درک ADHD در بزرگسالان

ADHD بالغ

در گذشته، اختلال ADHD (اختلال کمبود توجه / بیش فعالی) شرایطی بود که کودکان قبل از رسیدن به سن بزرگ شدن فرزندانشان رشد کرده و پس از آن رشد کردند. با این حال، اکنون می دانیم که ADHD شرطی است که طول عمر آن را از دوران کودکی تا پیری گذراند.

به طور معمول، علائم ADHD از طریق زندگی یک فرد تغییر می کند، حداقل از نظر دیگران چه می تواند باشد. برای مثال، بیش فعالی کودک کودک برای فرد دیگری قابل مشاهده است، زیرا کودک از لحاظ جسمی بسیار فعال است.

در مقایسه، بزرگسال ممکن است به نظر می رسد نسبتا آرام و هنوز هم. این به این دلیل است که بزرگسالان به منظور تطابق با انتظارات اجتماعی، استراتژی های مقابله را توسعه می دهند. بیش فعالی هنوز وجود دارد، اما بیشتر آن داخلی است.

از آنجا که اختلال نقص توجه / بیش فعالی یک بیماری عصبی است که بر توانایی فرد در تمرکز، توجه و مدیریت رفتار (از جمله تحریک پذیری) تاثیر می گذارد، ADHD می تواند مشکلات را در هر حوزه زندگی بزرگسال، از جمله روابط ، کار، سلامت و امور مالی ایجاد کند .

مردم اغلب شگفت زده می شوند و متوجه می شوند که برخی از رفتارهایشان، که آنها فکر می کنند به دلیل "تنبل" یا "احمقانه" هستند، در واقع مربوط به ADHD هستند که برای بعضی از آنها دور از دوران کودکی است.

انواع مختلف ADHD وجود دارد که می تواند بر کودکان و بزرگسالان تأثیر بگذارد. چه نوع ADHD به نظر می رسد بستگی به نوع شما (یا کسی که دوست دارید) مدیریت می کند.

10 علائم ADHD غیر قابل توجه در بزرگسالان

شما ناامید میشوید : ذهن شما ممکن است هنگامی که شما در یک جلسه کاری یا گوش دادن به دستورالعمل ها هستید، سرگردان باشید. گاهی اوقات شما فریاد می زنید تا خستگی را از بین ببرید، و گاهی اوقات حیرت زده می شوید حتی زمانی که سخت تلاش می کنید تا توجه کنید.

شما دچار مشکالت توجه به جزئیات شده اید: این می تواند این تصور را داشته باشد که شما بی دقتی هستید یا سخت تلاش نمی کنید.

شما ناسازگار هستید : ممکن است سخت باشد که محیط فیزیکی خود را حفظ کنید. شاید در روز اشتباهی به انتصاب دندانپزشک بپردازید، یا به دنبال ظاهر خود هستید.

شما دارای مسائل مربوط به مدیریت زمان هستید: زمانی که ADHD دارید، زمان می تواند متفاوت باشد. این بدان معنی است که شما برای ملاقات ها دیر می کنید، در آخرین لحظه دست به کار می کنید و تمام وقت را برای دیدار از مهلت می گیرید.

حافظه شما ضعیف است: این یک جوک ایستاده در میان دوستان خود است که شما هرگز تولد خود را به یاد داشته باشید. شما همیشه احساس ناراحتی می کنید که چیزی را فراموش کرده اید، اما مطمئن نیستید که آن چیست. هنگامی که خانه خود را ترک می کنید، معمولا مجبورید حداقل یکبار برای موردی که فراموش کرده اید، بازگردید.

شما مبارزه برای تکمیل وظایف: شما در شروع یک کار بسیار خوب است، اما حفظ انگیزه و انگیزه برای دیدن آن را از طریق تا پایان به چالش کشیدن است.

شما به نظر نمی رسد که گوش دهید: مردم شما را متهم می کنند که با آنها صحبت نمی کنند زمانی که با شما صحبت می کنند.

هنگامی که آنها صحبت می کنند، ممکن است دشوار باشد که به طور مستقیم در آنها نگاه کنید، و این باعث می شود که شما به آنچه که می گویند علاقه مند نباشید.

شما از انجام وظایف اجتناب کنید: شما از کار کردن در یک کار که نیاز به تلاش روانی دارد، متوقف می کنید، مخصوصا اگر آن زمان مهلت نداشته باشد.

شما هنگام غرق شدن تمرکز را از دست می دهید: شما چندین برخورد کوچک و بلیط برای متوقف کردن نشانه های توقف داشته اید، زیرا شما ناراحت شدید.

