یک رویکرد درمانی که بر عناصر کلیدی نظیر توجه و پذیرش تمرکز دارد.
درمان رفتاری دیالکتیکی (DBT) نوعی درمان رفتاری شناختی است . اهداف اصلی آن آموزش دادن به مردم است که چگونه در آن لحظه زندگی کنند، به سلامتی با استرس، تنظیم احساسات و بهبود روابط با دیگران کمک کنند.
چه درمان های دیالکتیکی رفتار استفاده می شود؟
در ابتدا برای افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی در نظر گرفته شده است ، اما از آن زمان برای شرایط دیگر که در آن بیمار رفتار خود تخریبی مانند اختلالات خوردن و سوء مصرف مواد را نشان می دهد، سازگار است.
همچنین گاهی اوقات برای درمان اختلال استرس پس از سانحه استفاده می شود.
تاریخچه درمان رفتار دیالکتیکی
DBT در اواخر دهه 1980 بوسیله دکتر مارشا لینهان و همکارانش کشف شد که درمان رفتاری شناختی به تنهایی کار نمی کرد و انتظار می رفت در بیماران مبتلا به اختلال شخصیت مرزی باشد. دکتر لیناهان و تیم او تکنیک ها را اضافه کرده و یک درمان را طراحی کرده اند که نیازهای منحصر به فرد این بیماران را برآورده می کند.
DBT از یک روند فلسفی به نام دیالکتیک استخراج شده است. دیالکتیک بر مبنای مفهوم است که همه چیز متضاد متضاد است و این تغییر زمانی رخ می دهد که یک نیرو مخالف قوی تر از دیگری باشد، یا در شرایط علمی بیشتر، پایان نامه، ضد آن و سنتز.
به طور خاص، دیالکتیک سه فرضیه اساسی را ایجاد می کند:
- همه چیز به هم پیوسته است
- تغییر ثابت و اجتناب ناپذیر است.
- مخالفان می توانند یک تقریب نزدیک تر از حقیقت را یکپارچه کنند.
بنابراین در DBT، بیمار و درمانگر در حال تلاش برای حل تضاد ظاهری بین پذیرش خود و تغییر به منظور ایجاد تغییرات مثبت در بیمار است.
یکی دیگر از روش های ارائه شده توسط Linehan و همکارانش اعتبار سنجی بود. Linehan و تیم او دریافتند که با اعتبار سنجی، همراه با فشار برای تغییر، بیماران بیشتر به همکاری و احتمال کمتری نسبت به ایده تغییر رنج می برند.
درمانگر معتبر است که اقدامات شخص "در حوزه تجربیات شخصی خود" معقول نیست، لزوما موافقت می کند که بهترین روش برای حل مشکل است.
DBT به عنوان نوع رفتاری شناختی درمان
DBT در حال حاضر به یک نوع استاندارد درمان رفتاری شناختی تبدیل شده است. هنگامی که یک فرد DBT را تحت درمان قرار می دهد، می توانند در سه حالت درمانی شرکت کنند:
- یک کلاس درس که در آن فرد مهارت های رفتاری را با انجام تکالیف تکالیف و نقش بازی کردن راه های جدید ارتباط برقرار کردن با افراد آموزش می دهد
- درمان فردی با حرفه ای آموزش دیده که در آن مهارت های رفتاری آموخته شده به چالش های زندگی فردی سازگار است
- مربی تلفن که در آن فرد می تواند از درمانگر خود برای دریافت راهنمایی برای مقابله با یک وضعیت دشوار در لحظه لحظه تماس بگیرد
در DBT، درمانگرهای فردی نیز با یک تیم مشاوره ای ملاقات می کنند تا به آنها کمک کند که در درمان بیماران خود انگیزه ای داشته باشند و به آنها کمک کنند که مسائل دشوار و پیچیده را مرور کنند.
چهار ماژول درمان رفتاری دیالکتیکی
افرادی که تحت DBT هستند، به نحوه تغییر رفتار خود با استفاده از چهار استراتژی اصلی آموزش داده می شود:
- ذهنیت-تمرکز بر روی حال ("زندگی در لحظه").
- تحمل درد و رنج - یادگیری برای پذیرفتن خود و وضعیت فعلی. به طور خاص، مردم یاد می گیرند چگونه با استفاده از این چهار تکنیک تحمل و یا زنده ماندن بحران ها: حواس پرتی، خود آرامش بخش، بهبود جنبش و تفکر مثبت و منفی.
- اثربخشی بین فردی - چگونه در روابط مثبت (مثلا ابراز نیازها و گفتن "نه")، اما همچنان رابطه مثبت و سالم داشته باشیم.
- مقررات عاطفی - شناخت و مقابله با احساسات منفی (به عنوان مثال خشم) و کاهش آسیب پذیری احساسی خود را با افزایش تجربه های عاطفی مثبت.
کلمه ای از
اگر فکر می کنید که شما یا یکی از عزیزان از DBT سود می برید، لطفا از یک پزشک یا متخصص مراقبت های بهداشتی آموزش دیده در این روش درمان مراقبت کنید.
> منابع:
> چپمن AL درمان رفتاری دیالکتیکی. روانپزشکی (ادگمونت) . 2006 سپتامبر؛ 3 (9): 62-68.
> روانشناسی یک مرور کلی از رفتار رفتاری دیالکتیکی.
> فناوری رفتاری موسسه Linehan. DBT چیست؟