آیا مایل به رضایت بیشتر زندگی هستید؟ زمان را برای آنچه که واقعا میخواهید انجام دهید
چند بار درباره چیزی که میخواهید انجام دهید فکر کنید و قبل از این که حتی ایده اضافه کردن چنین فعالیتی به زندگی خود را بررسی کنید، به خودتان یادآوری کردید که برای آن وقت ندارید؟ بسیاری از ما زمان زیادی را صرف انجام آنچه ما احساس می کنیم باید انجام دهیم، ما زمان کافی برای آنچه دوست داریم انجام نمی دهیم. احساس عدم داشتن آزادی کافی برای دنبال کردن زمان کافی با خانواده های ما، احیای فعالیت های انفرادی و یا چیزهای دیگری که ما را پرورش می دهند، می تواند ما را از احساسات و نارضایتی ها بی نیاز کند.
اگر می خواهید سطح شادی و رضایت زندگی خود را در سال جاری افزایش دهید، یکی از بهترین تغییراتی که می توانید انجام دهید این است که زمان بیشتری را در برنامه خود برای زندگی پیدا کنید که نشان دهنده چیزی است که واقعا دوست دارید انجام دهید. این مراحل می تواند کمک کند.
کلاهبرداری برنامه شما
نگاهی سخت به چگونگی گذراندن روزهای خود و نگاهی به آنچه می توانید برداشته کنید. آیا شما در حال تماشای چند ساعت تلویزیون در روز هستید؟ آیا می توانید در کار کارآمدتر باشید؟ آیا در برنامه خود چیزهایی وجود دارد که می تواند بدون هیچ گونه درگیری جدی کاهش یابد؟ برای اینکه کاری را که واقعا میخواهید لذت ببرید، کمی وقت خود را صرف این کار کنید تا بتوانید بیشتر احساس آزادی شخصی کنید. احتمالا بعضی چیزها در برنامه شما وجود دارد که بدون عواقب جدی بیرون می آیند و شاید دیگران حتی شما هم از دست نخواهند داد.
درباره برنامه ریزی برنامه شما بیشتر بخوانید
یاد بگیرید به نمایندگی
آیا مسئولیت هایی وجود دارد که شما در خانه یا در محل کار دارید که می تواند به دستیار، اعضای خانواده یا دیگران منتقل شود؟
برای مثال، تخصیص مجدد مسئولیت های تمیزکاری به فرزندان، می تواند زمان را به طور معمول در خانه انجام دهد و در عین حال احساس مسئولیت در فرزندان خود را نیز افزایش دهد. حتی کمک استخدام، زمانی که حساس است، می تواند یک ایده خوب باشد. این همیشه آسان نیست، اما زمانی که شما متوجه می شوید که چه چیزی می تواند برون سپاری شود و به چه کسی، این یک راه عالی برای آزاد سازی زمان است و همچنین می تواند برای همکاران شما مفید باشد.
(دریافت بقیه خانواده در مسئولیت پذیری مشغول مادر می تواند استقلال را تدریس کند، احساسات خودآموزی را افزایش دهد و خانواده را به هم نزدیک تر سازد.)
یاد بگیرید چگونه به نمایندگی
یاد بگیرید که «نه» بگویید
قبل از اینکه مسئولیت های جدیدی را بر عهده بگیرید، به دقت در مورد چگونگی تاثیر این فعالیت ها بر زندگی خود، هر دو به مثابه و منفی فکر کنید. همچنین در مورد انگیزه های خود فکر کنید که شاید بگوید «بله»: آیا فقط می خواهید احساس خود را از دست بدهید؟ آیا شما تمایل دارید که خودتان را قانع کنید که در برنامه خود بی حد و حصر داشته اید و وقت خود را برای دیگران به جز شما پیدا کرده اید؟ گاهی اوقات احساس خودخواهانه می کنید تا چیزهایی را که دیگران می خواهند ما را به انجام برسانند، بشنویم، و اغلب مردم آن را آسان نمی کنند، اما اگر شما خودتان را خیلی نازک می کنید که نمی توانید بگوید صلح در ذهن شما، شما خودتان را کشیدگی نازک می کنید تا بتوانید برای دیگران مفید باشد. به هیچ وجه به بعضی چیزها اجازه نمی دهد بگویم آنچه واقعا اهمیت دارد.
یاد بگیرید چگونه می گویند نه