چگونه اختلال شخصیت مرزی بر ارتباطات تاثیر می گذارد

کمبود ارتباطات می تواند روابط آسیب ببیند

ارتباطات در بسیاری از روابط مشکلی است، اما اگر اختلال شخصیت مرزی (BPD) را دارید ، می توان آن را بسیار دشوار کرد. این می تواند به نظر می رسد بیان احساس شما غیر ممکن است.

شما ممکن است دریابید که مهم نیست چقدر سعی می کنید، دوستان و خانواده ها شما را درک نمی کنند. به همین ترتیب، ممکن است دچار مشکل شوید که از آن جا که عزیزان شما نیز از آن استفاده می کنند.

آنها ممکن است از ناتوانی شما در فهمیدن ناامید شوند و ممکن است فکر کنند که آنچه را که گفتید تحریف کرده اید. این می تواند برای همه درگیر باشد بسیار ناامید کننده است. همه شما در نهایت دفاعی و بحث بر سر چیزی است که اشتباه گرفته شده است.

به عنوان یک نتیجه از این سوء تفاهم ، مهم است که شما و عزیزان شما:

1. درک احساسات و تجربیات خود
2. یک اظهار نظر کلی درباره اعتماد بیان شده است
3. یک لغت مشترک

این ابزار به شما و کسانی که در زندگی شما می تواند به طور موثر ارتباط برقرار کند.

یک مثال

جویس که دارای BPD است ، ناگهان با همسرش بسیار عصبانی است و شروع به فریاد به او می کند و او را به شرمساری او متهم می کند. شوهرش ، بروس، احساس می کند که این خشم از هیچ کجا خارج شده و هیچ ایده ای برای انجام آن ندارد. جویس به طور فزاینده ای ناراحت می شود، در حالی که بروس دفاعی می شود، فقط منتظر پایان دادن به این قسمت هستیم. بروس تلاش می کند اتاق را ترک کند و جویس ناگهان ترس می کند که او با او خشمگین است.

سپس خشم خود را با ترس همراه می شود.

در نهایت، خشم و اضطراب. اگر چه چیزهای آرام تر است، بروس نمی داند که چه کار کرده است، و جویس ناامید است که بروس به او هشدار می دهد. هیچ چیز قابل حل نیست

در این مثال، جویس و بروس واقعا نمی دانستند که چه چیزی باعث این قسمت شد. جویس قادر نبود احساسات خود را نسبت به بروس تحویل دهد، زیرا او درک نمی کند که چه چیزی موجب عصبانیت او شده است.

وقتی بروس سعی کرد اتاق را ترک کند، جویس ترسید که او هرگز برای مراقبت از او باز نخواهد گشت. عدم اعتماد او به بروس باعث خشم او شد. در نهایت، جویس واژگانی نداشت که بتواند احساسات / ترس او را به بروس تحویل دهد، این قسمت را بیشتر و پیچیده تر می کند و ناامیدی او را افزایش می دهد.

به همان اندازه مهم است که افراد در زندگی او بینش را به انگیزه و احساسات فرد مبتلا به BPD بدست آورند. اگر بروس درک عمومی از اینکه جویس فکر می کند، احساس می کند و واکنش نشان می دهد، می تواند به راحتی بتواند خشم خود را با شیوه ای حمایتی مثبت حل کند. کمک به او به احساس واقعی خود، و به همین ترتیب به قطعنامه.

مدیریت ارتباط متقابل

مداخله و درمان ضروری به منظور رسیدگی به مسائل مربوط به سوءاستفاده و مدیریت مشکلات BPD است . اگر قبلا نتوانسته اید، یک درمانگر متخصص در BPD می تواند به شما در مدیریت اختلال کمک کند و مهارت های ارتباطی موثر را یاد بگیرد. علاوه بر این، ممکن است برای هم شما و هم عزیزان شما در جلسات درمان شرکت کنید تا از طریق مسائل رایج و سوء تفاهمها برای بهبود روابط خود و ایجاد واژگان مشترک، مفید باشد.

در حالی که ارتباطات در روابط بین فردی می تواند به شدت به دلیل BPD آسیب دیده، از طریق صبر و کار مداوم، شما می توانید ارتباطات بهتر و روابط خود را بهبود بخشد.

_منبع:

_{آلن، D. "پاسخ به تحریم های مرزی". روانشناسی تایمز ، 2013.}