مرور اجمالی از اعتیاد رفتاری
اکثر افراد در مورد وابستگی به مواد مانند الکل، نیکوتین، داروهای غیرقانونی یا حتی داروهای تجویزی معتادان درک می کنند، اما با مفهوم رفتارهای اعتیاد آور، زمان زیادی را صرف می کنند. با این حال، این نیز ممکن است به توسعه اعتیاد رفتاری. در حقیقت، مردم می توانند از همه چیز از قمار تا جنسیت به اینترنت متصل شوند.
بعضی از فعالیت ها به طوری طبیعی هستند که معتقدند مردم می توانند به آنها معتاد شوند.
با این حال چرخه اعتیاد هنوز می تواند ادامه یابد و زندگی روزمره یک مبارزه دائمی است، زیرا آنها به دنبال فرصت های بیشتری برای درگیر شدن در رفتار هستند. تمایل به تجربه یک «بالا» از رفتار، چنان قوی است که فرد با وجود عواقب منفی ادامه می دهد، فعالیت خود را ادامه می دهد. آنها همچنین می توانند از خروج یا احساسات منفی و سایر نشانه ها، زمانی که قادر به انجام فعالیت نیستند، تجربه کنند.
5 چیز که باید بدانید درباره اعتیاد رفتاری
- اگر چه حتی کارشناسان در مورد اینکه آیا اعتیاد رفتاری "اعتیاد" واقعی هستند، اختلاف نظر وجود دارد، راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، نسخه پنجم (DSM-5) به صراحت شامل رفتار در رده اعتیاد بود. اختلال قمار تنها اعتیاد به رسمیت شناخته شده رفتار شناخته شده است.
- خارج از دنیای روانپزشکی و روانشناسی حرفه ای، رسانه ها مفاهیم اعتیاد رفتاری مانند اعتیاد جنسی و خرید اعتیاد به مواد مخدر و همچنین فعالیت هایی را که در بحث در مورد اعتیاد گنجانده شده اند، مانند آسیب های خود ( برش ) و چندین جراحی پلاستیک.
- وابستگی های رفتاری (همچنین به نام اعتیاد به فرآیند) الگوی مشابهی را به عنوان اعتیاد مبتنی بر ماده دنبال می کنند و در بسیاری از زمینه های زندگی فرد منجر به مشکلات می شوند.
- اعتیاد رفتاری اثرات مشابهی بر اعتیاد به مواد مخدر دارد، که اغلب به نفع رفتار اعتیادآور نادیده گرفته می شود، اعتماد را تحت تأثیر قرار می دهد و به شرکا و سایر اعضای خانواده فشار می زند تا مشکلات و مشکلات ناشی از اعتیاد را پوشش دهد.
- حتی اگر شما نمی توانید یک سرویس متخصص در اعتیاد رفتاری پیدا کنید، یک روانپزشک یا روانشناس همچنان قادر به کمک به تغییر رفتارهای مشکوک خود، بهبود روابط شما و برخورد بدون اعتیاد خواهد بود.
