چرا افرادی که مبتلا به BPD مشکل دارند شناسایی احساسات

با توجه به ژنتیک و دوران کودکی، افراد مبتلا به BPD با احساسات مواجه می شوند

بسیاری از افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی (BPD) برای شناسایی احساسات تلاش می کنند. این تعجب آور نیست فکر می کنم که توانایی شناسایی احساسات شما یک جنبه کلیدی در تنظیم عواطف است و بسیاری از محققان BPD را اختلال در تنظیم عاطفه می دانند. در واقع، برخی از کارشناسان پیشنهاد کرده اند تغییر نام BPD به "اختلال اختلال عاطفی".

عدم توانایی شناسایی احساسات می تواند پیامدهای قابل توجهی در تعاملات و روابط اجتماعی داشته باشد.

چرا افراد مبتلا به BPD نمی توانند احساسات خود را شناسایی کنند؟

در حالی که دانشمندان در مورد اینکه چرا بسیاری از افراد مبتلا به BPD در شناسایی احساسات مشکل دارند، مثبت نیستند، آنها چندین دلیل بالقوه را پیش بینی کرده اند. اول، BPD اغلب با سوءاستفاده از دوران کودکی ، مانند آزار و اذیت فرزند، ارتباط دارد. توانایی شناسایی احساسات چیزی است که خیلی زودهنگام در آن زندگی می کنیم و مراقبین ما نقش یکپارچه ای را در کمک به یادگیری احساسات ما ایفا می کنند.

بچه هایی که مراقبین سوءاستفاده یا غفلت هستند می توانند از این درس درس بگیرند. به جای یادگیری احساسات، کودکان متخلف ممکن است به جای یادگیری از احساسات خود بترسند زیرا عبارات احساسی می توانند سوء استفاده را نشان دهند یا احساسات آنها مهم نیست زیرا آنها توسط والدین بی توجه به نادیده گرفته می شوند.

با این حال، بسیاری از افراد مبتلا به BPD هرگز به عنوان فرزند مورد سوء رفتار قرار نگرفتند.

چرا ممکن است آنها تشخیص احساسات مشکل داشته باشند؟ ممکن است برخی از افراد مبتلا به BPD به طور ژنتیکی مستعد پاسخ های عاطفی بسیار شدید باشند.

در این مورد، مراقبین ممکن است مشکل کمک به کودک خود را در درک احساسات خود داشته باشند، زیرا پاسخ به نظر بسیار شدید است. این ممکن است باعث ایجاد یک محیط غیرقابل اعتماد عاطفی شود، زیرا والدین تلاش می کنند تا احساساتی را که به نظر می رسد نسبت به رویدادهای در حال تحریک شدن نیست، تصدیق کنند.

چرا مهم است که قادر به شناسایی احساسات باشیم؟

احساسات برای عملکرد روزمره ما بسیار مهم هستند، زیرا آنها به تصمیم گیری های ما کمک می کنند، به ما در برقراری ارتباط با دیگران کمک می کنند و ما را از شیوه آسیب ندیده می برند.

به عنوان مثال، تصور کنید اگر شما قادر به تشخیص احساسات "ترس" نبودید، بدون اینکه بتوانید سیگنال های ترس را تشخیص دهید، ممکن است خود را در موقعیت های خطرناک قرار دهید. با این حال، اگر شما می توانید بر روی نشانه های ترس خود را انتخاب کنید، شما بیشتر احتمال دارد که از مردم و یا چیزهایی که ممکن است به شما آسیب برساند. ترس، در حالی که گاهی اوقات احساسات ناخوشایند است، در واقع برای سلامتی ما اهمیت دارد.

یکی دیگر از دلایل مهم این است که بتوانیم احساسات را شناسایی کنیم این است که وقتی احساسات ما را نمیتوانیم شناسایی کنیم، اغلب با تجربه داخلی که مبهم و گیج کننده است، بعضی از آنها "احساسات خاکستری" نامیده میشوند. بعضی از افرادی که در تشخیص احساسات خود مشکل دارند چیزهایی مثل "من فقط احساس افتضاح می کنم" را تکرار کنید. شگفت انگیز احساسات نیست، اما احتمالا یک تجربه ناخوشایندی ایجاد شده توسط ترکیبی از احساسات هیجان انگیز است. بسیار راحت است که قادر به شناسایی احساساتی که وجود دارد مانند "احساس غم، ترس و شرمساری" را احساس کنم، تا حس هیجان های سبز را تجربه کنم.

چگونه می توانم یاد بگیرم برای شناسایی احساسات؟

اگر شما در شناسایی احساسات مشکل دارید، خبر خوبی وجود دارد.

حتی اگر فرصتی برای یادگیری این مهارت به عنوان یک کودک نداشته باشید، هیچ وقت دیر نیست که یاد بگیرید که احساس کنید چه احساسی دارید.

البته، این مهارت مهارت های زیادی را به فرزندان می آموزد، ما یاد می گیریم که این کار را طی سال ها انجام دهیم، با بسیاری از تمرینات روزمره. شما می توانید این را به عنوان نوجوان یا بزرگسال نیز یاد بگیرید، اما انتظار می رود برای ماه ها تمرین کنید تا تغییرات در توانایی شما برای شناسایی احساسات ایجاد شود.

یک درمانگر متخصص در اختلال شخصیت مرزی می تواند به شما در ایجاد مهارت های هیجانی کمک کند و به شما اجازه می دهد احساسات خود را به طور مناسب شناسایی کنید. این می تواند تاثیر قابل توجهی در ارتباط شما با دیگران داشته باشد.

_منابع:

_{هیز SC. بیرون رفتن از ذهن شما و در زندگی شما: پذیرش و تعهد جدید . ویرایش اول انتشارات جدید هاربینگ؛ 2005}

_{Linehan MM. دستورالعمل آموزش مهارت برای درمان اختلال شخصیت مرزی . ویرایش اول مطبوعات گیلفورد؛ 1993}

_{Roemer L، Orsillo SM. تمرکز ذهنی و پذیرش مبتنی بر رفتار رفتاری . ویرایش اول مطبوعات گیلفورد؛ 2008}