چگونه می توانم در دوران مصرف دارو یا مصرف الکل بهتر شوم؟

تغییرات حالت طبیعی در هنگام خروج از حالت طبیعی است

شکی نیست که افراد مبتلا به اعتیاد به مواد مخدر و الکل پس از ترک خود احساس بهتر می کنند. داستان های بسیاری در مورد بهبود وجود دارد که نشان می دهد چگونه زندگی شگفت انگیز می تواند احساس کند پس از اینکه اعتیاد خود را در پشت خود قرار داده اید. با این حال، اغلب یک مرحله بسیار دشوار است که قبل از شروع به احساس بهتر، که درست پس از ترک، معمولا در یک روز از افتادن یا اثرات مصرف دارو یا مسمومیت با الکل، اتفاق می افتد.

این به عنوان خروج شناخته شده است.

افرادی که تنها برای مدت کوتاهی از مواد مخدر و الکل مصرف کرده اند و یا تنها دوز کوچکی دریافت کرده اند، ممکن است از احساسات ناخوشایند برداشتن جلوگیری کنند. بعضی از افراد مبتلا به انقباض یا "سقوط" مستقیما بعد از مسموم شدن میمیرند و می توانند در آخر هفته از خواب بیدار شوند. بنابراین، اگر از کمتر از شش ماه استفاده کرده اید و از زمان استفاده اول از دوز خود داری نکرده اید، ممکن است خوش شانس باشید و بتوانید زودتر از خواب بیدار شوید.

افرادی که بیش از شش ماه یا بیشتر از آنها نوشیدنی یا استفاده کرده اند یا افرادی که در معرض نوشیدن یا مصرف دارو در دوزهای بطور فزاینده ای بیش از یک دوره کوتاهتر مصرف می شوند، اغلب یک هفته یا بیشتر احساس ناخوشایند می شوند، مثل اینکه شما دوز بد آنفولانزا دارید. در حالی که بسیاری از نشانه های فیزیکی از خروج مربوط به استفاده از الکل، هروئین ، meth وجود دارد . و بیشتر، این مقاله بر روی روح عاطفی خروج تمرکز دارد، که تمایل به ترک هر نوع دارویی یا الکل دارد.

در حقیقت، این علائم برداشت عاطفی حتی مشخص است که با اعتیاد رفتاری رخ می دهد، جایی که هیچ ماده فیزیکی مصرف نمی شود.

افسردگی

افسردگی که مردم در دوران عقیم شدن تجربه می کنند، معمولا به عنوان بدتر از غم و اندوه روزمره توصیف می شوند و اغلب در مقابله با افسردگی بالینی هستند ، هرچند معمولا طول نمی کشد.

افرادی که فقط مواد مخدر را ترک کرده اند، گاهی اوقات آن را به عنوان یک دولت خالی و ناامید توصیف می کنند، جایی که احساس می کنند مخالف احساسات خوب که هنگام نوشیدن یا بالا بودن احساس می کنند. این می تواند با فقدان انرژی یا شور و شوق برای زندگی همراه باشد، و به ویژه اگر نوشیدن یا مواد مخدر در زندگی شما متمرکز باشد، می توانید کمی ترسناک باشید، مانند زندگی شما در آینده، یک نوع ازدحام بدون هیجان بالا گرفتن یا مست .

افرادی که از طریق خروج از بدن دفع می شوند، اغلب احساس عصبانیت، ناامیدی، کم ارزش خود را دارند، ممکن است اغلب گریه کنند، تمرکز دشواری داشته باشند، و غذا بخورند و بخوابند. در صورت امکان، قبل از ترک با افکار بعضی از روش های غیر دارویی برای تشویق کردن خود، هنگامی که بلوز را دریافت می کنید، آماده شوید تا افسردگی را ترک کنید. افراد حمایتی که می توانند به شما اعتماد کنند تا شما را از مصرف الکل یا مواد مخدر دور نگاه دارند و کسی که باعث نگرانی یا ناراحتی شما نمی شود، خوب است که در اطراف خود داشته باشید. سرگرمی های کم کلید مانند مجموعه ای از فیلم های کمدی مورد علاقه خود را تا زمانی که آنها در مورد نوشیدن، مواد مخدر و یا مهمانی نیست و روش های مراقبت از خود خوب است، می تواند به کاهش این زمان ناراضی کمک کند.

خوب است که خودتان را یادآوری کنید، و برای کسانی که در اطراف شما هستند به شما یادآوری می کنند که این احساسات در واقع یک بخش عادی از روند است.