شما وظیفه عادی را دشوار می بینید: وظایف زندگی پایه ای مانند خرید مواد غذایی، لباس های شسته شده و یا چمدان را باز کنید، بسیار چالش برانگیز است. این باعث می شود احساس بدی در مورد خودتان داشته باشید، زیرا همه باید "باید" این کار را انجام دهند.

10 نشانه های ADHD بیش از حد فعال در بزرگسالان

شما همیشه می خواهید بر روی بروید: شما برنامه کامل و مقدار زیادی از انرژی فیزیکی داشته اید. مردم اغلب فکر می کنند که شما خیلی جوانتر از سن بیولوژیکی خود هستید، زیرا انرژی زیادی دارید.

شما یک نشست سخت: زمانی که شما یک کودک بودید، احتمالا چندین مرتبه هنگامی که مجبور به نشستن بودید، پریدم.

به عنوان یک بزرگسال، شما آموخته اید که بنشینید، اما هنوز راه هایی برای جابجایی با تند شدن پای خود و یا ضربه زدن به انگشتان خود و یا دست دادن با یک قلم پیدا می کنید.

شما قطع می کنید زمانی که دیگران صحبت می کنند: از آنجا که ذهن شما به سرعت کار می کند، احکام افراد دیگر را تکمیل می کنید یا قبل از اینکه به طور کامل خواسته شود، به سوال پاسخ دهید. دیگر بار شما قطع و صحبت می کنید زیرا شما نگران هستید که فراموش نکنید که شما می خواهید بگوید اگر شما آن را بلافاصله بگویید.

شما غلط است: شما در میان خانواده و دوستان خود شناخته شده به نظر می رسد بسیار هیجان انگیز است. شما ممکن است با صدای بلند صحبت کنید و از بحث و گفتگو لذت ببرید.

شما در حال انتظار سخت: انتظار برای شما چالش برانگیز است این که آیا شما در حال انتظار برای یک دوست برای رسیدن، در یک چراغ راهنمایی و یا در یک خط در فروشگاه، شما احساس می کنید بسیار بی قرار، بی صبری و خسته.

شما رانندگی بسیار سریع: شما لذت بردن از سرعت - و اغلب برای آن کشیده شده است.

شما لزوما را دوست ندارید : شما با افراد "آهسته" بی تاب هستید. شما همچنین از طریق وظایف، حتی مهمات، سریعتر می توانید آنها را به دست آورید.

شما بی احساسیت داخلی احساس میکنید : زمانی که از شما نیاز دارید از لحاظ جسمی (به عنوان مثال در یک رستوران یا در یک جلسه) احساس ناخوشایندی می کنید.

این می تواند در بعضی مواقع احساس درد کند.

شما به سرعت تصمیم می گیرید: گاهی اوقات این خوب است؛ بار دیگر شما را با پشیمانی می اندازد

شما چیزها را بیدار می کنید: شما اغلب مردم را متهم می کنید زیرا چیزها را بدون صحبت کردن از آنها می گویید. شما خیلی متاسفید شاید بدون اینکه فکرش را بکنید، کار را ترک کرده اید.

ADHD بالغ چگونه تشخیص داده می شود؟

دریافت تشخیص ADHD ساده نیست به عنوان داشتن یک آزمایش خون و یا پر کردن یک پرسشنامه آنلاین. ارزیابی دقیق مورد نیاز است. این کار توسط یک متخصص بهداشت حرفه ای انجام می شود که تجربه در ADHD در بزرگسالان دارد. شغل این فرد در هنگام ارزیابی این است که تصمیم بگیرید که آیا شما معیارهای ADHD را مطابق با راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM) - راهنمای تشخیصی رسمی مورد استفاده در ایالات متحده قرار می دهید.

تست با استفاده از پرسشنامه ها، مقیاس های رتبه بندی، نمایش های فکری و مصاحبه ها، و با اندازه گیری توجه پایدار و آشفتگی انجام می شود. علائم ADHD می تواند شبیه سایر شرایط مانند افسردگی، اختلال دوقطبی، اختلالات یادگیری و مشکلات خواب باشد. بنابراین، بخش مهمی از فرایند ارزیابی این است که آیا شما ADHD، شرایط دیگری، یا ADHD و یک وضعیت همسو با هم داشته باشید.

آخرین نسخه DSM (ویرایش پنجم) که در سال 2013 منتشر شده است، به بررسی نحوه نشانه های ADHD در بزرگسالان می پردازد. این بسیار مفید است، زیرا احساس شد ADHD بالغ در DSM های قبلی نادیده گرفته شده است.

ADHD و زنان بزرگسال

زنان بیشتر احتمال دارد که ADHD بی توجهی داشته باشند، که به لحاظ تاریخی بدان معنی است که علائم ADHD آنها در دوران کودکی نادیده گرفته شده است. معلمان و والدین متوجه شدند که بیش فعالی نشانه ADHD است، اما کمتر درباره ADHD ناخواسته شناخته شده است. اگر یک کودک در معرض خواب آلودگی بود، به نظر می رسید شخصیت کودک به جای ADHD باشد. به همین دلیل، بسیاری از زنان (و بعضی از مردان) در ADHD بعد از زایمان تشخیص داده می شوند.

