گزینه های درمان اختلال هراس

منابع از درمان به داروها

حمله هراس ناشی از ترس شدید است که باعث ایجاد واکنش های شدید فیزیکی مانند سرعت قلب و تنگی نفس می شود، زمانی که هیچ خطر واقعی یا علت ظاهری وجود ندارد. بسیاری از مردم فقط یک یا دو حمله هراس در طول عمر خود دارند و مشکل از بین می رود. اما اگر حملات ناگوار ناگهانی و غیر منتظره ای داشته باشید و مدت زیادی را در ترس مداوم از حمله دیگری گذراندید، ممکن است وضعیتی به نام اختلال هراس داشته باشید.

اختلال هراس یک اختلال اضطرابی است که با حملات مکرر و اغلب شدید وحشت زده شده است. این حملات هراس پس از احساسات شدید اضطراب و ترس و اضطراب همراه است و اغلب روزانه از طریق تلاش برای کاهش خطر ابتلا به این حملات دخالت می کند.

خوشبختانه، هرچند حملات هراس انگیز ترسناک هستند و اختلال هراس میتواند در هر منطقه زندگی شما تأثیر بگذارد، درمان میتواند در کاهش تعداد حملات و بازگرداندن کیفیت زندگی شما بسیار موثر باشد.

گزینه های درمان

گزینه های متعددی برای درمان اختلال هراس وجود دارد و اغلب ترکیبی از این ها موثر است. درمان ممکن است شامل انواع مختلف روان درمانی، داروها، تغییر سبک زندگی و استرس است.

روان درمانی

روان درمانی ستون فقرات درمان اختلال هراس است و بهترین درمان برای کاهش بروز حملات هراس در آینده است.

اولین گام در روان درمانی، صرفا آموزش است؛ توضیح آنچه اتفاق می افتد در طی حمله ترسناک.

واضح است که براساس تعداد افرادی که به دنبال تماس اضطراری برای حملات هراس هستند، ممکن است احساسات جسمی را احساس کنید که از نگرانی زیادی برخوردار است. یک درمانگر با توضیح آنچه در بدن اتفاق می افتد آغاز می شود و نحوه رفلکس " مبارزه یا پرواز " این علائم را ایجاد می کند.

روشهای روان درمانی که در درمان اختلال هراس موفق بوده اند عبارتند از:

درمان رفتاری شناختی

انجمن روانپزشکی آمریکا پیشنهاد می کند که یک نوع روان درمانگری به نام درمان شناختی-رفتاری (CBT) برای موثرترین اختلالات هراس است.

درمان شناختی-رفتاری نشان دهنده اهمیت هر دو فرآیند رفتاری و فکر در درک و کنترل اضطراب و حملات هراس است. تمرکز درمان بر رفتارهای نامناسب، انسدادی و مضر و فرایندهای تفکر غیر منطقی است که به ادامه علائم کمک می کند.

CBT شامل دو مرحله اساسی در درمان اختلال هراس است. اول، تشخیص افکار و رفتارهای منفی است. این را می توان با روش های مختلفی انجام داد که روزنامه ها گاهی اوقات نقش مهمی ایفا می کنند.

هنگامی که این الگوهای تفکر و رفتار منفی شناسایی می شوند، ممکن است شروع به ایجاد روش های مقابله ای سالم برای تغییر رفتار و افکار منفی کنید. یک روش اغلب با وحشت استفاده می شود حساسیت کردن است . در این روش، یک فرد به آرامی در معرض یک محرک القاء اضطراب و اضطراب قرار می گیرد تا زمانی که دیگر پاسخ ناامیدی را تحریک کند.

روان درمانی روان شناختی متمرکز بر هراس

درمان روان پریشی متمرکز در درمان اختلال هراس مؤثر است. درمان روان پزشکی در ریشه در نظریه های روانکاوی فروید است.

