برای بسیاری از افراد مبتلا به ADD / ADHD ، مقاومت در برابر هزینه های تکان دهنده دشوار است. تکانشگری یکی از علائم اصلی ADHD است ، بنابراین برای افرادی که مبتلا به ADHD هستند، ابتدا خریداری شده و بعدا تصور می شود، معمول نیست.
مطمئنا، هزینه های مبهم ممکن است شما را با چالش ذخیره سازی تمام خرید های جدید کنار بگذارد. اما مسئله واقعی این است که می تواند به سرعت شما را به مسیر بدهی هدایت کند.
در اینجا چند نکته ساده برای حفظ منابع مالی خود در نظم بهتر با کسب کنترل از هزینه های تکان دهنده:
بدانید از هزینه های تکان دهنده تان
گام اول برای ایجاد تغییر در رفتار، شناسایی مشکل است. هنگامی که شما تصدیق می کنید که هزینه های کنترل نشده، مسئله ای است، آگاهی شما از این مسئله به شما کمک می کند که از طریق برنامه ای برای متوقف کردن آن پیروی کنید.
لیست خرید
از لیست ها برای نوشتن موارد مورد نیاز قبل از خرید خارج شوید. فقط آنچه در فهرست شماست، خرید کنید. ما همه زمانی که گرسنه هستیم و خرید (و صرف هزینه) خیلی بیشتر از آنچه ما واقعا نیاز داریم، به تله رفتن به فروشگاه مواد غذایی افتاده ایم. لیست ها به شما کمک می کنند کنترل هزینه های خود را حفظ کنید.
استفاده از نقدی به جای کارت اعتباری
کارت های اعتباری مطمئنا راحت هستند، اما وقتی که به هزینه های تکان دهنده می آیند، می توانند خطرناک باشند. از پول نقد برای خرید استفاده کنید. به نظر من، پول زیادی ناپدید می شود.
تاخیر در تحریک برای صرفه جویی
با کیف پول خالی بپردازید. با استفاده از زمان به اطراف نگاه کنید و دقیقا آنچه را که شما نیاز دارید پیدا کنید، سپس از فروشنده بخواهید که یک مورد را برای یک روز نگه دارد. برو به خانه و در مورد آن فکر کنید آیا واقعا به این آیتم نیاز دارید؟ آیا می توانید آن را بخرید؟
برچسب ها را در خرید نگه دارید
اگر شما در حال خرید یک آیتم هستید، برچسب ها را برای یک یا دو روز نگه دارید.
یا اگر آیتم در یک جعبه باشد، جعبه را حفظ کنید و آن را باز نکنید. برای خرید خود فکر کنید. شما همیشه می توانید روز بعد را برگردانید اگر تصمیم بگیرید آن را در اثر ضربه خریداری کنید.
فروشگاه آنلاین
اگر شما نیاز به جفت کفش جدیدی دارید، به جای رفتن به یک بازار پر از وسوسه، به اینترنت بروید. چند گزینه را به سبد خرید اضافه کنید، سپس چند روز منتظر بمانید تا انتخاب شما در نظر گرفته شود. از این زمان استفاده کنید تا تصمیم بگیرید که آیا واقعا چه چیزی می خواهید و نیاز دارید.
بحث عمده خرید قبل از خرید
قبل از خاتمه دادن پول زیادی به خرید عمده، با همسر، یک دوست یا اعضای خانواده خود بحث کنید. از آنها برای کمک به شما در مرتب کردن بر اساس اینکه آیا عاقلانه است که این مورد را خریداری کنید، استفاده کنید.
فروشگاه را به صورت اجتماعی نپوشانید
این مرکز یک مکان سرگرم کننده برای بازدید است و اغلب وقت گروه های دوستان برای زمان اجتماعی در هنگام خرید می آیند. آسان است که در هیجان خرید و گرفتن خرید که شما واقعا لازم نیست زمانی که دوستان در اطراف به شما بگویم چقدر عالی مورد است.
بیاموزید حرف بزنید
به جای اینکه به عادت گفتن "من باید داشته باشم"، درمورد اینکه چه چیزی واقعا نیاز دارید، رسیدگی کنید. این خیلی راحت است که به مغازه بپیوندید، تا اینکه با عواقب منفی این رفتار مقابله کنید.