زنان همچنین می توانند ADHD پر تحرک داشته باشند، هرچند این موارد کمتر رایج است. در حال رشد، ممکن است یک دختر به دلیل انرژی فیزیکی او، حتی زمانی که علت ADHD بود، توصیف شود.

ADHD بالغ چگونه درمان می شود؟

داروها شایع ترین روش درمان ADHD هستند. با این حال، این تنها راه نیست. یک جمله وجود دارد: "قرص ها مهارت ها را یاد نمی گیرند". به این معنی است که یادگیری راه های دوستانه ADHD برای انجام کارهای روزانه نیز مفید است. بسیاری از برنامه های درمانی عبارتند از ترکیبی از روش ها، به عنوان هر روش افزایش اثربخشی دیگر. به عنوان مثال، مصرف دارو می تواند رفتارهای جدیدی را به کار گیرد.

داروی

دو گروه از داروها وجود دارد که پزشک شما ممکن است تجویز کند: محرک ها و غیر محرکین .

گاهی اوقات مردم از مصرف یک محرک هشدار می دهند؛ این داروها در مطبوعات توجه منفی زیادی دارند. با این حال، آنها بیشترین مصرف داروهای ADHD را دارند. تحریک کننده ها بیش از حد فعالیت و تکانشگری را کاهش می دهند و توجه بیشتری می کنند. مهم است که با پزشک خود نزدیک شوید تا دوز مناسب برای شما پیدا شود و هرگونه عوارض جانبی که تجربه می کنید گزارش دهید.

داروهای غیر محرک ممکن است به جای یک داروی تحریک کننده تجویز شود، اگر سابقه ای از اعتیاد داشته باشید یا عوارض جانبی فراوانی در هنگام مصرف داروهای محرک داشته باشید. گاهی ترکیبی از داروهای محرک و غیر محرک تجویز می شود.

مشاوره

انواع مختلفی از رویکردهای مشاوره وجود دارد. درمان رفتاری شناختی (CBT) برای درمان ADHD مؤثر است. با این نوع درمان، شما روش های جدیدی برای رفتار در جهان یاد می گیرید. عزت نفس و شرم کم احساسات معمولی برای بزرگسالانی است که ADHD دارند و CBT یک روش مفید برای رسیدگی به این مسائل است.

راه های اضافی برای کمک به ADHD شما

راه های دیگری نیز وجود دارد که شما می توانید اثرات منفی ADHD را در زندگی خود به حداقل برسانید. به عنوان مثال، شما ممکن است واجد شرایط برای دریافت محل کار در محل کار باشد. شما می توانید ورزش در زندگی خود و تکنیک های کاهش استرس را تمرین کنید. ایجاد تغییر شیوه زندگی، به طوری که شما بر روی نقاط قوت شخصیت تمرکز کنید، همچنین مفید است.

> منابع:

> Antshel، KM، TM Hargrave، Simonescu M، Kaul P، Hendricks K، Faraone SV. 2011. پیشرفت در درک و درمان ADHD. BMC Medicine 9 (1): 72.

> Jensen، P. 2009. متیل فنیدات و درمان های روان شناختی به تنهایی یا ترکیبی علائم ADHD را کاهش می دهند. مدارک بهداشت روانی 12 (1): 18.

> Kessler، RC، L. Adler، R. Barkley، J. Biederman، CK Conners، O. Demler et al 2006. The > Revalence و همبستگی ADHD بزرگسالان در ایالات متحده: نتایج تکرار نظرسنجی ملی هماهنگی. مجله آمریکایی روانپزشکی 163 (4): 716-723.

> Kessler، RC، L. Adler، R. Barkley، J. Biederman، CK Conners، LL Greenhill، و T. Spencer. شيوع و ارتباط ADHD بزرگسالان. در ADHD در بزرگسالان؛ توصیف، تشخیص و درمان، ویرایش شده توسط JK Buitelaar، CC کان، و P. Asherson. کمبریج، انگلستان: انتشارات دانشگاه کمبریج.

> Treuer، T.، SS Gau، L. Mendez، W. Montgomery، JA Monk، M. آلتین و همکاران، 2013. بررسی تجدید نظر در درمان ترکیبی با محرک ها و اتموکسیتین برای اختلال کمبود توجه / بیش فعالی، از جمله ویژگی های بیمار، استراتژی های درمان، اثربخشی و تحمل پذیری. مجله روان شناختی کودکان و نوجوانان 23: 179-193.