به یاد داشته باشید که افسردگی خروج موقت موقت است و تنها برای چند روز اول بعد از قطع مصرف یا مصرف دارو ادامه می یابد. تحقیقات نشان می دهد که افرادی که از متادون کریستال خارج می شوند اغلب احساس افسردگی می کنند، اما این احساسات یک هفته بعد رفته است.

بخشی از این که چرا این اتفاق می افتد، بدن شما از هیجان و اشتیاق رفتار اعتیاد آور خود یا دارو به سمت خود رها می شود، همانطور که هومئوستاز پیدا می کند. بخش دیگری احساسات طبیعی از بین بردن، ناامیدی و از دست دادن است که مردم همیشه احساس می کنند زمانی که چیزی که احساس خوبی داشته باشد و یا حق تبدیل شود، ترشح می شود و باید پشت سر گذاشته شود. از آن به عنوان یک فرایند غم انگیز فکر کنید؛ این کاملا ناسالم نیست، زیرا احساس غم و اندوه به شما کمک می کند تا تصمیم خود را در نهایت به تصویب برسانید، و این تصویب خواهد شد.

اگر احساس افسردگی شما احساس می کنید که اگر نمی توانید مقابله کنید، پزشک خود را ببینید. آنها ممکن است بتوانند یک دارو موقت تجویز کنند تا به شما کمک کنند تا احساس خوبی داشته باشید. صحبت کردن با روانشناس همچنین می تواند به شما کمک کند، زیرا بسیاری از روش ها را برای کمک به افراد برای غلبه بر احساس افسردگی کمک می کنند، و داشتن کسی که به طور جدی درک می کند و احساسات شما را به طور جدی می تواند موجب آشفتگی های احساسی شود.

اگر احساس افسردگی شما همچنان ادامه داشته باشد، ممکن است اختلال خلقی ناشی از اعتیاد را تجربه کنید، یا ممکن است اختلالی روحی روانی داشته باشید که با استفاده از مواد مخدر شما پوشیده شده است. تحقیقات با زنان در بهبود نشان داد که اغلب افسردگی قبل از استفاده از الکل یا مواد مخدر، به طور معمول از حدود 11 سالگی است. در هر صورت، پزشک یا روانپزشک شما می تواند به شما در درمان مناسب کمک کند.

اضطراب

اضطراب معمولا در حین عقب ماندگی بدتر از آن چیزی است که در طول عصبانیت روزمره تجربه می کنید و اغلب بیشتر شبیه اختلالات اضطرابی افراد است اما به طور معمول به مدت طولانی نیست. همانطور که با افسردگی، برخی اضطراب در هنگام خروج از بدن انتظار می رود. اگر یک داروی مصرف کردید و یا برای کمک به آرامش بخورید، بدن شما در هنگام خروج از بدن تنظیم می شود و شما احساس بیشتری خواهید داشت. همچنین افرادی که از مواد مخدر یا الکل برای درمان خود استفاده می کنند ممکن است از آنچه اتفاق می افتد بدون اینکه راهی معمول برای مقابله با آنها اتفاق بیفتد، ترس خواهد داشت.

اضطراب می تواند فیزیکی و روانی ناخوشایند باشد. علائم فیزیکی اغلب باعث می شود شما احساس کنید که حوادث ترسناکی اتفاق می افتد، حتی اگر چیزی در حال انجام است. تنفس و ضربان قلب شما می تواند گاهی اوقات تا حدی افزایش یابد که مردم احساس کنند که نمی توانند نفس خود را بگیرند و یا اینکه آنها دچار حمله قلبی می شوند، حتی زمانی که آنها نیستند. ذهن شما می تواند به شما کمک کند تا هر نوع دلایل برای اینکه چرا شما باید ترسان باشید. مهم است که خودتان را یادآوری کنید و برای کسانی که در اطراف شما هستند به شما یادآوری کنند که شما در معرض خطر هستید و اضطراب که احساس می کنید بدن شما از طریق فرایند عادی بهبود می یابد.

نوسانات خلقی

برای افرادی که از طریق خروج از بین می روند، بین احساس افسردگی به عقب و جلو نمی روند. یک دقیقه، شما ممکن است احساس خستگی کنید، بدون انرژی، و به نظر می رسد که ارزش زندگی نمی کند، و در دقیقه بعد، شما می توانید احساس کنید که شما نیاز به خارج شدن، زیرا چیزی اتفاق افتاده است. این به عقب و جلو می تواند بسیار تخلیه، برای شما و برای کسانی که در اطراف شما است، بنابراین مهم است که به یاد داشته باشید که زندگی ارزش زندگی است، زندگی پس از ترک شما بسیار بهتر خواهد شد و شما هیچ چیز برای ترس از اعتیاد به مواد مخدر در پشت شما.