تمرکز درمان این است که به مشتریان کمک کند تا از درگیری های ناخودآگاه خود و فانتزی آگاه شوند و مکانیزم های دفاعی را که بر تداوم علائم تاثیر می گذارد شناسایی کنند. بر خلاف CBT، تمرکز این درمان این است که بخش ناخودآگاه ذهن را از بین ببرد که در آن افکار و خاطرات دردناک ذخیره می شود.

کار با درمانگر

روان درمانی معمولا توسط یک مشاور متخصص، کارمند اجتماعی، روانشناس یا روانپزشک انجام می شود. در نظر داشته باشید که فقط به این دلیل که شخصیت های مختلفی در بین پزشکان وجود دارد، در بین ارائه دهندگان خدمات بهداشت روانی، شخصیت های زیادی وجود دارد. گاهی اوقات مردم نیاز به "مصاحبه" با بیش از یک ارائه دهنده (دریافت نظر دوم) برای پیدا کردن بهترین درمانگر برای هدایت آنها.

درمان اختلال هراس یک "تعمیر سریع" نیست و یک روابط حمایتی با یک درمانگر راه زیادی برای کمک به کار شما برای بازگرداندن زندگی شما خواهد داشت.

داروها

داروهای مورد استفاده در اغلب موارد برای اختلال هراس شامل داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد اضطراب است. مهم است که توجه داشته باشید که اگر یک دارو ضد افسردگی توصیه شود، این بدان معنا نیست که دکتر شما معتقد است که شما افسرده هستید. همه داروهای ضد افسردگی با تغییر یک یا چند ماده شیمیایی مغز زیر ( نوروترانسمیترها ) کار می کنند:

داروهای ضد افسردگی

داروهای ضد افسردگی مورد استفاده برای درمان اختلال هراس به چهار دسته اصلی تقسیم می شوند. داروهای تجویزی که اغلب تجویز می شوند، SSRIs هستند، در حالی که MAOI ها تنها زمانی استفاده می شوند که سایر داروها از بین رفته اند.

داروهای ضد اضطراب

داروهای ضد انسانی مانند بنزودیازپین ها گاهی کوتاه مدت برای حملات هراس هستند، اما می توانند به راحتی تبدیل به عادت شوند.

داروهای درمان اختلال هراس ممکن است توسط یک روانپزشک یا یک پزشک مراقبت های اولیه تجویز شود. طول درمان داروها از فرد به فرد متفاوت است. ممکن است بعضی از افراد برای ادامه رژیم دارو در طول زندگی خود ضروری باشند.

گرفتن راهنما و منابع

اختلال هراس یک وضعیت قابل درمان است و بیشتر افراد علائم قابل توجهی را در درمان تجربه می کنند. درمان زودتر آغاز می شود، به احتمال زیاد شما در حال توسعه agoraphobia هستید ، و هرچه زودتر می توانید به پای خود برسید و دوباره شروع به زندگی کنید. در مورد موانع رایج در جستجوی کمک و همچنین کمک و منابع موجود برای افراد مبتلا به اختلال هراس بیشتر بدانید.

منابع:

Bighelli، I.، Trspidi، C.، Castellazzi، M. و همکاران. داروهای ضد افسردگی و بنزودیازپین ها برای اختلال هراس در بزرگسالان. بانک اطلاعات کچرانی بررسیهای سیستماتیک . 2016. 9: CD0011567.

Cujpers، P.، Gentili، C.، Banos، R. و همکاران. تأثیرات نسبی درمان شناختی و رفتاری بر اختلال اضطراب عمومی، اختلال اضطراب اجتماعی و اختلال هراس: یک متاآنالیز. مجله اختلالات اضطرابی 2016. 43: 79-89.

ایمی، H.، تاجیکا، A.، چن، P.، Pompoli، A.، و T. Furukawa. درمان های روانشناختی در مقابل اقدامات دارویی برای اختلال هراس با یا بدون Agoraphobia در بزرگسالان. بانک اطلاعات کچرانی بررسیهای سیستماتیک . 2016. 10: CD011170.