مزایا و معایب کتاب پرفروش
چهار توافقنامه: یک راهنمای عملی برای آزادی شخصی ، توسط دان مایگول رویز، یک کتاب فوق العاده برای مدیریت استرس و رشد شخصی است. این در زبان ساده نوشته شده است، اما موضوعات پیچیده ای را در بر می گیرد که می تواند به شما در تغییر زندگی شما کمک کند.
یک نکته به این کتاب این است که برخی از این توافقنامه ها بیش از حد افراطی هستند و اگر آنها را به معنای واقعی کلمه بیاورید، ممکن است باعث بروز مشکلات بیشتری در زندگی شما شوند، اگر بدون دانه غلیظ نمک مصرف شود.
با این حال، با کمی تعادل و حس باز بودن، این توافقنامه ها هر کدام می توانند تحول و استرس را کاهش دهند . در اینجا یک توضیح درباره هر یک از چهار توافقنامه وجود دارد.
توافق 1: با کلمه شما بی عیب و نقص باشید
آنچه لازم است: این توافق در مورد اجتناب از شایعات، دروغ، وعده های خالی و راه های دیگر که در آن مشکلات ما با کلمات ما ایجاد می شود، بحث می شود. بگو فقط به معنای آن هستید، و متوجه می شوید که اگر با آنچه که می گویید دقت نکنید، می توانید صدمه بزنید.
اشاره به آگاهی از: بسیاری از مردم توانایی کلمات خود را درک نمی کنند و آسیب می رسانند که می تواند ناخودآگاه، بی فکر و یا پرخاشگری صحبت کند. اکثر ما می دانیم که جیغ کشیدن به کسی ممکن است برای آنها ناراحت کننده باشد، اما کمی شگفت انگیز در آنها و یا شایعات پشت پشت آنها می تواند به دیگران آسیب برساند بیش از ما متوجه، و در صدمه زدن به آنها، ما خودمان صدمه دیده است. در حالی که این بسیار عالی است که در مورد چگونگی استفاده از کلمات ما وجدان داشته باشیم، این قرارداد ممکن است به سختی دنبال شود.
با این وجود، هدف بزرگی است که به آن پی ببریم، و در هر صورت، مسیر خوبی برای کار کردن باشد.
توافق 2: شخصا هرکاری را انجام ندهید
آنچه که این امر مستلزم آن است: این مفهوم با درک رفتار رفتارهای دیگران، بازتاب آنهاست. وقتی کسی به ما بازخوردی در مورد رفتار ما و یا در مورد ما به عنوان مردم می دهد، مهم این است که به یاد داشته باشید که هیچ نظر واقعا اهمیتی ندارد؛ ما همه تعصب های ما، فیلتر های ما را که از طریق آن جهان را می بینیم.
به همین دلیل ما نباید دیدگاه دیگران را نسبت به ما یا اقدامات ما به طور کامل دقیق ببینیم. وقتی کسی چیزی در مورد ما می گوید، آنها واقعا چیزی در مورد خودشان و اینکه چگونه آنها جهان را می بینند صحبت می کنند.
اشاره به آگاهی از این : این توصیه خوبی است برای کمک به شما کمتر واکنش پذیر، دفاعی و تلافیجویانه، اما آن را در تعادل نگه دارید. در حالی که هر کس تعصب خود را دارد و هیچ چیز به عنوان عینیت واقعی وجود ندارد، هرگز چیزی را شخصی نمی گیرد ، شما واقعا می توانید توانایی خود را برای دیدن الگوهای منفی خود و تفکر متعصبانه محدود کنید و در ایجاد الگوهای سالمتر و تفکر روشن بینانه محدود شوید. همانطور که M. Scott Peck می گوید در جاده کمتر مسافر ، "مشکل تشخیص آنچه ما هستیم و آنچه که ما در این زندگی مسئول نیست، یکی از بزرگترین مشکلات موجود بودن انسان است." در حالی که مهم است که بیشتر نگرانی ما نسبت به نظرات دیگران را کنار بگذاریم، باید برخی از بازخورد ها مورد توجه قرار گیرد و همچنین نیازهای دیگران باید مورد توجه قرار گیرد. در کار برعهده گرفتن مسئولیت متعهد نباشید یا در بلند مدت ایجاد استرس بیشتری کنید.
توافق 3: پیش فرض را انجام ندهید
آنچه که این امر مستلزم است: استرس را می توان زمانی ایجاد کرد که شما می دانید که دیگران فکر می کنند بدون بررسی با آنها.
درک اینکه افراد دیگر ممکن است انگیزه های مختلفی برای اقداماتشان داشته باشند، حتی از دیدگاه های متفاوت از دیدگاه های مختلف از شما، و به یاد داشته باشید که واقعا سعی کنید دیگران را درک کنید و در مورد این انگیزه ها به بحث درباره این رفتارها بپردازید، می توانید راه حلی برای پیشگیری از درگیری های بین فردی داشته باشید.
نکاتی که باید از آن آگاه باشند: استفاده از این توصیه ها به شدت ممکن است موجب نادیده گرفتن ذهنیت شما در مورد افراد یا حس مشترک در مورد رفتار فردی شود که شخصا به شما آسیب می رساند. همچنین اگر شما خودتان را به باور شخصی برای توضیح رفتار منفی بسپارید، به جای آن که رفتار خود را به صورت خود قضاوت کنید، می توانید آن را به دست آورد.
به عنوان مثال، اعتقاد ندارید که اگر شریک زندگی خود را در معرض رفتارهای نامنظم و علائم کلاسیک خیانت قرار می دهد، اما او به شدت از اشتباه رد می کند. این توافق یک پیشنهادی خوب است اما باید از نظر عقلانی و عقلانی درونی شود.
توافق 4: همیشه بهترین کارها را انجام دهید
آنچه لازم است: از این رو، رویز بدین معنی است که بهترین کار را در هر لحظه ممکن انجام دهید و هیچ تردیدی نخواهید داشت. چند روز بهترین کار شما این است که روزهای دیگر خوب نیست و این درست است. تا زمانی که شما یک تلاش صادقانه در زندگی به دست آورید، هیچ چیزی برای شرمساری به شما نخواهد داشت و در گذشته به زودی از کارایی کمتر از ستارهای خود نخواهید رسید.
اشاره به آگاهی از: این توصیه خوبی برای هر کسی است و می تواند به شما در دستیابی به پیشرفت بیشتر در جهت اهداف خود کمک کند و همچنین از احساس غم و اندوه ناخوشایند جلوگیری کنید.
خلاصه
در حالی که گاهی اوقات موافقت نامه ها بیش از حد ساده شده است، این هنوز یک کتاب کوچک با برخی از ایده های سنگین است. تمرکز بر هر یک از این موافقت نامه ها می تواند زندگی شما را به میزان زیادی بهبود بخشیده و استرس را کاهش دهد. تمرکز بر روی همه 4 واقعا می تواند زندگی برای بسیاری از مردم تغییر کند. اگر به طور کلی و به طور متعصبانه به دنبال آن هستید، این پیشنهادات می تواند به شما در کاهش مقدار زیادی از استرس کمک کند تا از الگوهای فکر و رفتاری که موجب ناامیدی، سرزنش، احساس درد و احساسات دیگر می شوند، جلوگیری کنید .