اگر نوسانات خلق شما به نقطه ای که شما نمی توانید استراحت کنید، به پزشک خود مراجعه کنید اگر قبلا تحت نظارت پزشکی نیستید. آنها ممکن است قادر به تجویز برخی از داروهای کوتاه مدت برای کمک به شما از طریق دوره انقراض باشند. یک روانشناس همچنین می تواند کمک کند، زیرا بسیاری از تکنیک های روانشناختی وجود دارد که شما می توانید برای آرام کردن سیستم عصبی خود، و افکار منفی که همراه با احساس افسردگی و اضطراب همراه با چالش هستند، چالش بکشید.

اگر تغییرات خلق شما شدید باشد، طولانی تر از علائم دیگر ترک اعتیاد، یا شامل افکار خودتان و یا خودکشی می شوند، بلافاصله به دنبال حمایت خود می گردید.

خستگی

همانند اضطراب و افسردگی، احساس خستگی در میان افرادی که از مواد مخدر و الکل دفع می شوند، رایج و معمول است. بدن شما باید از آسیب های ناشی از مواد مخدر و الکل، و همچنین از عوامل سبک زندگی که همراه با مصرف الکل و مواد مخدر، از جمله محرومیت از خواب و اختلال خواب، بیش از حد تحریک و آسیب به اندام خود، بهبود یابد.

خستگی همچنین نشانه ای رایج از افسردگی و پس از اثر اضطراب است. شما همچنین می خواهید احساسات خسته از بسیاری از افکار ممکن است احساسی است که می تواند شما را غرق در زمانی که شما راحتی از الکل و یا مسمومیت با مواد مخدر. با استراحت و زمان، این احساس خستگی عبور می کند.

خستگی از بین بردن خسته کننده است، اما مردم اغلب تلاش می کنند و به سرعت معمول خود ادامه می دهند. با توجه به این راهنمایی ها، بدن خود را مجددا بازیابی کنید تا زمان برداشتن از بین برود:

پس از اولین هفته

هنگامی که شما از طریق اولین یا دو هفته از عقب نشینی هستید، حمایت شما نیاز به تغییر دارد. این اغلب زمان خوبی برای دریافت درمان سرپایی یا مسکونی است که به شما کمک می کند تا درک کنید که چرا شما ابتدا از مواد مخدر استفاده می کنید یا از مواد مخدر استفاده می کنید و به شما کمک می کند تا زندگی بدون الکل یا مواد مخدر را تنظیم کنید. در حالی که برخی افراد می توانند این کار را به تنهایی انجام دهند، بسیاری از مردم در طول چند ماه اول پس از خروج از رحم، از حمایت اضافی بهره مند می شوند.

سندرم خارج شدن حاد

معمولا علائم ترک اعتیاد یا مصرف داروهای التهابی حاد، مانند مواردی که در این مقاله شرح داده می شود، حدود یک هفته طول می کشد. اما یک بار در یک زمان، نشانه های برداشت به مدت چند ماه ادامه می یابد یا در فواصل باز می گردند. این به عنوان سندرم قطع پیگیری حاد شناخته می شود. اگر این اتفاق می افتد به شما در مورد کمک بیشتر با پزشک خود صحبت کنید.

کلمه ای از

در معرض افسردگی و اضطراب در هنگام خروج ممکن است یکی از سخت ترین کارهایی باشد که می توانید در زندگی انجام دهید. برای تقریبا هر کس، به لحاظ جسمی و احساسی، چالش دارد. با این حال، هنگامی که از طرف دیگر می روید، شما از آن پشیمان نخواهید شد، شما بقیه زندگی خود را پیش از شما که آزادتر از الکل یا مواد مخدر هستند.

> منابع

> Ambrogne J. مدیریت علائم افسردگی در زمینه رعایت: یافته های یک مطالعه کیفی در مورد زنان. چشم انداز در مراقبت روانپزشکی [سریال آنلاین]. آوریل 2007؛ 43 (2): 84-92.

> Zorick T، Nestor L، لندن E، و همکاران. علائم برداشت در افراد وابسته به متامفتامین. اعتیاد اکتبر 2010؛ 105 (10): 1809-1818.