پیام های شیمیایی مبارزه یا پرواز
کاتلولامین ها شامل انتقال دهنده های نورونی مانند دوپامین، اپینفرین (آدرنالین) و نوراپی نفرین (نورآدرنالین) هستند که در طول پاسخ استرس بدن آزاد می شوند . آنها در غدد فوقانی، مغز و مغز تولید می شوند. آنها در خون جاری می شوند، جایی که آنها به عنوان هورمون عمل می کنند و بعد از چند دقیقه شکسته می شوند. سپس از ادرار خارج می شوند.
توضیح ساده کیت کلامامین و استرس
کچئل آمین ها بخش مهمی از پاسخ استرس بدن هستند که می تواند در یک پاسخ جنگی یا پرواز به یک تهدید درک شده حیاتی باشد. آدرنالین عجله شما احتمالا احساس می کنید زمانی که ترس است نتیجه از کاتچول آمین ها.
آنها همچنین یک پاسخ عاطفی در ناحیه مغز مغز مانند ترس از تهدید را فعال می کنند. در عین حال، مناطقی از مغز که در حافظه و تمرکز کوتاه مدت قرار دارند را مهار می کنند در حالی که فعال کردن منطقه ای که در ایجاد خاطرات طولانی مدت فعال است، را فعال می کند. شما آماده مبارزه و فرار هستید و احتمال بیشتری برای تهدید به آن در آینده دارید.
اگر بیش از حد طولانی مدت فعال شود، کاتلولامین ها می توانند اثرات منفی سلامتی ایجاد کنند. برای مقابله با این اثرات منفی، مهم است که یاد بگیرید که بدن خود را به حالت پیش فرض خود بازگردانید تا اثرات منفی تنش طولانی مدت را مشاهده کنید.
توضیح فنی
همانطور که پاسخ استرس به وجود می آید و سیستم عصبی سمپاتیک بدن (SNS) فعال می شود، غدد فوق کلیه هورمون استرس مانند کورتیزول را منتشر می کند ، در حالی که محور سمپاتیک-adrenomedullary (SAM) همچنین باعث آزاد شدن کاتلولامین ها می شود.
این ها از طریق جریان خون و مغز حرکت می کنند. آنها بر روی سایت های نورولوژیک عمل می کنند تا تغییرات در بدن ایجاد کنند تا انرژی را بسیج کنند. این بخشی از "مبارزه یا پرواز" است، بدن خود را برای انجام اقدام آماده می کند.
اثرات فوری کاتاکولامین ها عبارتند از: افزایش خروجی قلب، جریان خون بیشتر به عضلات اسکلتی، حفظ سدیم، تضعیف روده، تحرک عروق خونی در پوست، افزایش قند خون در جریان خون، باز کردن ریه ها و ساختن شما احساس هیجان زده ای
قلب شما سریعتر ضربه می زند و جریان را به عضلات خود هدایت می کند تا بتوانید مبارزه کنید. با کاهش جریان به پوست شما ممکن است خونریزی کمتر در صدمه دیده باشد. شما سریع تر نفس می کشید و اکسیژن بیشتری می گیرید
قرار گرفتن در معرض طولانی مدت روی کاتلولامین ها می تواند نتایج روانی و فیزیکی منفی ایجاد کند. انتشار طولانی مدت کاتچولامین ها می تواند اثرات برخی از انتقال دهنده های عصبی را که بر خلق و خو اثر می گذارد را کاهش دهد، ایجاد یک حلقه بازخورد منفی بین احساسات و فیزیولوژی. این تغییرات همچنین می تواند منجر به التهاب مزمن ارگان ها و شکست سیستم های سازگار شود. این می تواند منجر به تغییر رفتار و کیفیت زندگی، اختلالات خواب، اختلالات متابولیکی و اختلالات قلب و عروق شود.
این کاتکولامین ها بخشی از سیستم عصبی پاراسمپاتیک بدن (PNS) یا پاسخ آرام بخش هستند . این فیزیولوژی بدن را آرام می کند و هنگامی که خطرات درک شده از بین رفته است، بدن را در حالت پیش فرض خود قرار می دهد.
> منابع:
> چگونه استرس بر سلامتی شما تاثیر می گذارد انجمن روانشناسی آمریکا. http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx
> Ranabir S، Reetu K. استرس و هورمون. مجله غدد درون ریز و متابولیسم هند . 2011؛ 15 (1): 18-22. doi: 10.4103 / 2230-8210.77573.
> Sherman DK، Bunyan DP، Creswell JD، Jaremka LM. آسیب پذیری روانشناختی و استرس: اثرات خودپنداره بر پاسخ های سیستم عصبی سمپاتیک به عوامل استرس زا طبیعی است. روانشناسی بهداشتی 2009؛ 28 (5): 554-562. doi: 10.1037 / a0014663.