چگونه می توان گفت که اگر شما معتاد به کار هستید

همانطور که همه ما تحت تأثیر تغییر اقتصاد قرار می گیریم، بسیاری از ما در حال کار سخت تر از هر زمان دیگری هستند و به عنوان یک نتیجه از کار برکنار می شوند. با این حال برای برخی، تمایل به کار بیشتر و بیشتر عمیق تر از صرفا نیاز به پرداخت صورتحساب است، برخی معتاد به کار هستند.

اعتیاد به مواد مخدر

اعتیاد به مواد و یا کارکالیسم برای اولین بار به توصیف یک نیاز غیر قابل کنترل به طور مداوم کار می کرد.

کارکشی کسی است که از این وضعیت رنج می برد. اگر چه یک مفهوم به طور گسترده ای شناخته شده و پذیرفته شده در فرهنگ عامه، و با وجود وجود چهل سال ادبیات در مورد این موضوع، اعتیاد به مواد یک وضعیت پزشکی رسمی یا اختلال روانی نیست که در نسخه فعلی Diagnostic و راهنمای آماری اختلالات روانی ( DSM )، DSM-V.

یکی از دلایل عدم شناخت اعتیاد به کار این است که کار - حتی کار بیش از حد - معمولا به عنوان یک ویژگی مثبت به جای یک مشکل در نظر گرفته می شود. کار بیش از حد، از لحاظ مالی و فرهنگی پاداش داده می شود و ممکن است منجر به این شود که کارگر به روش های مختلف از یک نور مثبت برخوردار باشد. با این حال، اعتیاد به مواد می تواند یک مسئله بسیار واقعی باشد و می تواند با عملکرد و روابط، به شیوه های مشابه به سایر اعتیاد تعارض کند.

دلایل اصلی اصطلاح "workholic" برای نشان دادن موازی بین اعتیاد به کار و اعتیاد به الکل بوده است و این احتمالا دقیق تر از ادراک رایج است که فردی که بیش از حد کار می کند یک فرد مسئول و اخلاقی است.

مشکلات مربوط به اعتیاد به مواد مخدر

اگر چه کار بیش از حد اغلب به خوبی مورد توجه و حتی پاداش قرار می گیرد، مشکالت مربوط به اعتیاد به مواد وجود دارد.

همانند ساير اعتیاد، اعتیاد به کار به وسیله ی اجبار، به جای حس شادمانی و تحقق بخشیدن به آن، شایع در میان افرادی است که به سادگی تلاش و تعهد خود را به کار خود و یا افرادی که عمیقا متعهد به کار خود به عنوان یک حرفه .

در حقیقت، افرادی که سعی در اعتیاد به مواد مخدر دارند، ممکن است نسبت به کار کاملا ناراضی و ناراحت باشند، ممکن است بیش از حد در مورد کار نگران باشند، آنها ممکن است از کنترل اشتیاقشان به کار جلوگیری کنند، و ممکن است زمان زیادی صرف کنند، انرژی و تلاش برای کار است که به روابط و فعالیت های غیر کارگاهی در خارج از کار آسیب می رساند.

علائم و نشانه ها

علیرغم مشکلات دقیق تعریف اعتیاد به کار، چندین نشانه از کارکالیسم شناسایی شده است. آنها عبارتند از:

• افزایش شغل بدون افزایش بهره وری
• وسواسی در مورد اینکه چگونه می توانید زمان بیشتری را برای کار آزاد کنید، فکر کنید
• صرف زمان بیشتر کار کردن از در نظر گرفته شده
• استفاده بیش از حد از کار برای حفظ ارزش خود
• کار کردن برای کاهش احساس گناه، افسردگی، اضطراب، یا ناامیدی
• نادیده گرفتن پیشنهادات یا درخواست های دیگران برای کاهش کار
• مشکلات ارتباطی ناشی از اضافه کاری یا مشغله با کار
• مشکلات بهداشتی ناشی از استرس مربوط به کار و یا اضافه کاری
• استفاده از کار به عنوان راهی برای مقابله با احساسات، فرار یا خستگی
• ایجاد تحمل به کار، بنابراین نیاز به کار بیشتر برای به دست آوردن همان اثرات
• اگر کار نکردید، تأکید می شود که آیا از کار کردن یا از بین بردن تجربه جلوگیری می کنید
• زمانی که سعی می کنید، قطع یا متوقف می شوید، از تجاوز به کار اضافه می شوید

این علائم و نشانه های اعتیاد به مواد، ویژگی های بسیاری را با سایر اعتیاد، به ویژه سایر اعتیادات رفتاری، که در آن تعهد به فعالیت یا رفتار، به طور فزاینده ای مهم تر می شود و سایر زمینه های مهم زندگی و روابط را از بین می برد، ویژگی های بسیاری دارد.

اگر من بتوانم معتاد به کار باشم چکار کنم؟

اگر فکر می کنید ممکن است معتاد به کار بشوید ، سعی کنید یک تفریح ​​داشته باشید و ببینید که چگونه احساس می کنید. اگر نتوانید از تفکر در مورد کار کنار بیافتید، و اگر احساس می کنید که برای فرار از کارهای دیگر یا احساس ناراحتی احساس می کنید، می توانید از درمان یک متخصص بهداشت روانی بهره مند شوید.

اگرچه بعید است که یک برنامه درمان اعتیاد به کار پیدا کنید، بسیاری از رویکردهای مورد استفاده برای درمان اعتیاد دیگر می توانند برای کنترل طیف وسیعی از رفتارهای اعتیاد آور مورد استفاده قرار گیرند.

_منابع:

_{Andreassen، CS.، Griffiths، MD.، Hetland، J.، and Pallesen، S. توسعه مقیاس اعتیاد به کار. مجله روانشناسی اسکاندیناوی 53: 265-272. 2012}

_{Andreassen، C.، Ursin، H.، Eriksen، H. ارتباط بین انگیزه قوی برای کار، "workaholism"، و سلامت. روانشناسی و سلامت 22: 615-629. 2007}

_{Bakker، A.، Demerouti، E.، and Burke، R. Workaholism و کیفیت روابط: یک دیدگاه اسپیلوو و متقاطع. مجله روانشناسی بهداشت حرفه ای 14: 23-33. 2009}

_{Shifron، R. & Reysen، R. Workaholism: اعتیاد به کار. مجله روانشناسی فردی 67: 136-146. 2011}

_{Wojdylo، K.، Baumann، N.، Buczny، J.، Owens، G.، Kuhl، J. اشتیاق کار: یک مفهوم سازی و اندازه گیری. روانشناسی اجتماعی پایه و کاربردی، 35: 547-568. 2013}