نویسنده بریان هاچینسون داستان خود را با ADHD رو به رشد می کند
ADD / ADHD می تواند تاثیر عمیقی روی روابط همسالان داشته باشد، حتی به سن بلوغ. گاهی اوقات این تاثیر می تواند بسیار بزرگ باشد که یک فرد یک حس فوق العاده ای از انزوا را احساس می کند. هنگامی که احساس جدا شدن یا تنهایی می شود، ارتباط با دیگران بسیار دشوار می شود.
بریان هاچینسون، نویسنده مبارزه با یک پسر: یک خاطره - زندگی در حال مرگ با تشخیص نشده ، تجربه های خود را به اشتراک می گذارد و راهبردهای مفید ارائه می دهد.
چه تأثیری بر روی روابط همتا دارد؟
بریان هاچینسون: افراد مبتلا به ADHD تمایل دارند خودشان را حفظ کنند، ما زمان زیادی را برای فهمیدن کسانی که در اطراف ما هستند، از دست می دهیم و بسیاری از نشانه های ارتباط طبیعی را از دست می دهیم. ما اغلب در مورد آنچه مردم واقعا به معنای، به ویژه در سن جوانی، اغراق می کنیم. حفظ روابط حتی سخت تر است و نیاز به مقدار زیادی تلاش در بخش ما؛ ما درباره دوستانمان فراموش میکنیم و گاهی اوقات برای مدت طولانی از تماس خارج میشویم، که دیگران را ناراحت میکند و این باعث می شود که ما فقط به دیگران اهمیتی ندهیم. این تصور که ما اهمیتی نمی دهیم تصور اشتباه است؛ ما مراقبت می کنیم، اما ما به سادگی روابط را به همان شیوه ای که افراد بدون ADHD را حفظ می کنند، حفظ نمی کنیم. ما با افرادی که قضاوت نکنند و به تماس دائمی نیاز ندارند، بهتر است.
تجارب شخصی خود را به عنوان یک کودک و اکنون به عنوان یک بزرگسال؟
هاچینسون: به عنوان یک کودک، احساس کردم که من متفاوت بودم و در خارج از جهان هر کس دیگری احساس کردم.
به عنوان یک کودک، من نمی دانستم چرا من نمی توانم همراه با دیگران . من در طول مکالمه پریشان شدم و گم شدم بچه های دیگر معتقد بودند که من یک تنه و یا شورشی بودم، زیرا با آنها ارتباط نداشتم. وقتی که من بچه ها را بیش از حد وحشی می گرفتم به من جذب می شد و ما توجه زیادی به ویژه در مدرسه می گرفتیم، اما این باعث شد که من با مشکلات عدیدهای روبرو می شدم، و این دلیل دیگری برای جذب من بود و خودم را حفظ می کردم .
من نمی توانستم کنار بیایم و زمانی که انجام دادم، به مشکل رسیدم.
بسیاری از کودکان ADHD رهبران متولد می شوند. آنها پر انرژی هستند و ایده های عالی دارند. مهارت های اجتماعی آنها محدود است، اما به دلیل رانندگی و توانایی آنها برای فهمیدن چیزها به سرعت و بدون در نظر گرفتن جزئیات بسیار زیاد - این به آنها کیفیت رهبری می دهد. متاسفانه، این ویژگی رهبری گاهی اوقات می تواند توسط معلمان و والدین کاهش یابد، زیرا این اختلال است. من فکر می کنم اشتباه رایج والدین و معلمان این است که تشخیص دهند که یک کودک ممکن است یک رهبر باشد و کارهای بزرگی انجام دهد؛ زیرا در دوران کودکی کودک منحرف کننده است و گاه به نظر می رسد که ناچیز است. بچه ها که در غیر این صورت رشد می کنند تا رهبران بزرگ شوند، به جای آن با آرمان های رد و بدل شده رشد می کنند.
به عنوان یک بزرگسال، چالش های مشارکت اجتماعی به من پیوسته و هنوز تأثیر دارند. من در برقراری روابط بهتر با دانستن اینکه چرا مشکلات دارم و آموخته ام آگاهی نسبت به نگرانی ها و منافع دیگران را افزایش داده ام، بهتر شده ام. اضافات می تواند جذب خود را با بسیاری از حواس پرتی و افکار درونی به نظر می رسد؛ بنابراین مهم است که عمدا کنجکاو منافع دیگران شود. برای مثال، در روابط با زنان، من نتوانستم سوالاتی در مورد زندگی و خانواده خود بپرسم.