انواع رفتارهای اعتیاد آور
اگر چه تمام این اعتیاد ها توسط DSM-5، راهنمای پیشگیری تشخیصی برای حرفه بهداشت روان شناخته شده نیست، بسیاری از ارائه دهندگان خدمات بهداشتی معتقدند که این ها معتادان واقعی هستند. و برخی از اعتیاد رفتاری از دیگران رایجتر است، از جمله:
- وابستگی جنسی
- اعتیاد به اینترنت
- اعتیاد به خرید
- اعتیاد به بازی های ویدئویی
- اعتیاد به مواد غذایی
- اعتیاد به ورزش
- اعتیاد کار
- اعتیاد خال کوبی
- عاشق اعتیاد
- اعتیاد به پورنو
علائم اعتیاد رفتاری
درک فرآیند اعتیاد آور و علائم خطر میتواند به شما کمک کند تا تفاوت بین رفتارهای اعتیادآور، رفتارهای مشکوک را که اعتیاد نیستند، و رفتارهای نرمال که غیر مشکوک یا سالم هستند، بگویید. پرچم های قرمز شامل:
صرف اکثر وقت خود را در تعامل با رفتار، تفکر و یا تنظیم شدن برای تعامل در رفتار و یا بهبود از اثرات
وابسته شدن به رفتار به عنوان راهی برای مقابله با احساسات و "احساس عادی"
با وجود آسیب های جسمی و روانی ادامه می دهد
با وجود تمایل به متوقف شدن، با برداشتن مشکل مواجه شده است
غفلت از کار، مدرسه یا خانواده برای بیشتر مشاغل در رفتار
در هنگام تلاش برای متوقف شدن علائم برداشت (مثلا افسردگی، تحریک پذیری) را تجربه کنید
به حداقل رساندن یا پنهان کردن میزان مشکل
زندگی با اعتیاد رفتاری
ممکن است دشوار باشد که به خودتان اجازه دهید، به غیر از هر کس دیگری، مشکل شما را حل کند، و حتی زمانی که مشکلی به سختی درک شود و حتی ممکن است دوستان و خانواده آن را جدی نگیرند، می تواند حتی سخت تر باشد.
درک مراحل تغییر به شما کمک خواهد کرد که در مورد خودتان خشنود باشید، اگر آماده نیستید که به دنبال کمک باشید.
اگر احساس می کنید در این زمان برای غلبه بر اعتیاد رفتاری خود، نمی خواهید به کمک بپردازید، تمرکز کنید تا اطمینان حاصل شود که رفتار شما به افراد اطراف شما یا خودتان آسیب نمی رساند. در نظر گرفتن اطلاعات بیشتر در مورد رفتار و راه های آن را مدیریت کنید. حتی اگر شما نمی خواهید به دیگران در مورد مشکل خود بگویید، سعی نکنید به کسانی که نزدیک به شما دروغ می گویند دروغ بگوید .
مراحل بعدی در نظر گرفتن
اغلب افراد مبتلا به اعتیاد رفتاری در نهایت از عواقب رفتارهایشان بر زندگی آنها و زندگی کسانی که در اطراف آنها هستند، خسته می شوند. آنها همچنین ممکن است از زیان هایی که به نظر می رسد بیش از حد بزرگ برای تحمل، مانند مشکلات پول و یا مشکلات ارتباطات رنج می برند. چه چیزی در یک زمان به نظر می رسید هیجان انگیز و تحقق می شود بار شرم آور است.
خوشبختانه برای افرادی که از اعتیاد به مواد مخدر رنج می برند، درمان هایی که برای درمان وابستگی به مواد ایجاد شده است، برای درمان اعتیاد به مواد مخدر موفقیت آمیز است.
-
آیا افراد واقعا می توانند به فعالیت های روزمره معتاد شوند؟
-
چرا داروهای خود را مشکلی برای رفتار اعتیاد آور ایجاد می کند
متخصصان اعتیاد در حال توسعه توانایی هایی هستند که از طیف وسیعی از اعتیاد استفاده می کنند و درمانگاه هایی وجود دارد که متخصص در درمان اعتیاد رفتاری هستند. شما همچنین می توانید ببینید یک روانپزشک یا روانشناس، که ماهر در کمک به مردم برای غلبه بر مشکلات عاطفی و ایجاد تغییر در زندگی خود.
انواع درمان ممکن است عبارتند از:
یک یا یک یا مشاوره زوجین
داروها
گروه های خودیاری
کلمه ای از
بسیاری از مردم با اعتیاد رفتاری زندگی می کنند و اگرچه می توانند در زندگی شما خراب شوند، اما ممکن است به بهبودی برسید. قبل از اینکه گام بعدی را آماده کنید، با پزشک خود صحبت کنید.