چرا سرگرم کننده برخی از بهترین امدادرسانهای را فراهم می کند

بهترین کمکهای استرس را در فعالیت هایی که لذت می برید پیدا کنید

بسیاری از افراد دارای مسئولیت های استرس زا هستند که باید از آن مراقبت کنند، تا جایی که سرگرم کننده احساس می کند که یک لوکس غیر ضروری است. با این حال، از جمله فعالیت های سرگرم کننده در زندگی ممکن است یکی از بهترین راهنمایی های استرس است که می توانید دنبال کنید. در حالی که بسیاری از مسئولان بزرگسال مسئولیت های بالغی را مرتکب می شوند که باعث می شود در پایان کمترین لیست اولویت ها سرگرم کننده باشد، اجازه دادن به بازی درونی خود را برای بازی می تواند شما را وادار به احساس آرامش و خوشبختی کند.

مزایای زیادی از داشتن سرگرم کننده خوب قدیمی وجود دارد، بنابراین به عنوان خوانده شده و الهام بخش بازی امروز و استراحت (حتی اگر فقط برای یک زمان کوتاه) و ببینید که چگونه شما احساس می کنید.

Eustress

فعالیت های سرگرم کننده منبع مناسبی از استرس ، استرس نوعی "خوب" را فراهم می کند که شما را زنده و زنده می کند. این احساس هیجان است که شما از تکمیل پروژه، سوار شدن به قایقرانی و یا ملاقات با یک چالش هیجان انگیز در زندگی خود دریافت کنید. ما در زندگی ما به طور منظم در معرض خطر قرار داریم و فعالیت های سرگرم کننده می تواند این را فراهم کند.

نگرش مثبت

لذت بردن از لذت های منظم در زندگی شما می تواند به شما کمک کند احساس تنهایی را از عوامل استرس زائی که با آن روبرو هستند، کم کنید. این می تواند به نگرش شما نسبت به عوامل استرس زا در سبک زندگی کمک کند، به طوری که زمانی که شما آن را تجربه کرده اید، به استرس کمتر واکنش نشان می دهید.

'بهترین پزشکی'

خنده بسیاری از مزایای سلامتی را با آن دارد، به طوری که بیشتر خنده شما در زندگی شما، بهتر است برای سلامتی شما باشد.

کاربر دوستی

ممکن است دشوار است که چندین بار در هفته به ورزشگاه برسید یا زمانی که تنش زده اید غذاهای راحتی ناسالم را کنار بگذارید، اما برای جلب توجه بیشتر و لذت بخشیدن به زندگی خود، چیزی است که می توانید برای خودتان انجام دهید که آسان است!

روابط قوی

زوج هایی که در فعالیت های جدید فعالیت می کنند و با یکدیگر سرگرم می شوند، ممکن است از یک پیوند نزدیکتر لذت ببرند، مگر اینکه در غیر این صورت اگر به زحمت افتاد. و یک رابطه سالم می تواند یک منبع عالی از استرس در زندگی شما باشد.

حمایت اجتماعی

به همین ترتیب با دوستان، به اشتراک گذاری فعالیت های سرگرم کننده با دوستان یک راه عالی برای حفظ یک حلقه حمایتی از دوستان است، نگه داشتن اوراق قرضه خود را قوی و کمک به همه در گروه حفظ سطح استرس پایین است.

داشتن دوستی قوی در زندگی و احساس جامعه با طول عمر، سطوح پایین تر تنش و وضعیت مثبت وضعیت سلامت ارتباط دارد.

بافر فوران

فعالیت های منظم سرگرم کننده برای ادویه کردن زندگی شما همچنین می تواند به شما کمک کند تا فرسودگی شغلی را از بین ببرید. احساس فرسودگی می تواند ناشی از داشتن یک کار استرس زا با پیش بینی های غیر قابل پیش بینی و سخت گیرانه و شناخت کمی باشد. یکی از روش هایی که من همیشه برای پیدا کردن امداد از این نوع استرس شغلی امیدوارم این است که پاداش های کوچک خود را به دست آورید یا گروهی از دوستان حامی را به پنج تا پنج سال دیگر بسپارید هنگامی که اهدافی را که در غیر این صورت غیرقابل شناختند، انجام دهید. دادن به خودتان دوز معمولی سرگرم کننده، راهی برای انجام آن است، و به اشتراک گذاری آن با دوستان.