به نظر میرسد این به نظر میرسد که من اهمیت زیادی در مورد آنها ندارم. من آموخته ام عمدتا علاقه من به دیگران را افزایش دهد - اکثر افراد بدون ADHD این کنجکاوی ذات دیگران را دارند، در حالی که ما با ADHD باید با درک تفاوت هایمان توجه کنیم و آن را با قصد هدف بهتر و اجتماعی تر کنیم.
چگونه روابطتان را بهبود بخشید؟
هاچینسون: اولا، من باید درک کنم که من ارتباطی با مشکل داشتم. من به کمک و درمان نیاز داشتم، پاسخ به نماز بود. با این حال، قبل از درمان، من خوش شانس بودم که علاقمند به مربیان باشم که به من کمک کرد که ببینم کجا باید بهبود پیدا کنم.
اگر من یک بازیکن استخر نبودم، فکر می کنم توسعه اجتماعی من طولانی تر شده بود، زیرا در ورزش باید یک فعالیت ورزشی را حتی در چنین ورزش هایی به عنوان استخر انجام داد. استخر همچنين نيازمند تهديد ذهنی زيادی است و اين امر به من کمک کرد تا جايی که نياز به بهبود دارد و همچنین مشکلاتم را به تمرکز برساند.
آیا شما فکر می کنید چه راهبردی برای کودکان در مدرسه مفید خواهد بود؟
هاچینسون: والدین و معلمان ابتدا باید بدانند که کودکان مبتلا به ADHD متفاوت هستند و محدودیت ها و نظم و انضباط بر روی آنها تاثیر می گذارد و تمام زندگی آنها را تحت تاثیر قرار می دهد. ما ممکن است آن را به نظر نرسانیم، اما ما بسیار حساس هستیم و چیزها را به سرعت به قلب می رسانیم و مواردی را که باعث درد شدید می شوند، به خوبی یاد می گیریم، زیرا درد و رنج تحریک کننده هستند، اما منفی است. همه بچه ها نیاز به مقدار مشخصی از نظم دارند، اما برای والدین با کودکان ADHD، آنها باید خلاق تر باشند و از سیستم پاداش استفاده کنند که بر رفتار و تصمیمات خوب تأکید دارد.
من پیشنهاد می کنم والدین فرزندان خود را درگیر ورزش کنند تا مهارت های اجتماعی ایجاد کنند. لزوما ورزش های جسمانی نیست، بلکه ورزش و فعالیت هایی است که نیاز به تلاش های ذهنی بیشتری دارند. کودکان مبتلا به ADHD با ذهنهای استراتژیک سریع دست و پنجه نرم می کنند و این امر می تواند به آنها در مهارت های رهبری کمک کند و اگر از فعالیت به اندازه کافی لذت برده شوند، راه هایی برای بهتر شدن پیدا خواهند کرد، نه از دست دادن فعالیت و دوستی که آن را فراهم می کند. با این حال، با توجه به تجربیات دوران کودکی خودم، کودک برای یادگیری با آن، اهمیت دارد - همیشه وقتی که به چیزهای جدید معرفی شد، بسیار پیش پا افتاده بودم و سعی می کردم قبل از اینکه از ترس از رد شدن، شکست و مجازات، شروع به ترک کنم.
چه استراتژی هایی برای بزرگسالان مفید است؟
هاچینسون: برای مقاصد تعامل، سؤال کنید و به دیگران علاقه مند شوید. به اعتقاد من، روابط همسالان بخشی از علت برای بزرگسالان برای سوء استفاده از مواد هستند . نوشیدنی سریع می تواند به آرامش ذهن کمک کند و اعصاب را تحمل کند، به طوری که بزرگسالان با ADHD بتوانند بیشتر علاقه مند شوند و به همین دلیل اجتماعی باشند، اما به دلایلی واضح نیست. بزرگسالان مبتلا به ADHD باید یاد بگیرند که خودشان مجازات خود را متوقف کنند و بدانند که متفاوت بودن بد است، اما فقط برخی از چالش هایی را که می تواند با یادگیری مهارت های مقابله ای حل شود، فراهم می کند.
منبع:
برین هاچینسون. مصاحبه شخصی / مکاتبات 17 مارس، 08.
خواندن مرتبط: