برای کمک به نشان دادن این روش آرامش، این کار را همراه با او انجام دهید.
نکاتی برای بهبود ارتباط با کودک شما

از زمان خارج شوید

زمان صرفنظر نمی کند مجازات شود در واقع، این نباید باشد زمان بیرون یک راه عالی برای فرزند شما است تا خود را از وضعیت منفی حذف کند تا زمان کمتری برای خنک شدن بگذرد.

به این ترتیب زمان روبرو شدن زمانی را انتخاب کنید که فرزند شما خوشحال و حل و فصل شود و با او در مورد چگونگی استفاده از زمان صحبت کنید. او با کنترل کردن از او، کنترل خود را از دست می دهد و زمانی را انتخاب می کند که صندلی را از فشار و شلوغی خانوار دور کند. در حال حاضر او درک می کند چگونه از آن استفاده کند وقتی که او به آن نیاز دارد.

هنگامی که او به یک زمان نیاز دارد، شما باید با هدایت او به صندلی تعیین شده، هدایت دهید. وقتی که صندلی در صندلی نشسته است (اگر حرکت مفید باشد)، تمرینات تنفس عمیق را با او انجام دهید. سعی نکنید با او درباره وضعیت صحبت کنید تا زمانی که آرام و حل و فصل شود. او را بسیار ستایش می کنید زیرا قادر به استفاده از زمان برای خنک کردن است و پس از آن زمان زیادی را صرف صحبت کردن با او در مورد آنچه اتفاق افتاده است. اگر خشم خود را به اوج رساند، با نابود کردن مداد رنگی خود و شکستن آنها در دو، از او بپرسید که چه کاری می تواند انجام دهد تا احساسات خود را به شیوه ای که کمتر مضر و مولد است، بیان کند. از تن صدا و مدل آرامش خود آگاه شوید. او را تشویق کنید تا با راه حل های مثبت جایگزین روبرو شوید.

احساسات برچسب

همانطور که متوجه شدید فرزند شما شروع به احساس نا امیدی می کند، احساسات او را بازتاب می دهد. "این پازل واقعا با هم سخت است!

من می بینم این باعث می شود شما کمی نا امید شوید. "همانطور که شما این کار را انجام می دهید، به فرزندتان کمک می کنید که احساسات خود را بیشتر آگاه سازید. به عنوان افزایش آگاهی، می توانید به فرزند خود به احساسات خود کمک کنید. اگر از معلم به روزرسانی کنید که فرزند شما در آن روز با همسالان همسفر بوده است، با صحبت کردن با او درباره چگونگی احساس آن صحبت کنید. به او کمک کنید تا با استفاده از کلمات احساسات خود را بیان کنید.

انتخاب پیشنهاد

ارائه گزینه های به کودک شما به او حس کنترل می دهد. اگر می دانید که فرزند شما با گذراندن دوره هایی مانند تمیز کردن زمان دشوار است، با ارائه یک انتخاب، به او کمک کنید: "آیا می خواهید بلوک ها را اول یا اتومبیل های مسابقه پاک کنید؟" فقط مطمئن شوید که محدود کردن تعداد انتخاب ها به دو یا سه.

انتخاب های بیش از حد می تواند یک کودک را مجذوب خود کند یا بیش از حد تحریک کند.
نکاتی برای یک خانه خوشحال

اطمینان حاصل کنید که کودک شما خیلی خواب است

کودکان مبتلا به ADD / ADHD اغلب مشکلات خواب دارند. هنگامی که بچه ها خواب کافی ندارند، آنها بیشتر تحريک پذير و مودب هستند، مشکل تر استرس را تحمل می کنند، راحت تر ناامید می شوند، و علايم کلی ADD / ADHD در طول روز بدتر می شود.
نکاتی برای خواب شب بخیر

مدل خوب خشم خود را مدیریت کنید

برای کودکان AD / ADD برای تنظیم احساسات خود بسیار سخت است اما بیشتر و بیشتر می توانید برای کمک به کودک خود در درک احساسات خود و آگاهی بیشتر از راه های جایگزین و مثبت تر برای واکنش بهتر باشید. یک راه برای انجام این کار از طریق مثال است. به عنوان مثال، با پاسخ دادن به شیوه مناسب، بلکه با صحبت کردن از طریق این روند، به طوری که کودک شما بهتر درک خواهد کرد.

کتاب را با هم بخوانید

به کتابخانه بروید و کتابهایی را که به احساسات مربوط است، مخصوصا در مورد خشم، سرخوردگی، رد، انزوا، غم و اندوه، و یا هر گونه اضطراب دیگری که کودک شما اغلب تجربه می کند، انتخاب کنید. از توصیه کتابدار بخواهید. این داستان ها را با فرزندتان بخوانید و احساساتتان را مورد بحث قرار دهید. بحث در مورد نحوه رفتار شخصیت ها با احساسات شما است. چگونه شخصیت واکنش نشان می دهد؟ آیا می توانستند متفاوت عمل کنند؟ چگونه می توان با موقعیت مشابه مواجه شد؟ مشکل حل شرایط با هم و بحث در مورد گام مثبت شخصیت ها می تواند.

وقت ویژه با هم صرف کنید

اطمینان حاصل کنید که روزانه به طور مرتب مرتب می شوید تا یک بار با فرزندتان یکی را صرف کنید. این بار با هم مثبت، دوست داشتنی و پرورش دهید. بنابراین اغلب کودکان مبتلا به ADD / ADHD تجربه منفی، منفی، منفی. آنها باید بدانند که ارزش دارند و دوست دارند. شما به عنوان والدین می توانید در احساس مثبت فرزندتان، تفاوت دنیایی ایجاد کنید. زمان ویژه ای با شما فوق العاده ارزشمند است.

چرا بعضی از کودکان مبتلا به ADHD با کنترل خشم مشکل دارند؟

خواندن اضافی:
زمان تمیز کردن راحت تر
والدین با ADD
ADHD در کودکان جوان
دختران و ADHD
توسعه روابط مثبت همبستگی