مقابله هنگامی که یک عضو خانواده دارای OCD است

به عنوان عضو خانواده کسی که مبتلا به OCD است، می تواند دشوار باشد که بداند چگونه عمل می کند، چه چیزی باید بگوید یا چگونه با آن کنار بیاییم. اگر احساس می کنید دوست دارید کسی را دوست دارید، در اینجا چند نکته برای کمک به شما وجود دارد.

مطلع شوید

ضروری است که شما تا آنجا که می توانید در مورد OCD یاد بگیریم تا بتوانید علائم و رنج هایی که اعضای خانواده تان تجربه می کنند را درک کنید.

در حالی که تعدادی از کتاب های عالی وجود دارد، ممکن است مفید باشد که از اعضای خانواده تان بخواهید اگر می توانید آنها را برای ملاقات با متخصص بهداشت روانی خود به آنها بپیوندید. جلسه با هم می تواند راهی برای پاسخ دادن به هر سوالی باشد که شما ممکن است داشته باشید.

اینترنت همچنین می تواند یک منبع ارزشمند از اطلاعات باشد، اما مطمئن شوید که شما به وب سایت های معتبر که در آن محتوا بررسی و / یا توسط کارشناسان پزشکی نویسنده نوشته شده است. بیمارستان های وابسته به دانشگاه اغلب دارای منابع عالی برای بیماران و خانواده هایشان نیز هستند.

درگیر کاری شدن

اگر چه بسیاری از اعضای خانواده بهترین نعمت را دارند، این امر غیرمعمول است که آنها را قادر به اجبار از اعضای خانواده آسیب دیده می دانند. به عنوان مثال، اعضای خانواده ممکن است به بیماران OCD کمک کنند تا چیزهایی را که از آنها می ترسند اجتناب کنند و اضطراب را کاهش دهند. دانستن اینکه چگونه درمان پیشگیری از CBT و exposure and response کار می کند و درک اینکه اضطراب اعضای خانواده شما باید قبل از اینکه بهتر شود بدتر می شود، بسیار مفید خواهد بود.

بسیاری از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی، اعضای خانواده را تشویق به شرکت در جلسات درمان OCD می کنند. برخی احساس می کنند که برای درمان موفقیت آمیز بودن ضروری است.

دریافت پشتیبانی

به تنهایی این کار را نکن OCD می تواند یک بیماری ناخوشایند باشد و ضروری است که شما را با افرادی که می دانند چه چیزی را می بینند احاطه کرده و مایل به شنیدن آن هستند زمانی که همه چیز خشن می شود.

سایر اعضای خانواده، گروه های حمایت از خانواده و جوامع آنلاین می توانند منبع ارزشمند پشتیبانی باشند.

کمک بگیر

ممکن است دچار مشکلی با OCD عضو خانواده شود، به ویژه اگر علائم آنها شدید باشد یا برای مدت طولانی ادامه داشته باشند. با گذشت زمان، احساس غرق شدن می تواند منجر به احساس ناامیدی، بی نظمی، و در نهایت افسردگی شود. ابتدا سلامت روان خود را اولویت دهی و در صورت احساس غرور، افسردگی یا اضطراب، با دکتر خانوادگی یا روانشناس خود چک کنید. اگر اطمینان حاصل کنید که از سلامت روانی خود مراقبت می کنید، در بهترین موقعیت ممکن برای کمک و حمایت از اعضای خانواده تان قرار می گیرید.

صادق باش

اگرچه به نظر می رسد ساده است، اغلب می توانید به طور آشکار و صادقانه به اعضای خانواده خود صحبت کنید در مورد آنچه که شما هر دو را در حال اجرا است. ماهیت وسواسی یا اجبار آنها می تواند برای آنها بحث و جدل باشد، یا ممکن است از آسیب رساندن به احساسات خود ترس داشته باشید. گاهی اوقات افراد مبتلا به OCD می توانند احساسات خودخواهانه ای را حتی برای مبارزه خود به ارمغان بیاورند. با این وجود، ضروری است که ارتباطات را باز نگه داریم و اطمینان حاصل کنیم که هیچ موضوع محدودیتی ندارد. صحبت کردن از طریق مسائل دشوار با شخص ثالث هدفمند مانند دکتر خانوادگی، روانپزشک، مشاور، روانشناس، پرستار یا کارمند اجتماعی می تواند اغلب فشار را از خود دور کند.