مسائل عمیق تر با ترس از صمیمیت

ترس از صمیمیت با ترس از آسیب پذیری بسیار متضاد است. با این حال، برای بسیاری از مردم، این دو موضوع جداگانه هستند. شما ممکن است با تبدیل شدن به آسیب پذیری، نشان دادن خود واقعی خود را به جهان و یا حداقل به دوستان و خویشاوندان اعتماد خود را راحت. با این حال ممکن است که شما احساس می کنید یک رابطه خیلی نزدیک یا صمیمی ایجاد می شود. پس از آن ترس از آسیب پذیری می تواند به آسانی به عنوان ترس از نشان دادن خود واقعی خود تعریف شود، در حالی که ترس از صمیمیت، ترس از به اشتراک گذاشتن یک رابطه عمیق با شخص دیگری است.

رها کردن و جذب کردن

برای اکثر مبتلایان، ترس از صمیمیت ریشه در ترس دوگانگی رها شدن و غرق شدن دارد. کسانی که از رها می ترسند، نگران نباشند که شریک زندگی خود را ترک کنند، در حالی که کسانی که از ترس نفس کشیدن می ترسند از دست دادن خود در یک رابطه باشند. بسیاری از مردم به طور همزمان از هر دو ترس رنج می برند.

ترس از رها کردن و غرق شدن در قلب بسیاری از روابط وابسته است، اگرچه نه همه. این ترس ها به طور معمول در تجربیات دوران کودکی گذشته، به جای روابط بالادست اینجا و اکنون، ریشه دارد. هرچند ترس ها به طور چشمگیری با یکدیگر متفاوتند، هر دو باعث رفتارهایی می شوند که به طور متناوب شریک می شوند و سپس دوباره او را می کشند. این رفتارها اصطکاک ایجاد می کنند و به نابودی صمیمیت کمک می کنند.

به طرز عجیب و غریب، کسانی که از رعب و وحشت میترسند، احتمال بیشتری نسبت به افرادی که از ترس و وحشت میترسند، نسبت به خود دارند.

با این حال، زمانی که این رابطه از هم پاشیده می شود، کسانی که با ترس از غرق شدن می توانند از احساس رها شدن رنج ببرند.

فوبی اجتماعی

بعضی از کارشناسان ترس صمیمیت را بعنوان یک زیرمجموعه از ترس اجتماعی یا اختلال اضطراب اجتماعی طبقه بندی می کنند. افرادی که از دیگران می ترسند، به احتمال زیاد بیشتر از ایجاد روابط شخصی و شخصیتی خسته می شوند.

با این حال، ترس از صمیمیت ممکن است کاملا با هر نوع اضطراب اجتماعی ارتباط نداشته باشد . بعضی از افراد در موقعیت های شکننده اجتماعی راحت هستند، عده ای از آشنایان و رسانه های اجتماعی خود را "دوستان" در صدها نفر، اما هیچ ارتباط عمیقا شخصی نیست.

مبارزه با ترس از صمیمیت

آیا ترس از صمیمیت شما مبتنی بر ترس از رها شدن، ترس از فرو ریختن و یا چیز دیگری به طور کامل است، می تواند در هر دو روابط عاشقانه و غیر عرفانی خسارت ایجاد کند. یکی از اساسی ترین کلید برای مبارزه با این ترس، تمایل به پذیرش عدم اطمینان است. هیچ تضمینی در زندگی یا در روابط انسانی وجود ندارد. هر ارتباط با شخص دیگری در نهایت یک قمار است. با این حال، روابط اجتماعی یک هدف اصلی برای زندگی انسان است. در نهایت کسانی که از صمیمیت ترس دارند، از پیامدهای روابطی که دچار ترشح می شوند، ترس دارند.

برای تداوم نبرد ترس از صمیمیت، ابتدا باید در خودتان راحت باشید. اگر شما واقعا ارزش و ارزش خود را به عنوان یک شخص شناختید و قبول کردید، بدانید که رد شدن پایان جهان نیست. شما می توانید مرزهای مناسب را برای جلوگیری از فروبستگی و کنار آمدن با رها کنید.

رفتار

راهنمایی حرفه ای اغلب لازم است، به ویژه اگر ترس از صمیمیت در رویدادهای پیچیده گذشته ریشه دارد.

درمانگر خود را با دقت انتخاب کنید ، زیرا روابط درمانی ، احترام متقابل و اعتماد برای کارهای شفا ضروری است. درمانگر شما به شما کمک خواهد کرد تا با هر رویداد گذشته یا حال حاضر که وضعیت را خسته کننده می کند و به شما در ایجاد یک سری از مراحل کوچک به تدریج از طریق ترس خود کمک کند.

_منبع:

_{انجمن روانپزشکی آمریکا. (1994). راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (ویرایش چهارم) . واشنگتن دی سی: نویسنده.}